Меню Рубрики

100 зрение без очков и линз fb2

Дата публикации 28 декабря 2011 . Опубликовано в Виды оздоровления

Вы можете выбрать и бесплатно скачать любые из 33 книг по восстановлению зрения, которые вам могут помочь.

Это не просто пособие по ускоренному обучению восстановления зрения, не просто трактат по философии для хронического больного-неудачника, а, скорее, руководство к действию.

Простые и четкие рекомендации и системы упражнений, приведенные в этой книге, позволят вам не только сохранить зрение но и улучшить его, и отказаться от очков, и научиться снимать усталость

Вы уверены, что умеете правильно пользоваться глазами? Задействовать свой зрительный потенциал на все 100%? Кстати, знаете ли вы, что головные боли, раздражительность, апатия и даже депрессия могут быть вызваны обычной усталостью глаз? А от состояния глаз зависит ваша работоспособность, умение воспринимать и запоминать информацию? И что, уделив себе всего лишь 7 минут в день, вы сможете научиться не только отлично видеть боковым (периферийным) зрением, точно определять расстояние до предметов, хорошо ориентироваться в темноте, но и полностью избавиться от очков и контактных линз, если вы уже пользуетесь ими.

Автор рассказывает, как простыми упражнениями йоги восстановить и поддержать хорошее зрение в течение всей жизни. О самых сложных проблемах, связанных с глазами, в книге рассказано языком, понятным каждому, а несколько упражнений, которые надо проделывать ежедневно, не потребуют ни много времени, ни специального тренировочного зала. Не упустите шанс оказать действенную помощь зрению.

Более полувека назад вышла в свет книга Гарри Бенджамина «Отличное зрение без очков». Книга сразу же стала популярной. С тех пор она много раз переиздавалась, была переведена на несколько языков. До сих пор ее ищут читатели. Дело в том, что автор книги, пережив еще в молодости ужас грозящей слепоты, бросил вызов судьбе: он не только не смирился с приговором врачей, но и создал свою оригинальную систему улучшения зрения. Прошло некоторое время — и он снял очки совсем.

Книга предназначена для самостоятельной коррекции зрения. В основе лежат разработки знаменитого американского офтальмолога В. Бейтса, удачно дополненные и проверенные на своем опыте популярным натуропатом Г. Бенджамином; приведена также система улучшения зрения не менее известного австралийского врача П. Брэгга, разработанная им для своей дочери, ослепшей после автокатастрофы и восстановившей зрение. В приложении даны наиболее распространенные народные рецепты лечения основных глазных болезней применением лекарственных растений (фитотерапии).

Несмотря на устрашающее название, речь в этой книге идет отнюдь не о новом оружии для киллеров, шпионов и террористов. Все как раз наоборот. Книжка, которую вы держите в руках, — это результат долгих раздумий, творческих порывов и удивительных обобщений многолетнего опыта практической работы врача офтальмолога, исследователя, посвятившего свою жизнь делу охраны зрения.

Книга, записанная с видео лекций профессора Г.Жданова — Восстановление зрения методом Шичко-Бейтса. Уникальный курс естественного восстановления зрения и оздоровления глаз предназначены для тех, кто носит очки, кто читает в очках, у кого устают и болят глаза, плохо видят дети. Узнайте, почему так распространены дефекты зрения, почему вредны очки, как устроен глаз и многое другое. Убедитесь, что восстановить зрение за короткий срок вполне реально. От вас нужно только терпение и желание получить результат.

Светлана Троицкая, практический психолог и автор книги, предлагает уникальный подход к восстановлению здоровья глаз, основанный на зарубежных и отечественных методиках безмедикаментозного восстановления зрения, проверенных практикой и доказавших свою действенность. В основе подхода лежат методы знаменитого американского офтальмолога У.Г.Бейтса и ленинградского ученого-физиолога Г.А.Шичко. Автор книги привнесла в них нестандартные психологические техники и формы обучения. Благодаря авторским методикам освоение непростых рекомендаций ученых становится делом легким, увлекательным и эффективным.

Данный комплекс цигун, составленный мастером Чжоу И, предназначен для профилактики и лечения глаз при различных заболеваниях, таких как близорукость, дальнозоркость, косоглазие, разного рода ослабления зрения, астигматизм и другие, активно предохраняет глаза от катаракты и глаукомы. Помимо этого, если в течение длительного времени продолжать тренировки, то это будет иметь положительный эффект не только для защиты глаз и повышения силы зрения, но и для улучшения памяти, умственных способностей, восстановления аппетита и сна, для повышения общей сопротивляемости всего организма к болезням и в значительной степени улучшения состояния здоровья.

Дело в том, что монитор компьютера негативно влияет на органы зрения. Моё зрение ухудшилось ещё в 6 лет, но я был категорически против очков, и в 13 лет начал испытывать на себе различные методики по восстановлению здоровья глаз. Конечно, они мало чем мне помогли, потому что я относился к этой проблеме не очень серьёзно, а время шло. Когда я осознал всю опасность моего бездействия, начал подходить к этому вопросу более основательно и энергично. Благодаря моим усилиям, моё зрение стало улучшаться, и я решил поделиться со всеми своим полезным опытом.

В данной книге описан весь профилактическо-здоровительный комплекс, включающий правильное питание, ежедневную гимнастику для наружных и внутренних мышц глаза, самомассаж и водные процедуры, соляризацию глаз и аутотренинг , выбор правильного освещения рабочего места и правила пользования телевизором и компьютером.

Большинство людей страдает теми или иными недостатками зрения, но не знает, как от них избавиться, потому что не знает, что в основе их (если глаз органически здоров) лежит напряжение. Существует несколько видов напряжения: физическое, связанное с мышцами; психическое, связанное с нервной системой, и эмоциональное, связанное с нарушением физических ритмов. Все эти виды напряжений оказывают влияние на глаза, являющиеся своеобразным барометром состояния человека — как хорошего, так и плохого. Вы можете научиться расслабляться и снимать эти напряжения.

Проблема ухудшения зрения у людей, работающих за компьютером, настолько глобальная, что в офтальмологии появился новый термин — «компьютерный зрительный синдром» (CVS). Данный синдром возникает из-за постоянного зрительного утомления. Следует правильно набирать тексты, правильно отдыхать, делать правильные упражнения для глаз и пользоваться правильными программами-тренажерами. Как делать все это, а также многое другое для сохранения зрения, расскажет данная книга. Прочитав ее, вы значительно снизите вероятность стать клиентом офтальмолога после нескольких лет работы за компьютером.

Согласно восточной философии, плохое зрение чаще всего является следствием блокады энергетического потока в вашем теле или несогласованностью энергий инь и ян. Гимнастика цигун представляет собой методику, с помощью которой можно восстановить энергетический баланс в организме и значительно исправить или полностью устранить нарушения зрения. Представленные здесь упражнения для профилактики и коррекции глазных заболеваний не требуют особой подготовки — их может выполнять кто угодно, когда угодно и где угодно. Книга также включает простые рекомендации на каждый день.

Всем, кто страдает различными нарушениями зрения, но желает сам избавиться от них и уберечь детей, эта книга станет ценным подспорьем и руководством к действию. В ней знаменитый английский писатель Олдос Хаксли живо и увлекательно повествует о том, как боролся с надвигающейся слепотой, следуя методам американского офтальмолога доктора У.Г.Бейтса.

Автор этой книги является преподавателем по коррекции зрения и инструктором-методистом по комплексному закаливанию человека. В восемьдесят лет Менуара Вафовна Мухина читает и пишет без очков, до сих пор ходит в походы, активно общается с людьми — словом, живет полной жизнью. А самое главное — помогает другим вернуть утраченное зрение. Эффективность описанных здесь советов и упражнений доказывает собственный пример автора. Ее рекомендации конкретны и доступны каждому. Их выполнение позволит вам восстановить зрение без дорогостоящих лекарств и хирургического вмешательства.

В этой книге предлагаются простые и очень эффективные упражнения, с помощью которых вы сможете тренировать зрение и снимать напряжение с глазных мышц, чтобы своевременно предотвратить ухудшение зрения и общего самочувствия. Книга снабжена рисунками и фотографиями, что значительно облегчает усвоение материала. Помогите своим глазам, применяя профилактические меры!

Зрение — производное образа жизни. У всякого живого существа такое зрение, какое ему необходимо для выживания. У хищников, например, мощное центральное зрение, необходимое для того, чтобы отыскивать добычу. У преследуемых, наоборот, центральное зрение неважное, оно им не очень нужно, зато необычайно широкое поле зрения, помогающее заблаговременно обнаружить опасность.

В данном пособии представлены клинические лекции по всем разделам офтальмологии, в которых рассматриваются современные взгляды на этиологию, патогенез, классификацию наиболее часто встречающихся заболеваний глаза. Описаны их клинические проявления, осложнения и критерии оценки тяжести патологии и показаны современные методы диагностики и лечения (консервативные, лазерные, хирургические) этих заболеваний, начиная с оказания помощи на доврачебном этапе.

Учение и открытия доктора Уильяма Бейтса в области офтальмологии, хотя и относятся к середине XX века, сегодня актуальны как никогда. Нагрузка на наше зрение возросла многократно — телевидение, компьютеры, видео. Простые и четкие рекомендации и системы упражнений, приведенные в этой книге позволят вам не только сохранить зрение но и улучшить его, и отказаться от очков, и научиться снимать усталость. Немалый вклад в офтальмологию внесла и доктор Маргарет Корбетт, методики которой (о них речь во второй части этой книги) позволяют забыть о болезнях глаз.

Близорукость, дальнозоркость, старческое ослабление зрения, косоглазие, глаукома, астигматизм — все эти заболевания можно вылечить с помощью упражнений по методу доктора Бейтса! В книге дается полное описание уникального метода доктора Бейтса, а также практические рекомендации некоторых его последователей.

Предлагается оригинальная методика восстановления зрения, нацеленная на борьбу не только с чисто офтальмологическими проблемами, но и со стрессом как основной их причиной, а также на более полное раскрытие собственных потенциалов человека. Для широкого круга читателей, стремящихся к ясности во всех сферах личной жизни.

В иллюстрированной брошюре приводятся специальные упражнения для тренировки мышечного аппарата глаз при близорукости и других нарушениях зрения, а также для улучшения кровоснабжения и функционирования головного мозга, а, следовательно, и зрения.

В книге предлагается полная система йогических методов улучшения зрения, а также путей обретения прекрасного самочувствия и работоспособности в тех случаях, когда восстановить зрение нереально. Данное руководство, как пользоваться собственными глазами независимо от их состояния к данному моменту, представляет собой объединение научного подхода с практикой йоги, намеченного окулистами и йога-терапевтами. Развитие внутреннего видения независимо от улучшения зрения ослабит вашу зависимость от глаз и позволит жить полноценной жизнью без страха перед будущим. Уверенность в том, что при хорошем и плохом зрении одинаково можно видеть, позволит расслабиться, в чем и состоит главное условие восстановления зрения.

«Кто виноват? Что делать? Где мои очки?» — три вопроса современного интеллигента. Бессменный руководитель центра Светлана Троицкая своей книгой хочет помочь всем тем, кто не в состоянии приехать или прийти на курсы, самостоятельно решить проблемы со здоровьем и восстановить зрение. Ее уникальная авторская программа рассчитана на современного, занятого, работающего человека. Любой читатель с минимальными затратами времени и сил получит максимальный эффект от программы.

Врач выписал вашему ребенку очки? Одноклассники дразнят вашу дочь или сына очкариком? Из-за школьных нагрузок у ребенка стремительно ухудшается зрение? Курс коррекции зрения для детей, разработанный Светланой Троицкой, — это счастливое детство без очков, повышение успеваемости, стойкое улучшение зрения на всю жизнь и общее оздоровление уже после первых занятий.

Курс коррекции зрения Светланы Троицкой — это избавление от очков за неделю, стойкое улучшение зрения за месяц и общее оздоровление уже после первых занятий. Нормализуются сон и давление, уменьшается вес, у диабетиков снижается до нормы сахар в крови, у астматиков сокращается потребность в ингаляторах. Чудо? Нет, просто скромный перечень наиболее типичных достижений выпускников центра естественного оздоровления и восстановления здоровья глаз.

Особая научная разработка основанная на законах физики, оптики, физиологии, психологии и др. Метод исправления зрения запатентован.

В книге известного американского нейрофизиолога, лауреата Нобелевской премии, обобщены современные представления о том, как устроены нейронные структуры зрительной системы, включая кору головного мозга, и как они перерабатывают зрительную информацию. При высоком научном уровне изложения книга написана простым, ясным языком, прекрасно иллюстрирована. Она может служить учебным пособием по физиологии зрения и зрительного восприятия.

Программа улучшения зрения предлагает революционный подход к решению данной проблемы. Вы узнаете, каким образом тело, разум и эмоции могут совместными усилиями улучшить зрение без очков и контактных линз. Программа улучшения зрения является всеобъемлющей системой, сочетающей упражнения для глаз, гимнастику для мышц, методы релаксации и направленной визуализации. Предлагаемые комплексы легко осваиваются и занимают лишь несколько минут в день. Программа улучшения зрения содержит советы, касающиеся правильного питания, использования очков и линз, а также ухода за глазами на протяжении всего дня.

Вы держите в руках книгу-сенсацию, автор которой самостоятельно избавился от близорукости, не прибегая к дорогим средствам и утомительным упражнениям. Разработанная им методика основана на привычном движении — моргании и является самым коротким путём к восстановлению зрения, так как занимает всего 7 дней! Система поможет всем, кто имеет какие-либо проблемы со зрением, она абсолютно безвредна и проста в исполнении. Кроме того, книга написана в лёгкой, развлекательной форме и заряжает позитивным настроем, с которым легко решаются любые трудности.

Г. Г. Демирчоглян, А. Г. Демирчоглян «Улучшаем зрение (книга-тренажер для сохранения детского зрения)» скачать

Эта книга адресована в первую очередь родителям. Содержит она полезные советы и упражнения по профилактике заболеваний органов зрения у детей (главным образом — близорукости). Родители могут и должны сделать всё возможное для нормального развития детского зрения прекраснейшего дара природы, nозволяющего познавать и видеть окружающий нас мир. Сохранить и улучшить зрение вам помогут профилактические и оздоровительные упражнения от известных офтальмологов, полезные советы малышам и школьникам. В книге вы найдёте и специальный альбом-комплекс упражнений для улучшения и сохранения детского зрения, разработанных кандидатом педагогических наук А.Г. Демирчогляном, а для самых маленьких упражнения, сопровождаемые стихами.

источник

Вы уверены, что умеете правильно пользоваться глазами?
Задействовать свой зрительный потенциал на все 100%?
Сейчас у вас есть возможность легко и быстро это проверить.
Кстати, знаете ли вы, что головные боли, раздражительность, апатия и даже депрессия могут быть вызваны обычной усталостью глаз? А от состояния глаз зависит ваша работоспособность, умение воспринимать и запоминать информацию? И что, уделив себе всего лишь 7 минут в день, вы сможете научиться не только отлично видеть боковым (периферийным) зрением, точно определять расстояние до предметов, хорошо ориентироваться в темноте, но и полностью избавиться от очков и контактных линз, если вы уже пользуетесь ими?
В этом вам поможет уникальная фитнес-программа, разработанная квалифицированным специалистом в области офтальмологии Дэвидом Куком. Она основана на методике, по которой обучают офицеров элитных американских, канадских и австралийских вооружённых сил.
Представленный вариант программы полностью адаптирован для проверки и тренировки зрения в домашних условиях.
Она особенно рекомендована автомобилистам, пользователям Интернета и всем тем, кому по роду деятельности приходится долго напрягать зрение.

Вот что пишет сам Д. Кук » Эта книга не является еще одним пособием по избавлению от очков (хотя то, что вы узнаете из нее может оказаться решающим фактором успеха или неудачи такой попытки). . Эта книга призвана помочь тем, у кого здоровые глаза или хорошие очки. ..Если вы хотитет избавиться от очков , в будущем я напишу книгу специально для Вас».

В общем да, основная идея — улучшить тренированность глаз, повысить работоспособность, и не зависит от того , насколько сильные очки человек носит, хоть -5, хоть -15. К тому же не предлагается отказаться от очков или носить ослабленные. Так что заниматься можно , не меняя привычный образ жизни.
Я сам занимался по ней, могу сказать, что определенные упражнения здорово помогают научиться расслабляться. Я имею в виду на развитие периферийного зрения (Широкое зрение), восприятие глубины (Глубокое зрение) и визуализацию (Умное зрение).
В конце книги Д.Кук приводит в пример пилота, который из за проблем со зрением потерял работу и карьеру. Но с помощью визуальной терапии смог менее чем за год вернуться к прежней работе. Так что очки это не приговор.

Дэвид Кук (David Cook) — один из ведущих авторитетов в области терапии зрения. Ранее он был клиническим инструктором в Государственном Университете Нью-Йоркского колледжа оптометрии. Читает лекции на тему нехирургического лечения плохого зрения в таких национальных группах, как «Американская оптометрическая ассоциация», «Американская академия оптометрии».
Сам сайт http://www.cookvisiontherapy.com/ — центр визуальной терапии.
Там занимаются исправлением у пациентов (в основном у детей) косоглазия, «ленивых глаз», амблиопии, дислексии и прочего страбизма. Среди прочих сервисов взрослым предлагается BETTER EYESIGHT WITHOUT GLASSES http://www.cookvisiontherapy.com/better_eyesight.html, улучшить зрение без очков, как вариант перейти на более слабые.
Там же непосредственно дается как пример упражнение с оптометрической таблицей http://www.cookvisiontherapy.com/ewink.html. Суть которого — видение удаленных букв, ранее нечитабельных, достигается через “flash of clarity,” то есть проблеск.

Sunshine
Мне нравится Ваш настрой. Тренируйтесь, в том числе и по Д. Куку. Только фиксируйте свои результаты у офтальмолога. Словам веры нет. На нашем форуме побывало множество «исцелившихся». Но ни разу никто не представил подтверждающие данные врачебного осмотра. Удачи

источник

99 Пожалуйста дождитесь своей очереди, идёт подготовка вашей ссылки для скачивания.

Скачивание начинается. Если скачивание не началось автоматически, пожалуйста нажмите на эту ссылку.

Описание и краткое содержание «Улучшение зрения без очков» читать бесплатно онлайн.

Представляем вниманию советского читателя сборник “Улучшение зрения без очков”. Цель издания – ознакомление специалистов и широкого круга читателей с наиболее интересными исследованиями проблем восстановления зрения естественными методами, прежде всего специальными упражнениями.

Две книги американских врачей-офтальмологов, объединенные под одной обложкой, прекрасно дополняют друг друга. Автор первой книги – Уильям Горацио Бейтс считается родоначальником целого движения, получившего название ”бейтсизм”. Он разработал новый метод профилактики и лечения таких распространенных нарушений зрения, как близорукость, дальнозоркость, так называемое старческое зрение, астигматизм и косоглазие.

Читайте также:  Портит ли зрение чтение при плохом освещении

Основной объем книги доктора Бейтса занимает изложение теоретического исследования проблемы. Практическое руководство к быстрому улучшению зрения более подробно дано во второй книге, включенной в сборник. Ее автор – Маргарет Дарст Корбетт, ученица доктора Бейтса.

Сборник очень точно назван – ”Улучшение зрения без очков”, это лишний раз подчеркивает, что метод доктора Бейтса в отдельных случаях не гарантирует быстрого и полного излечения, но широкое распространение этого метода во всем мире свидетельствует о его высокой эффективности.

Ряд аспектов проблемы освещен в кратких комментариях, написанных отдельно для каждой из книг. Профессиональные термины, используемые авторами, дополнительные сведения, полученные на основе анализа зарубежной и отечественной литературы по данному вопросу, включены в текст и делают книгу доступной для рядового читателя.

В заключение обращаем Ваше внимание, что часть средств, полученная от реализации издания, будет перечислена на мероприятия по социальной реабилитации воинов-интернационалистов. Таким образом, приобретая данную книгу, Вы участвуете в этой акции. Благотворительное объединение им. Пирогова просит организации, учреждения, совместные предприятия и кооперативы оказать посильную помощь в финансировании своих программ и делать перечисления на расчетный счет: КБР «Кредит-Москва» для благотворительного объединения им. Пирогова № 46182 – получатель МГУ Госбанка, Москва, участок 83, расчетный счет № 161201, код банка 201791.

КАК ПРИОБРЕСТИ ХОРОШЕЕ ЗРЕНИЕ БЕЗ ОЧКОВ

Издательство: А. В. К. – Тимошка

ISBN 5-324-00146-5

Предисловие к первому изданию на русском языке

Большинство ученых-офтальмологов, кажется, уверилось в том, что последнее слово в вопросах рефракции (преломление световых лучей в оптической системе глаза) уже сказано [I]. Согласно их теориям, слово это наводит уныние. Сегодня почти каждый человек страдает той или иной формой аномалии рефракции [2]. Нас пытаются убедить в том, что для подобных нарушений зрения, которые не только причиняют неудобства, но часто мучительны и опасны, нет никакого способа и никаких смягчающих мер, если не считать тех оптических костылей, которые известны нам как очки. Уверяют нас и в том, что в современных условиях жизни практически не существует и никаких профилактических мер.

Хорошо известен факт, что человеческое тело – далеко не идеальный механизм. В ряде случаев ответственность за неумение человека приспособиться к окружающей обстановке несет на себе природа. Строя человеческое тело, она оставила после себя некоторые беспокойные участки вроде аппендикса. Но, пожалуй, нигде так грубо она не ошиблась, как при построении глаза. Офтальмологи в один голос твердят, что орган зрения человека никогда не предназначался для тех целей, в которых он используется в наше время.

Эволюция глаза завершилась задолго до появления школ, печатных изданий, электрического света и кинофильмов. До этого он идеально служил потребностям человека. Мужчина в те далекие времена был охотником, пастухом, фермером или воином. Нам говорят, что он нуждался, главным образом, в зрении вдаль. А поскольку глаз в покое приспособлен именно для зрения вдаль, то полагается, что процесс зрения является таким же пассивным процессом, как и восприятие звука, не требующего какого-либо мышечного усилия. Считается, что зрение вблизи было скорее исключением, требовавшим приложения мышечных усилий столь малой продолжительности, что процесс зрения в этом случае осуществлялся без какой-либо ощутимой нагрузки на механизм аккомодации (приспособление глаза к видению на различных расстояниях) [3]. То же, что первобытная женщина была швеей, вышивальщицей, ткачихой и вообще мастерицей во всех видах тонких и изящных работ, как правило, забывается. Тем не менее, у женщин, живших в первобытных условиях, было такое же хорошее зрение, как и у мужчин.

Когда же человек научился передавать свои мысли посредством письма и печатных изданий, к глазу, бесспорно, стали предъявляться новые требования. Первоначально это коснулось немногих людей, но круг их все расширялся и расширялся, пока в большинстве развитых стран большая часть населения не оказалась подверженной воздействию этих новых требований. Несколько столетий назад даже королей не учили читать и писать. Сегодня же мы заставляем ходить в школу всех, хотят они того или нет. Даже совсем маленьких детей мы отдаем в детские сады. Поколение или около того назад книги были редки и дороги. В наши дни благодаря библиотекам, стационарным и передвижным, они стали доступны всем. Открытие способа производства бумаги из древесины, сделавшее возможным выпуск газеты с ее бесконечными колонками плохо напечатанного чтива, превратило газету в часть нашей жизни. Совсем недавно жировую свечу сменили различные виды искусственного освещения, искушающие нас продлевать свои занятия и развлечения на часы, в течение которых первобытный человек вынужден был отдыхать. И, наконец, совсем недавно появились кинофильмы, призванные завершить этот предположительно пагубный процесс.

Было ли разумным ожидать, что природа учтет все эти обстоятельства и создаст такой орган, который отвечал бы дополнительным требованиям? Общепринятым в современной офтальмологии является мнение, что природа не могла предусмотреть и не предусмотрела этих обстоятельств и что, хотя развитие цивилизации зависит от зрения более чем от любого другого чувства, глаз оказался не совсем приспособлен для решения своих задач.

Существует большое количество фактов, которые, казалось бы, подтверждают этот вывод. В то время как первобытный человек практически не страдал от пороков зрения, можно с уверенностью сказать, что среди людей старше 21 года, живущих в условиях цивилизации, девять из каждых десяти имеют плохое зрение. С возрастом это соотношение растет в такой степени, что к сорока годам почти невозможно найти человека, свободного от недостатков зрения. Широкие статистические данные подтверждают это.

Более ста лет медики ищут метод остановки разрушительных воздействий цивилизации на глаз человека. Германия, для которой этот вопрос имел жизненно важное военное значение, потратила миллионы долларов на выполнение советов специалистов, но все было впустую. В настоящее время большинство изучающих этот вопрос допускает, что те методы, которые когда-то самонадеянно защищались как надежные гаранты зрения наших детей, дали немного, почти ничего. Некоторые специалисты придерживаются оптимистического взгляда касательно рассматриваемого вопроса, но их умозаключения почти никогда не подтверждаются фактами.

От широко распространенного метода лечения посредством линз, компенсирующих аномалию рефракции глаза, всегда очень мало требовалось, за исключением, пожалуй, того, чтобы эти приспособления нейтрализовали последствия различных состояний, для которых они предписывались, точно так же, например, как костыли дают возможность ходить хромому. Предполагалось также, что они иногда препятствуют прогрессу этих состояний, но любой офтальмолог сегодня знает, что их полезность для этой цели, если таковая и имеется, весьма ограничена. В случае миопии (близорукости) немногие офтальмологи до 1916 года [4] понимали, что очки и все обычные методы, имеющиеся в нашем распоряжении, мало или бесполезны для предотвращения, как прогрессирования этой аномалии рефракции, так и развития очень серьезных осложнений, которыми она нередко сопровождается.

Я изучаю рефракцию человеческого глаза более тридцати лет. Мои исследования полностью подтверждают выводы о бесполезности всех ранее разработанных для профилактики и лечения аномалий рефракции методов. Очень давно, однако, во мне зародилось сомнение, что эту проблему нельзя решить никакими методами.

Каждый офтальмолог по опыту знает, что теория неизлечимости аномалий рефракции не соответствует действительности. Нередко такие нарушения зрения самопроизвольно излечиваются или же меняют свою форму. Длительное время было принято либо игнорировать такие причиняющие беспокойство факты, либо отделываться от них поверхностными объяснениями. К счастью тех, кто считает необходимым, во что бы то ни стало поддерживать старые теории, роль хрусталика глаза, приписываемая ему в аккомодационных процессах, в большинстве случаев представляет собой лишь правдоподобное объяснение.

Согласно этой теории, которую большинство из нас изучало еще в школе, глаз фокусируется на различные расстояния путем изменения кривизны хрусталика [5]. В поиске объяснения непостоянства теоретически постоянного отклонения рефракции от нормы теоретики выдвигают довольно бесхитростную идею о присущей хрусталику способности к изменению своей кривизны не только для целей своей нормальной аккомодации, но также и для ликвидации или производства аккомодативных отклонений от нормы. При гиперметропии (обычно, но неправильно называемой дальнозоркостью, хотя человек с таким видом нарушения зрения не может четко видеть ни удаленные, ни близкие объекты) глазное яблоко слишком коротко в своей продольной (передне-задней) оси. Все лучи света, как сходящиеся в одной точке (конвергентные), приходящие от близких объектов, так и параллельные, приходящие от удаленных объектов, при гиперметропии фокусируются позади сетчатки глаза вместо того, чтобы сфокусироваться на ней. При близорукости, наоборот, глазное яблоко слишком вытянуто в своей продольной оси. При этом расходящиеся (дивергентные) лучи от близких объектов фокусируются на сетчатке, а параллельные лучи от удаленных объектов ее не достигают.

Полагается, что оба этих состояния должны быть постоянными: одно врожденным, а другое – приобретенным. Таким образом, когда люди, которые однажды проявили себя как имеющие гиперметропию или миопию, демонстрируют в другой раз либо отсутствие этих состояний, либо меньшую их степень, считается невозможным предполагать, что в таких случаях произошло какое-либо изменение в форме глазного яблока. Следовательно, в случае исчезновения или уменьшения гиперметропии, нас уверяют, что глаз в процессе зрения, как в ближней, так и в дальней точках, увеличивает кривизну хрусталика в такой степени, чтобы полностью или частично компенсировать сплющивание глазного яблока. При наличии близорукости, утверждают они, глаз изо всех сил старается создать такое выпуклое состояние хрусталика или сделать имеющееся состояние еще сильнее. Говоря их словами, так называемая «цилиарная мышца», призванная, как считается, управлять формой хрусталика, наделена способностью достижения более или менее длительного состояния сокращения, продолжительное время, поддерживая, таким образом, хрусталик в состоянии выпуклости. Такое состояние, согласно этой теории, должно приниматься только при зрении вблизи.

источник

Качество: Сканированные страницы

Оригинальная система доктора Дэвида Кука основана на методе, который применяется для специальной подготовки пилотов ВВС США!

Специальная фитнесс программа для глаз, рекомендуемая пользователям компьютера, автомобилистам, спортсменам, редакторам, преподавателям, студентам, и всем, кто хочет хорошо видеть и использовать свой зрительный потенциал на 100%.

Вы уверены, что умеете правильно пользоваться глазами?

Задействовать свой зрительный потенциал на все 100%?

Сейчас у вас есть возможность легко и быстро это проверить.

Кстати, знаете ли вы, что головные боли, раздражительность, апатия и даже депрессия могут быть вызваны обычной усталостью глаз?

А от состояния глаз зависит ваша работоспособность, умение воспринимать и запоминать информацию?

И что, уделив себе всего лишь 7 минут в день, вы сможете научиться не только отлично видеть боковым (периферийным) зрением, точно определять расстояние до предметов, хорошо ориентироваться в темноте, но и полностью избавиться очков и контактных линз, если вы уже пользуетесь ими?

В этом вам поможет уникальная фитнес-программа, разработанная квалифицированным специалистом в области офтальмологии Дзвидом Куком. Она основана на методике, по которой обучают офицеров элитных американских, канадских и австралийских вооруженных сил.

Представленный вариант программы полностью адаптирован для проверки и тренировки зрения в домашних условиях.

Она особенно рекомендована автомобилистам, пользователям Интернета и всем тем, кому по роду деятельности приходится долго напрягать зрение.

Если у вас болят глаза после долгой работы на компьютере, если вы после длительного чтения не можете различить удаленные предметы, если ваши глаза быстро устают — вам поможет система доктора Дэвида Кука, основанная на методе, который используют при специальной подготовке пилотов ВВС США. Из этой книги вы узнаете, как:

  • Легко и быстро проверить свое зрение
  • Помочь уставшим глазам
  • Научиться видеть боковым (периферийным) зрением
  • Быстро воспринимать и запоминать информацию
  • Правильно оценивать расстояние до предметов
  • Хорошо ориентироваться в темноте
  • Повысить работоспособность
  • Реально улучшить зрение и использовать все его возможности с максимальной эффективностью!

Мы вступаем в этот мир почти слепыми и способны различать лишь смутные, колышущиеся образы. Позже, когда они приобретают четкость, оказывается, что это лица наших родителей, которые смотрят на нас с нежностью и любовью. По мере нашего развития мы следовали но пути, намеченному нашими генами, и научились видеть.

Не все люди видят одинаково.

Например, президент Джон Кеннеди способен был читать со скоростью тысяча слов в минуту. А легенда бейсбола Тэд Уильямс мог уследить за движением мяча, летящего со скоростью сто миль в час.

Это примеры того, каким может и должно быть зрение. Умение так видеть обусловлено не просто хорошими генами или качествами самого глаза. Оно зависит от того, как мы используем наши глаза. И такому зрению учатся.

Не каждый человек полностью раскрывает свой зрительный потенциал. Некоторым людям, даже если они отлично справляются с чтением таблицы для определения остроты зрения в кабинете окулиста, бывает трудно долго сосредотачиваться на чтении текста в книге, а другие не могут охватить целиком всю картину, разворачивающуюся перед их глазами, — то есть они не используют периферийное зрение. Одни люди плохо видят в темноте, у других — трудности с восприятием перспективы. Этот список можно продолжить.

Президент Кеннеди не умел бить по мячу, как Тэд Уильямс, а Тэд не мог читать так же быстро, как Кеннеди. У каждого из нас зрение имеет свои сильные и слабые стороны.

И мы можем исправить недостатки нашего зрения. И я здесь не говорю о том, что вам нужно сменить очки или вообще их выбросить и сделать лазерную коррекцию зрения. Ваш путь к лучшему зрению начинается с семиминутной тренировки.

Я, как профессиональный окулист, в течение двадцати пяти лет рекомендовал своим пациентам выполнять простые упражнения, чтобы они могли видеть лучше с меньшими усилиями.

Я помог тысячам людей научиться видеть четче, шире, глубже, быстрее и полнее. А теперь я хочу помочь достигнуть этого и вам. Какие бы сильные очки вы ни носили и даже если вам кажется, что у вас замечательное зрение, ваши глаза все равно нуждаются в тренировке, и на страницах этой книги я покажу вам, как это нужно делать.

Для того чтобы вы поняли, почему вам необходима эта тренировка, даже если вы отлично видите, я хочу рассказать вам историю Викки.

Впервые я встретился с Викки, когда ей было тридцать лет. Это была блондинка с короткой стрижкой, с лицом в форме сердечка и нежными зелеными глазами. Эти глаза хорошо ей служили. Именно они сыграли далеко не последнюю роль в том, что жюри конкурса красоты присудило ей звание мисс Джорджия.

Именно они в течение семнадцати лет очаровывали зрителей, когда она пела в ночных клубах, зарабатывая на жизнь себе и своему сыну.

Этим глазам приходилось прочитывать бесчисленные тома текста, когда она вернулась в школу, чтобы изучать право. Но теперь они стали ее подводить.

Викки готовилась сдавать экзамен на адвоката. Она провела уже много часов за занятиями, отвечая на типовые вопросы, и ее энтузиазм начал падать.

Она знала, что для того, чтобы сдать экзамен, ей нужно было прорабатывать шестьдесят вопросов в час, но, как она ни старалась, ей не удавалось справляться даже с половиной этого количества. И казалось, что чем упорнее она занималась, тем медленнее у нее получалось. У нее начинали «гореть» глаза и болеть голова.

Она подумала, что с проблемой можно справиться, воспользовавшись очками. Однажды она освободила одно утро от занятий и, полная надежд, отправилась к врачу. В тот день она возобновила занятия не в лучшем настроении. Врач сказал:

В течение нескольких дней она пробовала делать перерывы, и, хотя с глазами стало немного получше, все равно скорость изучения экзаменационных вопросов оставалась удручающе малой. Тогда Викки решила не обращать внимания на головную боль и вернулась к прежнему графику занятий, потому что ей во что бы то ни стало нужно было сдать этот экзамен. Несмотря на такое грустное начало, эта история имела счастливый конец.

Викки обратилась ко мне, чтобы я порекомендовал ей программу тренировок для глаз. Ей очень хотелось добиться успеха, и она включила необходимые ей упражнения в программу занятий и вскоре уже могла в два раза увеличить темп подготовки к экзамену.

Она благополучно сдала его с первой попытки и вышла замуж за своего тренера по фитнесу для глаз. И вот уже десять лет как мы пристально смотрим в глаза друг другу.

Но что же такое фитнес для глаз?

Ответ на этот вопрос вы узнаете из моей книги. Читая ее, вы, возможно, не только будете удивляться, но и получите объяснение некоторым вещам в вашей повседневной жизни, которые могли озадачивать или даже тревожить вас раньше. И даже если ваши глаза совершенны, эта книга вам будет полезна.

В первой главе вы познакомитесь с основами фитнеса для глаз.

Во второй главе представлена анкета для оценки состояния своего зрения. Она позволит вам обнаружить многие аспекты фитнеса для глаз, способные оказать положительное воздействие на вашу жизнь, даже если у вас безупречные глаза или отличные очки.

В следующих семи главах вы найдете специальные упражнения для глаз. В разделах этих глав, посвященных общей информации, объясняется, каким образом навыки хорошего зрения связаны с повседневной жизнью, а затем даны упражнения для приобретения этих навыков.

Когда вы будете читать эти семь глав в первый раз, я советую вам воспринимать картину в целом, не вдаваясь в детали. Прочитайте информационный раздел. Выполните первое из соответствующего комплекса упражнений, чтобы вам стало понятно прочитанное. Пропустите остальную часть упражнений и переходите к следующей главе.

Читайте также:  Ничто так не мешает видеть как точка зрения эссе

Не тратьте время, изучая каждое упражнение, когда будете читать книгу в первый раз. У вас будет достаточно времени на это, когда вы начнете тренироваться всерьез.

В десятой главе суммируется все, о чем рассказано в предыдущих главах, так что, когда вы вернетесь назад и начнете овладевать другими упражнениями, вы сможете построить свои занятия так, чтобы добиться положительного результата. Для тех, кто предпочтет воспользоваться услугами специалиста в области фитнеса для глаз, в главе одиннадцатой рассказывается о том, что следует знать о таких специалистах.

Наконец, глава 12 поможет вам оценить потенциальное воздействие тренированности глаз не только на сами ваши глаза, но и на ваши взгляды на жизнь.

Эта книга не сможет заменить регулярной проверки зрения у врача. Эта книга также не является еще одним пособием по избавлению от очков (хотя то, что вы узнаете из нее, может оказаться решающим фактором успеха или неудачи такой попытки).

Проще говоря, эта книга является инструкцией к пользованию вашими глазами. Если вы хотите, чтобы ваше зрение было четче, глубже и ярче, а ваши зрительные реакции приобрели доселе невозможную для вас скорость, просто переверните страницу и начинайте читать.

источник

Книга: 100% зрение без очков и линз за 7 минут в день
Автор: Кук Дэвид

Вы уверены, что умеете правильно пользоваться глазами?

Задействовать свой зрительный потенциал на все 100%?

Сейчас у вас есть возможность легко и быстро это проверить.

Кстати, знаете ли вы, что головные боли, раздражительность, апатия и даже депрессия могут быть вызваны обычной усталостью глаз? А от состояния глаз зависит ваша работоспособность, умение воспринимать и запоминать информацию? И что, уделив себе всего лишь 7 минут в день, вы сможете научиться не только отлично видеть боковым (периферийным) зрением, точно определять расстояние до предметов, хорошо ориентироваться в темноте, но и полностью избавиться от очков и контактных линз, если вы уже пользуетесь ими?

В этом вам поможет уникальная фитнес-программа, разработанная квалифицированным специалистом в области офтальмологии Дэвидом Куком. Она основана на методике, по которой обучают офицеров элитных американских, канадских и австралийских вооруженных сил.

Представленный вариант программы полностью адаптирован для проверки и тренировки зрения в домашних условиях.

Она особенно рекомендована автомобилистам, пользователям Интернета и всем тем, кому по роду деятельности приходится долго напрягать зрение.

Комментарий с сайта koob.ru

Книга _очень_ хорошая по сути, но слишком длинноватая, «разжёванная», «для домохозяек».
Маленькое замечание по сайту.
Было бы ОЧЕНЬ желательно рядом со ссылкой «скачать» указывать формат книги,
содержащейся в архиве (.doc, .rtf, .pdf, .djvu ).
Для меня имеет значение, могу ли я переформатировать текст по своему вкусу для печати (изменить шрифт, пронумеровать стр-цы и т.д.).
Спасибо. С уважением, Дмитрий Д.

Комментарий с сайта koob.ru

Упражнений и методик, данных в этой книге, я еще не встречал, хотя прочитал несколько десятков пособий по восстановлению зрений. Но чтобы почувствовать реальные результаты надо заниматься по ним не меньше двух трех месяцев.

Комментарий с сайта koob.ru

Комментарий с сайта koob.ru

Скачал и начал читать книгу:
Кук Дэвид «100% зрение без очков и линз за 7 минут в день»
но после 13-ой страницы книга не открывается.
Почему и что делать?

Комментарий с сайта koob.ru

Собственно если вы носите очки, с помощью этой книги вы от них не избавитесь. Об этом надо говорить сразу, а не разводить рекламную шумиху на обложке. Автор — профессиональный западный офтальмолог, и говорит, что эта книга для тех , у кого отличное зрение , или кто в своих очках может прочесть необходимое количество строк на таблице у окулиста. Убрать компьютерный синдром — можно попробовать, но автор сразу оговаривается , что не знает, сработает ли это в вашем случае. Что можно твердо улучшить — это визуальный стиль — широту обзора, глубину восприятия, скорость перефокусировки, зрительную память. Но о чудесном снижении двух-трех диоптрий не мечтайте и не тратьте зря время.

Комментарий с сайта koob.ru

У меня проблемы со зрением.но я ленивый и характер яд.хотел сравнить с Норбековым М.С с его «Опытом дурака. «

Комментарий с сайта koob.ru

Более грамотного и профессионального подхода к естественному восстановлению зрения, чем в этой книге, я не встречал ни в одной из известных мне методик. Однако, позволю себе некоторое несогласие с тем, что абсолютно все описанные в этом труде упражнения так уж обязательны к выполнению.

Кроме этого, несмотря на упоминаемое в книге влияние стрессов на качество зрения, автором не показаны средства нейтрализации этого негативного фактора. Возможно потому, что эта методика направлена больше на развитие физических зрительных навыков, автор и называет эту методику — «фитнес» для глаз.

Таким образом, сама методика является еще одним способом тренировки, к которой нужно прибегать регулярно в течение всей жизни, чтобы не терять достигнутые результаты.

В плане долговременной устойчивости приобретаемых зрительных навыков, методика «мнемо», являясь способом восстановления саморегулируемого естественного рефлекса, путем правильного зрительного поведения на оптимальном психологическом фоне, представляется более предпочтительной.

Кроме этого, при всем уважении, 25 мин. выделяемые на три процедуры , которые используются в методе Бекермана, не сравнимы с часами тренировок, которые г-н Кук называет: «7 минут в день».

источник

Представляем вниманию читателя замечательную книгу Маргарет Д. Корбетт, ученицы Уильяма Горацио Бейтса — родоначальника целого движения, получившего название `бейтсизм`. Он разработал новый метод профилактики и лечения таких распространенных нарушений зрения как близорукость, дальнозоркость, так называемое `старческое зрение`, астигматизм и косоглазие. Корбетт предлагает практическое руководство по восстановлению зрения естественными методами, прежде всего специальными упражнениями. Широкое распространение этого движения по всему миру свидетельствует о высокой эффективности данного метода.

Напряженное зрение подрывает у глаза 90 % его нервной силы. Когда посредством расслабления эта нервная сила восстанавливается до нормального уровня, возвращается спокойствие давно забытой, а может и никогда не ощущавшейся силы.

Этот факт был наглядно продемонстрирован моим мужем, который испытал на себе прямо-таки разрушительное воздействие напряженного состояния глаз. Мы с ним исколесили все Соединенные Штаты в поисках специалиста, способного помочь его ухудшающемуся зрению и снять непрерывную боль. Сила линз в очках росла, острота зрения одновременно падала, а атаки постоянных головных болей становились все яростней. Никакого диагноза ему не ставилось, но в одном все врачи были единодушны — в том, что он ослепнет. Мой муж тоже говорил об этом — открыто, твердо и уверенно. Ничто так не угнетает человека, и не испытывает его воли к жизни, как постепенное приближение слепоты. Так прошло 15 лет. Поскольку боль усиливалась, а зрение падало и вблизи и вдаль, перед лицом наступающей слепоты мужа мы решили переехать в Лос-Анджелес, полагая, что красота этих мест хоть немного сгладит приближение трагедии.

Представляем вниманию советского читателя сборник “Улучшение зрения без очков”. Цель издания – ознакомление специалистов и широкого круга читателей с наиболее интересными исследованиями проблем восстановления зрения естественными методами, прежде всего специальными упражнениями.

Две книги американских врачей-офтальмологов, объединенные под одной обложкой, прекрасно дополняют друг друга. Автор первой книги – Уильям Горацио Бейтс считается родоначальником целого движения, получившего название ”бейтсизм”. Он разработал новый метод профилактики и лечения таких распространенных нарушений зрения, как близорукость, дальнозоркость, так называемое старческое зрение, астигматизм и косоглазие.

Основной объем книги доктора Бейтса занимает изложение теоретического исследования проблемы. Практическое руководство к быстрому улучшению зрения более подробно дано во второй книге, включенной в сборник. Ее автор – Маргарет Дарст Корбетт, ученица доктора Бейтса.

Сборник очень точно назван – ”Улучшение зрения без очков”, это лишний раз подчеркивает, что метод доктора Бейтса в отдельных случаях не гарантирует быстрого и полного излечения, но широкое распространение этого метода во всем мире свидетельствует о его высокой эффективности.

Ряд аспектов проблемы освещен в кратких комментариях, написанных отдельно для каждой из книг. Профессиональные термины, используемые авторами, дополнительные сведения, полученные на основе анализа зарубежной и отечественной литературы по данному вопросу, включены в текст и делают книгу доступной для рядового читателя.

В заключение обращаем Ваше внимание, что часть средств, полученная от реализации издания, будет перечислена на мероприятия по социальной реабилитации воинов-интернационалистов. Таким образом, приобретая данную книгу, Вы участвуете в этой акции. Благотворительное объединение им. Пирогова просит организации, учреждения, совместные предприятия и кооперативы оказать посильную помощь в финансировании своих программ и делать перечисления на расчетный счет: КБР «Кредит-Москва» для благотворительного объединения им. Пирогова № 46182 – получатель МГУ Госбанка, Москва, участок 83, расчетный счет № 161201, код банка 201791.

источник

—> Здоровье. Спорт » Народная медицина >> Скачать книгу Название: 100% зрение без очков и линз за 7 минут в день
Автор: Дэвид Кук
Издательство: Эксмо
Год издания: 2006
Страниц: 224
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 8,4 Мб

Вы уверены, что умеете правильно пользоваться глазами? Задействовать свой зрительный потенциал на все 100%? Сейчас у вас есть возможность легко и быстро это проверить. Кстати, знаете ли вы, что головные боли, раздражительность, апатия и даже депрессия могут быть вызваны обычной усталостью глаз? А от состояния глаз зависит ваша работоспособность, умение воспринимать и запоминать информацию? И что, уделив себе всего лишь 7 минут в день, вы сможете научиться не только отлично видеть боковым (периферийным) зрением, точно определять расстояние до предметов, хорошо ориентироваться в темноте, но и полностью избавиться от очков и контактных линз, если вы уже пользуетесь ими? В этом вам поможет уникальная фитнес-программа, разработанная квалифицированным специалистом в области офтальмологии Дэвидом Куком. Она основана на методике, по которой обучают офицеров элитных американских, канадских и австралийских вооруженных сил. Представленный вариант программы полностью адаптирован для проверки и тренировки зрения в домашних условиях. Она особенно рекомендована автомобилистам, пользователям Интернета и всем тем, кому по роду деятельности приходится долго напрягать зрение.

Другие новости, похожие на книгу Дэвид Кук — 100% зрение без очков и линз за 7 минут в день:

автор: filipzas Комментарии (1)

Вы можете разместить ссылку на книгу Дэвид Кук — 100% зрение без очков и линз за 7 минут в день на своем сайте, блоге, любимом форуме или просто поделиться ей с друзьями:

HTML ссылка на книгу Дэвид Кук — 100% зрение без очков и линз за 7 минут в день:

Ссылка для форума книга Дэвид Кук — 100% зрение без очков и линз за 7 минут в день:

Ссылка на книгу Дэвид Кук — 100% зрение без очков и линз за 7 минут в день:

Помощь по использованию электронной библиотеки книг:

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ДОКУМЕНТАЛЬНОЕ ВИДЕО
( BBC. Discovery
National Geographic
Познавательные телепередачи )

источник

Занятия спортом, так же как и чтение, требуют, чтобы наше зре­ние было одновременно четким, широким, глубоким, сильным, быстрым и умным. Безусловно, для успеха на спортивной пло­щадке важны сила, скорость, проворство и хорошая координация тела, но именно глаза руководят движениями тела, при ко­торых требуется проявлять все эти качества.

Поскольку я тренер по фитнесу глаз, а не теннисист или голь-фист, я не собираюсь учить вас премудростям игры. Оставим это профессионалам. Наша цель — натренировать ваши глаза так, чтобы, когда вы будете заниматься у этих профессионалов, вы смогли бы в полной мере воспользоваться полученными от них знаниями.

Для того чтобы достичь отличных результатов в спорте, ваша техника должна быть доведена до такого совершенства, чтобы движения выполнялись бессознательно. Если вы будете думать о том, из каких движений должен состоять ваш удар, вы не попа­дете в цель. Техника совершенствуется с практикой. То же самое справедливо и для пользования глазами. Время, потраченное на фитнес для глаз, с лихвой возместится вам на корте или игровой площадке. Во время игры они будут работать эффективно сами собой, без участия вашего сознания.

Прежде чем мы начнем тренировать ваши мышцы спортив­ного зрения, давайте посмотрим, как на ваши занятия спортом повлияют другие виды зрения.

Даже если вы не интересуетесь спортом, новые качества ва­шего зрения положительно скажутся на вашей координации. Они сделают ваши движения легкими и непринужденными, а водить машину вы станете не в пример увереннее, чем раньше, да и безопасность вашей езды также значительно возрастет.

Четкое зрение

Легенда бейсбола Тэд Уильямс утверждал, что, отбивая мяч, он мог видеть швы на материале, из которого он сделан. Учиты­вая его репутацию как игрока, у нас нет причин сомневаться в его словах.

В спорте способность видеть детали помогает занять более выгодную позицию, точно выбрать скорость и направление. Ко­гда вратарь четко видит ярлык на мяче, он с большей вероятно­стью поймает его, чем когда он видит просто летящий мяч. Если мы видим швы на теннисном мяче, мы с большей вероятностью сумеем ударить по нему точно серединой ракетки. Хорошее зре­ние (или отличные контактные линзы) — важные составляющие успеха в спорте.

Заметьте, что я сказал «контактные линзы», а не «очки». Тому есть причина. Линзы очков не обеспечивают правильной карти­ны, когда мы смотрим вбок от их центра. Если вы близоруки — плохо видите вдаль — и посмотрите на летящий мяч через верх­нюю часть линз, то вам покажется, что он летит на вас по более низкой траектории, чем на самом деле. Если вы посмотрите че­рез нижнюю часть линз, то вам покажется, что мяч выше, чем на самом деле. Единственный способ получать правильную инфор­мацию относительно положения какого-либо предмета, когда вы носите очки, — это смотреть в самый центр линз. Для этого требуется поворачивать не глаза, а голову, что, во-первых, неэф­фективно, а во-вторых, может нарушить равновесие.

Как мы узнали из главы «Четкое зрение», когда дело касается разглядывания мелких деталей, иметь здоровые глаза — это только начало. Тэд Уильямс, обладавший прекрасным зрением, писал в автобиографии: «Конечно, я знал, что у меня отличное зрение, но не сверхвыдающееся. Многие люди имеют зрение 20/10. Причина, почему я так хорошо видел, заключалась в том, что я сосредотачивался на процессе видения. Я очень хотел ви­деть вещи четко. Я специально тренировал себя на это. Вопрос был в дисциплине, а вовсе не в суперзрении».

Интуитивно Уильяме знал, что дело заключалось не в его гла­зах, а в том, как он пользовался ими. Именно это сделало его луч­шим из лучших нападающих в истории бейсбола. Примечатель­но, что он часто использовал слова «сосредоточен» и «настойчи­во», когда писал о том, как он использовал свои глаза. Если вы хотите увидеть такую же интенсивность и настойчивость, какую проявляет звезда современного спорта, взгляните на фотографии в книге Тайгера Вудса «Как я играю в гольф». Его глаза устремле­ны на мяч более пристально, чем ракеты, наведенные на цель. Ваши мышцы четкого зрения управляют не только вашим взгля­дом, но и решимостью видеть на любом расстоянии. Если вы хо­тите улучшить свои спортивные достижения, упражнения серии «Четкое зрение» помогут вам достичь предела ваших зрительных возможностей.

Широкое зрение и глубокое зрение

Периферийное зрение и восприятие глубины так же важны для занятий спортом, как и четкое зрение. В баскетболе, напри­мер, широкое зрение обязательно. И Майкл Джордан, и Мэд-жик Джонсон имели такой широкий обзор, что, казалось, у них есть еще одна пара глаз на затылке. Широкое зрение важно и в других видах спорта. В гольфе, например, умение оценить поле включает в себя не только способность четко видеть направле­ние роста травинок, оно требует достаточно широкого и глубо­кого зрения, чтобы воспринимать и более обширные формы. Иг­рок в гольф, который может объединять центральное и перифе­рийное зрение, обладает явным преимуществом. Широкое зрение и глубокое зрение действительно являются ключевыми компонентами при коротких ударах.

Точно так же в парном теннисе большой зрительный обзор позволяет мгновенно оценить положение партнера по игре и противников, не отрывая взгляда от мяча. В то же время глубо­кое зрение позволяет нам точно определять положение мяча при высоких и низких подачах и отбивать их в пределах линии. Даже когда игрок в отличной спортивной форме, если у него дряблые мышцы глубокого зрения, ему будет трудно выполнять самому и отбивать верхние подачи. Такие игроки должны будут скорее играть у основной линии, чем у сетки, где им придется больше напрягать глаза. Проблемы с широким и глубоким зре­нием могут помешать даже игроку, прекрасно владеющему тех­никой игры.

Сильное зрение

Знаменитый баскетболист Билл Расселл однажды признался писателю Джону Макфи: «Секрет точного попадания — это кон­центрация». Там, где речь идет о концентрации, сильное зрение требуется не меньше, чем четкое зрение.

Координация глазных мышц при сильном зрении требуется, когда вы смотрите вдаль и когда вы смотрите на близком рас­стоянии. Координация на близком расстоянии позволяет кон­центрироваться во время чтения (при условии, что вы не при­выкли полностью игнорировать информацию, поступающую через один глаз). В спорте координация требуется, чтобы кон­центрировать взгляд на среднем и далеком расстояниях. Игрок в теннис с недостаточно развитым сильным зрением будет играть непоследовательно и терять концентрацию на последних сетах игры. Игрок в гольф, которому требуется тренировать мышцы сильного зрения, будет уставать на последних лунках. Когда мы читаем книгу, длительная концентрация требует не только раз­витых мышц сильного зрения, но и хорошего знания языка, на котором написан текст. Когда дело касается спорта, второй из этих факторов роли не играет. А вот сильное зрение в спорте яв­ляется ключом к сохранению концентрации и эффективности, особенно когда игра длится долго.

Быстрое зрение

Насколько быстрые зрительные реакции у знаменитых спорт­сменов? Один из самых замечательных баскетболистов всех вре­мен — Джерри Уэст — вносит ясность в этот вопрос. Эндрю Ку­пер, автор книги «Самозабвенная игра» («Playing in the Zone»), приводит его слова, относящиеся к тому периоду его жизни, ко­гда он ушел из большого спорта и стал тренером. «Многие игро­ки, — говорит Джерри Уэст, — объясняют свои ошибки тем, что на площадке все происходит так быстро, что они не успевают ус­ледить за ситуацией. Но когда играл я, мне казалось, что все происходит в замедленном темпе. Я мог видеть, что происходит, и предугадать, как пойдет игра».

Описание такого же феномена Купер обнаружил в автобио­графической книге Билла Расселла «Второе дыхание» («Second wind»). Расселл писал: «Это было так, словно мы играли в замедленном темпе. Я почти ощущал, как пойдет игра и куда будет направлен следующий удар противника».

Быстрое зрение играет не менее важную роль в бейсболе и теннисе. В играх команд высшей бейсбольной лиги бывают мо­менты, когда мяч летит со скоростью до ста миль в час. В про­фессиональном теннисе при подаче мяч может лететь даже бы­стрее. При такой немыслимой скорости остаются лишь доли се­кунды для того, чтобы увидеть мяч и успеть отбить его. Игрок, способный увидеть предмет за сотую долю секунды, имеет тыся­чекратное преимущество перед своим противником, когда нуж­но отбить мяч в бейсболе или теннисе. В теннисе быстрое зрение вкупе с глубоким зрением позволяет игроку оказаться точно в том месте площадки, где окажется мяч в следующую долю се­кунды, и успеть отбить его. А тот игрок, который не успевает во­время, даже если у него хорошая физическая форма, явно нуж­дается в тренировке глаз.

Умное зрение

Как мы узнали из прошлой главы, способность к визуализа­ции — это еще один ключ к успеху в спорте. В книге «Игра в теннис в уме» («The Inner Game of Tennis») В.Тим Галлви опи­сывает игру, в которой «образы лучше, чем слова», где «видение и визуализация заменяют вредную болтовню в уме». Джон Ян-делл в книге «Визуальный теннис» («Visual Tennis») также пи­шет: «Простой факт состоит в том, что в теннисе все происходит слишком быстро, чтобы можно было думать об этом словами. Но картины могут проноситься у вас в уме с той же быстротой, с какой ваше тело движется на корте».

Янделл пишет, что было проведено более шестидесяти иссле­дований, в результате которых оказалось, что от 85 до 95 про­центов высококлассных спортсменов в той или иной форме пользуются визуализацией во время тренировок. Например, пе­ред игрой знаменитый теннисист Панчо Гонзалес обычно сидит в раздевалке и визуализирует движения, с помощью которых он сможет одержать верх над своим противником. Суперзвезда Джон Макенрой говорит об этом так: «Иногда во время сорев­нований у меня в уме мгновенно проносится картинка, как я бу­ду бить по мячу, непосредственно перед самим ударом». Это описание очень похоже на то, как Джерри Уэст и Билл Брэдли говорят о своей способности «видеть заранее» в самом разгаре игры.

Вот что пишет Тайгер Вудс о визуализации: «Я уверен, что мое воображение — это мое самое сильное оружие. Это своего рода внутреннее видение, которое позволяет мне видеть вещи, недос­тупные глазам других людей. В особенно трудных ситуациях я вижу, как будет лететь мяч после удара и куда он покатится по­сле приземления. Эти моменты играют важнейшую роль в игре. Часто именно от них зависит успех или неудача. Они надолго ос­таются у меня в памяти и помогают мне играть в дальнейшем».

Видите ли вы себя в воображении уже победителем или мыс­ленно прокручиваете ход игры, вы должны держать ваши мыш­цы Умного зрения в тонусе, если хотите показать лучшее, на что вы способны, в любом виде спорта.

Спортивное зрение

Как видите, если вы хотите добиться успеха в спорте, вы должны тренировать мышцы, отвечающие за все виды зрения, о которых мы уже говорили.

Остался еще один момент. А как насчет тех видов спорта, ко­торые требуют иных навыков, нежели все те, что мы уже обсу­дили?

Кроме расстояния, существует еще одно важное различие ме­жду спортом и чтением. При чтении и читатель, и книга в боль­шинстве случаев находятся в неподвижном положении. За ис­ключением молодых людей, которые все еще могут похвастаться избыточной энергией и читают на ходу, или людей более стар­шего возраста, чьи слишком маленькие бифокальные очки за­ставляют их во время чтения поворачивать голову, единственное, чем нужно двигать при чтении большинству из нас, это глазами, чтобы водить ими по тексту, и руками, чтобы переворачивать страницы.

Иногда то же самое относится и к спорту, а иногда и нет. В гольфе, например, в момент удара и мяч, и голова игрока не­подвижны или почти неподвижны. А в теннисе и мяч, и игрок находятся в движении. И вот здесь обязательно требуется спо­собность сохранять равновесие, не отводя при этом взгляда от мяча. Также при этом необходимо пользоваться глазами, чтобы направлять движения рук и тела. В спортивных играх с мячом игрок должен полагаться на тренированность своих глаз, чтобы ответить одновременно на два вопроса: «Где — мяч? И где я?» Второй вопрос заключает в себе еще один: «Где мои руки?»

КООРДИНАЦИЯ ГЛАЗ И РУК

С помощью термина «координация глаз и рук» невозможно описать процесс, когда, для ТОГО чтобы поймать мяч, требуется задействовать глаза. Дети долго учатся пользоваться руками с по­мощью глаз. Глядя на младенцев, создается впечатление, что они видят ртом: они тащат в него все, что попадется им в руки. И лишь спустя какое-то время мы учимся координации движе­ний глаз и рук. Сначала наши руки случайно на что-то натыка­ются; и лишь потом этот предмет обследуется глазами, то есть создается тип координации «рука—глаз». По мере нашего роста в этой паре на первое место выходят глаза. Сначала мы обследу­ет ими предметы, и лишь потом наши руки подтверждают, что наши глаза не ошиблись. Наконец, обычно где-то в возрасте вось­ми лет глаза окончательно занимают главенствующее место. На­чиная с этого момента мы уже точно знаем, что видим, не при­бегая к помощи рук.

Как правило, мы уже не возвращаемся к прежнему уровню, разве что глаза нас подведут. Ребенок, который учится читать, скорее всего помогает себе пальцем, чтобы водить им по строч­кам. Такое поведение нормально. То же самое справедливо и для взрослых. Напрягите немножко ваши мышцы Умного зрения и вспомните, когда в последний раз вы пришли в магазин тканей и увидели незнакомую ткань. Если я не ошибаюсь, вашим первым побуждением было прикоснуться к ней. Второй раз этого уже не требовалось; теперь вы могли чувствовать эту ткань глазами.

Во всяком случае, тренеры по фитнесу для глаз не жалуют термин «координация рук и глаз», поскольку он предполагает, что руки руководят глазами. Возможно, он уместен примени­тельно к ребенку, который учится читать, водя пальцем по строч­кам, но вовсе не подходит к ситуации, когда мы ловим мяч. Если бы руки руководили глазами, мяч скорее всего ударил бы нам в грудь, но никак не очутился бы у нас в руках. В спорте именно глаза играют ведущую роль. Если футболист медлит, делая пере­дачи, говорят, что у него «плохие руки», но проблема не в руках, а в плохой тренированности его глаз. Поэтому тренеры по фит­несу для глаз говорят «координация глаз и рук», а не «рук и глаз».

Чтобы убедиться в том, как равновесие связано с тренирован­ностью глаз, проведите следующий опыт:

  1. Удерживайте равновесие, стоя на одной ноге. Оцените, на­сколько вам это легко или трудно.

2. Стоя на одной ноге, закройте глаза и посмотрите теперь, насколько хорошо вам удастся сохранить равновесие.

Как вам было легче балансировать, с открытыми или с закры­тыми глазами? Разница, которую вы почувствовали, дает вам не­которое представление о связи между глазами и равновесием.

Наше зрение и равновесие связаны также и другим образом. В главе 4 я просил вас потренироваться включать периферийное зрение. Давайте посмотрим, как пристальное зрение и широкое зрение связаны с равновесием. Попробуйте провести еще один опыт:

  1. Стоя на одной ноге, включите широкое зрение. Уголками глаз посмотрите на комнату, где находитесь, стены, пол и по­толок. Насколько трудно вам сохранять равновесие при этом?

2. Продолжая стоять на ноге, пристально посмотрите на ка­кой-нибудь маленький предмет перед вами: деталь на карти­не или календаре, винтик в выключателе. Другими словами, максимально сузьте поле зрения. Что произойдет с вашим равновесием?

Повторите этот опыт несколько раз, пытаясь сохранять рав­новесие и включая при этом то широкое, то пристальное зрение.

Если вам успешно удалось чередовать периферийное и при­стальное, или центральное, зрение, вы обнаружите, что когда вы расслабились и смотрели на комнату уголками глаз, то вам уда­валось лучше сохранять равновесие. Когда же вы сужали поле зрение и сосредотачивались на крошечной точке, поддерживать его было труднее.

Двадцать процентов нервных волокон, идущих от глаз в мозг, не вносят вклад в тот процесс, который мы обычно называем зрением. Эти волокна заняты тем, что обеспечивают координа­цию глаз, тела и равновесия. То, что вы можете управлять этой координацией, чередуя периферийное и центральное зрение, до­казывает, что ваше равновесие зависит не только от зрительного аппарата, но и от вашего умения им пользоваться. Другими сло­вами, умение поддерживать равновесие связано с тренированно­стью ваших глаз.

НЕ ОТРЫВАЯ ВЗГЛЯДА ОТ МЯЧА

До сих пор мы рассматривали и координацию между глазами и руками, и равновесие как часть спортивного зрения. Теперь давайте рассмотрим, возможно, наиболее важный его компо­нент. Гуру самосовершенствования просят нас «визуализировать», но не могут сказать, как это нужно делать. Так и спортивные тренеры просят своих учеников не отрывать взгляда от мяча, но не могут рекомендовать комплекс тренировок для улучшения этого навыка.

Скачкообразные движения глаз

Игроки используют несколько типов движений, чтобы удер­живать взгляд на мяче. Например, в упражнениях серии «Глубо­кое зрение» я просил вас быстро переводить взгляд от одного уг­ла комнаты к другому. Совершая такое движение, глаза резко дергаются из стороны в сторону. Движения эти произвольны, то есть вы можете совершать их по своему желанию, в том числе и когда переводите взгляд из одного угла комнаты в другой.

Скачкообразные движения имеют свои преимущества. С од­ной стороны, это быстрые движения. С другой — в момент, ко­гда мы их совершаем, мы игнорируем все, что в этот момент по­падает в поле нашего зрения. Совсем другое дело, когда мы пово­рачиваем голову. Можете проверить это на себе. Не поворачивая головы, быстро скакните взглядом от первого к последнему сло­ву любой строчки на этой странице и обратно. Теперь повторите это движение, но вместо того, чтобы переводить глаза, поверни­те голову. Отметьте, как при повороте головы шрифт словно на­чинает двигаться в противоположном направлении, когда же вы совершаете движение только глазами, шрифт стоит на месте. Та­кая устойчивость — результат того, что во время скачка глаз вы блокируете кажущиеся движущимися образы, попадающие в поле зрения. Читатели, вынужденные двигать скорее головой, чем глаза­ми — либо из-за дефекта в механизме движения глазных яблок, либо из-за плохо сделанных бифокальных очков, либо из-за того, что держат книгу слишком близко к глазам, — испытывают боль­шие неудобства. То же самое относится и к спортсменам. Когда Тайгер Вудс посылает мяч, его голова неподвижна, как у сфинкса.

Следящие движения глаз

Когда мы ищем глазами мяч, мы делаем ими скачкообразные движения, а когда мы должны не отрывать взгляда от мяча, мы должны делать глазами движения уже другого типа. Управляют этими движениями другие отделы мозга. Один из таких типов движения глазами называется следящим, потому что в этот мо­мент глаза «преследуют» или следуют за перемещающейся це­лью. Следящие движения выполняются плавно, а не скачкооб­разно, при условии, что цель также движется плавно и не слиш­ком быстро. Главное здесь, что глаза сосредоточены на объекте и следуют за ним. Если нет движущейся цели, за которой нужно следовать, то и глаза не совершают следящих движений.

Если объект движется слишком быстро, ускользая от взгляда, то мы используем скачкообразные движения, чтобы вновь сосре­доточить на нем взгляд.

Чтобы испытать этот тип движения глаз на себе, полностью вытяните руку. Сожмите кулак, но большой палец оставьте тор­чащим, как будто вы подаете кому-то знак «все отлично!». В та­ком положении описывайте рукой круги в воздухе, не прибли­жая ее к лицу. Во время движения руки сосредоточьте взгляд на большом пальце. Пока вы не отведете взгляд от большого пальца, вы совершаете глазами следящие движения.

Теперь, когда вы на себе испытали, что такое следящие дви­жения глазами, давайте проведем еще два опыта, которые дадут вам лучшее представление о том, какую роль такие движения глаз играют в спорте.

После завершения курса тренировки глаз спортсмены часто отмечают, что во время игры мяч, как им кажется, теперь не движется с такой скоростью, как раньше, или говорят, что те­перь у них стало больше времени, чтобы увидеть его. Отчасти та­кие перемены в восприятии являются результатом тренировки быстрого зрения. А отчасти причина заключается в чем-то другом. Для того чтобы понять, что же представляет собой это «что-то», проведите следующий опыт:

  1. Перемещайте вытянутую руку с поднятым большим паль­цем, как вы уже делали. Постепенно увеличивайте скорость вращения рукой, не отрывая взгляда от большого пальца. Осознайте, насколько четко вы видите большой палец и на­сколько быстро, по-вашему, он движется.

2. Продолжая совершать рукой вращательные движения на той же скорости, отведите взгляд от большого пальца и по­смотрите прямо вперед на какое-нибудь место в противопо­ложном конце комнаты. Осознайте, насколько быстро, как вам кажется, палец движется теперь каждый раз, когда он пересекает линию вашего взгляда. Осознайте, каким он вам видится теперь — словно какое-то пятно.

3. Снова, не меняя скорости движения большого пальца, со­средоточьте взгляд на вращающемся пальце. Отметьте, что те­перь, когда вы снова четко видите большой палец, его ско­рость как будто бы снизилась.

Это превосходная демонстрация того, почему тренеры реко­мендуют нам удерживать взгляд на мяче. При этом скорость мя­ча словно бы снижается и у нас получается больше времени, что­бы поймать или отбить его.

Тренеры в футболе часто просят защитников сосредотачи­ваться на бирке мяча, а не просто смотреть, как летит мяч. Как уже говорилось выше, Тэд Уильямс искал глазами швы на мяче; так же поступают и многие теннисисты-профессионалы. Такая концентрация на деталях мяча гарантирует, что глаза действи­тельно устремлены на мяч. Чтобы испытать это на себе, проведи­те такой опыт:

  1. Откройте эту книгу на таблице, которой вы пользовались для проверки ближнего зрения в главе «Четкое зрение». Дер­жите книгу двумя руками, чтобы она оставалась открытой на странице с таблицей.

2. Начинайте медленно вращать книгу кругами, почти так же, как вы вращали большим пальцем в предыдущем опыте. Уст­ремите взгляд на нижнюю строчку таблицы и постарайтесь четко ее увидеть.

3. Постепенно увеличивайте скорость вращения, продолжая удерживать взгляд на нижней строчке. Отметьте, что, как только вы отрываете взгляд от таблицы, строчки моментально сливаются в одно пятно. И только если вновь сосредоточить взгляд на таблице, они снова видятся четко.

Проведя этот опыт, вы в какой-то степени измерили динами­ческую остроту вашего зрения, то есть того, насколько четко вы можете видеть движущиеся объекты. Во время обычной провер­ки зрения у врача буквы на проверочной таблице не двигаются. Хотя стационарная проверка отлично годится для того, чтобы выписать очки, динамическая проверка гораздо лучше показыва­ет, насколько хорошо мы умеем пользоваться глазами. Она явля­ется лучшим индикатором тренированности наших глаз. К со­жалению, обычно окулисты не используют такой вид проверки при осмотрах.

Сходящиеся и расходящиеся движения глаз

Кроме скачкообразных и следящих, существует и третий тип движения глаз. Во время тренировок сильного зрения мы пере­водили глаза с близких на далекие объекты и наоборот. Такие движения — когда глаза то сходятся к носу, то расходятся — мы называем сходящимися и расходящимися.

В отличие от скачкообразных движений, которые мы можем выполнять произвольно, и следящих, выполняемых рефлекторно, этот вид движений глаз может выполняться и произвольно, и рефлекторно. Если мы хотим перевести взгляд с далекого объек­та на близкий, мы произвольно заставляем глаза сходиться. Если мы следим за объектом, например, за мячом, который прибли­жается к нам, то тогда начинают срабатывать рефлексы, помогая нам удерживать этот объект в фокусе. Поскольку при воспри­ятии перспективы на мяче должны быть сосредоточены оба гла­за, в спорте очень важны именно сходящиеся и расходящиеся движения глаз. И теннисист, и гольфист — оба они должны точ­но настроить свои глаза, чтобы выполнить длинный или корот­кий удар по мячу. Приведенные ниже упражнения помогут вам лучше сохранять равновесие, улучшить координацию рук и глаз, не говоря уже о вашей способности концентрировать взгляд на мяче.

источник