Меню Рубрики

Как защитить себя от потери зрения

Одним из страхов многих людей являются неизлечимые заболевания, или заболевания, которые могут привести к серьезному изменению способа жизни. В том числе, достаточно большое количество человек панически боится ослепнуть.

Слепота действительно может привести к серьезным изменениям в жизни. Многие традиционные развлечения и виды работы будут недоступны, либо же их выполнение будет иметь определенные особенности. Это не значит, что слабовидящие и незрячие не могут наслаждаться жизнью – но игнорировать определенные их особенности также не получится.

Поэтому, если вы хотите уберечь себя от возможных причин развития слепоты, стоит знать, что может стать ее причинами.

  • Глаукома. Одной из наиболее распространенных причин приобретенной слепоты является именно повышенное внутриглазное давление. Дело в том, что патология начинает развиваться незаметно, и человек часто игнорирует первые тревожные звоночки, после появления которых зрение еще можно спасти. На той же стадии, когда поля зрения начинают постепенно сужаться, спасти глаза будет уже крайне сложно. Повышенное внутриглазное давление приводит к структурным изменениям во всех отделах органов зрения, что и приводит к трудностям в борьбе с болезнью.
  • Катаракта – причина, по которой зрения можно лишиться в пожилом возрасте. Данная патология развивается из-за возрастных изменений внутри глаз – хрусталик теряет свою эластичность и начинает мутнеть. Это приводит к возникновению темных пятен перед глазами, а затем и к полной слепоте.
  • Травмы органов зрения. Нередко именно физическое повреждение глаз приводит к потере способности видеть. При механических повреждениях сетчатки или других отделов органов зрения риск потери зрения достаточно высок, поэтому так важно после получения травмы такого рада незамедлительно обращаться к специалисту.
  • Проблемы с сосудами внутри глаз. Чаще всего к ним приводят общие заболевания, в частности – гипертония и сахарный диабет. Они влияют на все сосуды человеческого тела, а, как известно, внутри глаз находится большое их количество. При диабетической ретинопатии и вследствие развития гипертонической болезни могут возникать такие проблемы, как кровоизлияние в глаз, тромбоз сосудов, а также их аномальное развитие и врастание в стекловидное тело.

Проблема заключается в том, что в преимущественном числе случаев, человек не виноват в том, что у него начала развиваться та или иная глазная болезнь. Так же как и не имея возможности влиять на свою генетику и патологии, переданные по наследству от предыдущих поколений, человек не в силах по щелчку пальцев остановить процесс развития болезни.

Однако, есть вещи, которые могут помочь максимально сократить риски:

  • Прежде всего, заведите привычку посещать офтальмолога хотя бы раз в 6 месяцев или хотя бы раз в год. Лучшей профилактикой будет полноценное обследование глаз, которое даст полную картину и сможет выявить даже серьезные заболевания на начальных стадиях.
  • Также важно уделять внимание своему общему здоровью – вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, не питаться вредной едой и замечать, когда организм подает «сигналы бедствия». Чем более внимательны вы будете к себе, тем меньшими будут шансы начала развития тех или иных болезней.
  • Отдых – то, в чем нуждается каждый организм. Часто именно перенапряжение и нехватка времени на самого себя приводят к запуску процессов саморазрушения организма. Не дайте такому случиться – отдыхайте хотя бы по шесть-восемь часов в день, чтобы ваше тело, и глаза в том числе успевали восстанавливать силы перед новым рабочим днем.

Главное в вопросах глазных болезней – это своевременная реакция. Чем раньше будет установлена проблема, тем большими будут шансы ее решить.

Ранее офтальмологический портал OPTICLUB также писал о том, почему нельзя часто тереть глаза.

источник

Если вы заметили, что ваше зрение стало резко падать, попросите самого младшего и безгрешного кровного родственника дунуть вам в глаза и прочитать три раза без запинки:

Вы утром при солнышке открываетесь,

Ночью при месяце закрываетесь,

Востры, быстры и долголетни.

И Святого Духа. Ныне и присно

Проработка потери объекта Классический термин работа траура (mourning work) (Freud, 1917) вряд ли достаточен для охвата комплексного процесса проработки потери значимого объекта. «Траур», так же, как и «скорбь» и «горе», предполагает сильное желание и острую тоску, которые, однако,

Неудача проработки потери объекта Выше я попытался проанализировать элементы, которые, вероятно, в различных пропорциях включены в процесс нормальной проработки потери объекта. Я также попытался изложить в порядке рабочей гипотезы факторы, которые обычно имеют

Неудача проработки потери индивидуального объекта Факторами, которые, по-видимому, наиболее серьезно нарушают процесс проработки потери индивидуального объекта, являются динамически активные невротические конфликты, которые исказили потерю объектных отношений

Неудача проработки потери функционального объекта Как уже подчеркивалось, попытки разрешить проблему потери функциональных элементов объекта посредством структурообразующих идентификаций затруднены или не допускаются прежде всего вследствие сепарационной тревоги,

Потери семенной жидкости за время жизни По умеренным оценкам средний американский мужчина имеет эякуляцию 5000 раз за время жизни, что дает приблизительно четыре галлона семенной жидкости. Отчет Кинси приводит следующие подробности о нормальной частоте эякуляции

Все началось с потери сознания Во все времена люди пытались найти лекарственные и иные средства, способные оказать им помощь в борьбе с бессонницей. Наверное, самым первым и самым эффективным таким средством у древних римлян был запрет на ночное передвижение по

Страх потери независимости Рождение ребенка вовсе не означает, что вам придется запереть себя в четырех стенах. Планируя ребенка, вы можете посещать автошколу и получить права. Автомобиль доставит вас с ребенком в любой конец города.Кроме того, у вас есть муж, который

Повышение остроты зрения. Тренинг «Раскачка зрения» Упражнение 1 Для выполнения упражнения, которое повысит сопротивляемость глаз напряжению, сделайте себе таблицу по приведенному ниже образцу. Возьмите лист ватмана длиной около 1 м и скопируйте в увеличенном виде

Виды потери слуха Не все так просто в случае потери слуха. Врачи выделяют несколько видов потери слуха, рассмотрим основные из них.Кондуктивная потеря слуха возникает в наружном и среднем ухе. При этом нарушается проведение звуковых волн, а восприятие их остается

При угрозе потери сознания Наступившее временное расстройство, потеря сознания длится сравнительно недолго, как, например, когда во время присутствия на службе в церкви, во время церемоний, переездов в городском транспорте человек бледнеет, покрывается холодным потом,

332. Потери в погоне за фигурой Любое хорошее дело можно довести до абсурда. Борьба за красивую фигуру может обернуться непоправимым вредом – анорексией. Лишний вес – опасная проблема, но неприятие еды еще опаснее. Для 15 % женщин похудение становится навязчивой идеей, то

Упражнение для глаз 7: Тренировка зрения с помощью таблицы Снеллена (для улучшения зрения вдаль и вблизи)

Упражнение для глаз 7: Тренировка зрения с помощью таблицы Снеллена (для улучшения зрения вдаль и вблизи) Доктор Бейтс рекомендовал это упражнение для укрепления зрения вдаль и вблизи. Данное упражнение можно выполнять в комплексе с другими упражнениями или отдельно,

источник

Видеть мир — бесценный дар природы. К сожалению, с возрастом у большинства людей зрение слабеет. Этот процесс усугубляет такое заболевание, как возрастная дегенерация макулы (ВДМ).

По данным Всемирной организации здравоохранения, 124 миллиона жителей индустриально развитых стран страдают этим недугом. Для людей старше 60 лет — это одна из наиболее частых причин полной потери зрения. Однако любой человек после сорока также может быть подвержен этому заболеванию.

Рассказывает врач-офтальмолог Борис Ставицкий.

Слабость «желтого пятна»

Возрастная дегенерация макулы — мало изученное глазное заболевание. Недуг поражает центральное (макулярное) зрение, что в дальнейшем приводит к слепоте на один или даже оба глаза. Макула, или «желтое пятно», представляет собой центральный участок сетчатки глаза диаметром всего 5 миллиметров. Именно от него зависит острота нашего зрения. В макуле достигается наибольшая концентрация фоторецепторов, преимущественно колбочек. Когда на один из этих рецепторов падает свет, сообщение об этом через нервные волокна поступает непосредственно в мозг. Туда же стекается информация со всех фоторецепторов. В результате такого сложного процесса мы получаем идеально четкое изображение окружающего мира.

С возрастом обмен веществ в тканях макулы ухудшается и некоторые из клеток погибают. По этой причине слабеет острота зрения, окружающий мир начинает выглядеть расплывчато. При ВДМ зрение ухудшается постепенно, процесс может занимать годы. Скорость прогрессирования недуга зависит от многих причин, в том числе и от формы заболевания: сухой или влажной. Сухая форма ВДМ — наиболее распространенная (90% случаев) — протекает гораздо медленнее, чем влажная.

Когда пляшут буквы

Симптомы болезни зависят от того, какой именно участок макулы поврежден. Если очаги возникли в фовеоле (центральной части «желтого пятна»), обычно наблюдается резкое ухудшение остроты зрения. Если же повредились другие участки макулы, то происходит ограничение поля зрения, что часто самими пациентами не ощущается. Такие дефекты могут быть обнаружены только специалистами. Тревожный сигнал — искаженное восприятие предметов, когда прямые линии кажутся волнистыми, буквы в тексте пляшут, большие предметы кажутся малыми, а вещи скромных размеров — внушительными. Причина ошибочного восприятия — начинающийся отек фовеолы.

Для диагностики недуга окулист определяет у пациента остроту и величину поля зрения. Для этого проводится офтальмоскопия, биомикроскопия, а также ангиография. Последнее исследование инвазивное — пациенту в вену на ладони или предплечья вводится контрастное вещество, которое распределяется по кровеносным сосудам. Затем через медикаментозно расширенный зрачок врач фотографирует глазное дно.

Поспешите к офтальмологу

Профилактика этой болезни чрезвычайно важна, поскольку лечение возрастной дегенерации макулы (фототерапия, лазерная коагуляция) доступны далеко не каждому пациенту, и главное — они не приводят к полному излечению. Обычно пациенты обращаются к врачу уже на поздних стадиях болезни, поэтому максимум, что можно сделать в этом случае, — лишь уменьшить прогрессирование патологии. Чтобы уберечь глаза от тяжелой болезни, нужно исключить основные факторы риска. И, конечно, каждый человек старше 40 лет, особенно, если он находится в группе риска, должен регулярно посещать врача-офтальмолога.

Факторы риска

Причина заболевания до сих пор не известна, хотя очевидно, что недуг напрямую связан с возрастом. ВДМ встречается у 10% пациентов 65-75 лет и у 20-30% людей старше 75 лет. Кроме того, есть и сопутствующие факторы, которые заметно увеличивают риск дегенеративных изменений «желтого пятна». К ним относятся:

  • Низкая плотность пигмента макулы. Исследования показали, что плотность пигмента макулы гораздо выше в здоровых глазах, чем у тех, кто страдает возрастной макулярной дегенерацией.
  • Курение. У курильщиков риск заболеть ВДМ в два раза выше, чем у некурящих, потому что сигаретный дым увеличивает образование вредных свободных радикалов.
  • Несбалансированная диета. Отсутствие или недостаток в рационе необходимых витаминов и микроэлементов, а также защитных каротиноидов (лютеина и зеаксантина), содержащихся в зеленых овощах (капусте, шпинате, брокколи, зеленом горошке, кукурузе), ослабляет антиоксидантную систему организма.
  • Ожирение. Низкое количество каротиноидов было обнаружено в глазах людей с избыточной массой тела.
  • Прямое воздействие солнечных лучей. Лучи, особенно синего спектра, поражают глазную сетчатку, поэтому офтальмологи рекомендуют в солнечную погоду обязательно использовать солнцезащитные очки.
  • Принадлежность к особой этнической группе. Люди со светлой кожей и голубыми глазами в большей степени подвержены ВДМ.
  • Женский пол. Дамы более подвержены этому заболеванию, чем мужчины.
  • Наследственность. Недуг часто передается по наследству.
  • Повышенное кровяное давление. Артериальная гипертензия может послужить причиной тромбоза в глазном кровеносном сосуде, что в свою очередь провоцирует возрастную макулярную дегенерацию.
  • Дегенерация макулы одного глаза. Существует большая вероятность развития болезни и в другом глазу.

Увы, антиоксидантная система организма с возрастом слабеет, поэтому с годами поддерживать ее только с помощью диеты трудно. Необходим дополнительный прием витаминов-антиоксидантов С и Е, а также минералов цинка и селена. Особую роль в профилактике ВДМ играют два вещества, относящиеся к группе каротиноидов, — лютеин и зеоксантин. Они выполняют функцию естественных «солнцезащитных очков», «фильтруют» синий свет.

источник

По данным Всемирной Организации Здравоохранения — с каждым годом все больше и больше людей страдают нарушениями зрения.

около 250 миллионов человек страдают этим недугом во всем мире

36 миллионов человек потеряли зрение навсегда или родились слепыми

более 65% людей, страдающие пониженным зрением — это люди от 50 лет и старше

Глаза — очень важный орган, с помощью которого мы видим окружающий мир. Без функции зрения человек не умеет самостоятельно жить. И именно глаза постоянно каждый день подвергаются опасным воздействиям окружающей среды, нашего образа жизни и т.д.

  • экология
  • частая или даже постоянная работа за компьютером
  • частое сидение за телевизором, планшетом, телефоном
  • отказ от солнцезащитных очков в теплое время года
  • непосещение офтальмолога
  • долгое чтение без отдыха
  • несбалансированное питание
  • недосыпание

При долгом чтении или просматривании телепередач нужно обязательно делать 10-минутные паузы и давать отдыхать глазам от экрана или книги. Для этого можно просто закрыть глаза на 3 минуты, расслабиться, а затем просто перевести взгляд на другие вещи в комнате. Полезным будет подойти к окну и посмотреть вдаль, а потом наоборот резко перевести взгляд на близлежащий предмет, будь то хоть дверь, хоть шариковая ручка.

Даже если вас не тревожат ваши глаза, нужно обязательно раз в год посещать офтальмолога, который на ранних стадиях сможет распознать недуг и начать своевременное лечение.

Очень важны для глаз продукты, которыми мы питаемся. Вы, наверное, подумали, что сейчас речь пойдет о чернике? Нет! Уже доказано, что черника не содержит большого количества витаминов для глаз. А вот морковь богата бетта -каротином, который необходим для нашего зрения и для нормального состояния глаз.

Но лютеина, который предупреждает возрастные изменения зрения — в ней мало. Здесь на помощь придет хурма, тыква, шпинат и кукуруза.

Ультрафиолет очень вреден для глаз, поэтому нужно обязательно носить солнцезащитные очки, чтобы не повредить лучами поверхность глазного яблока.

Нельзя находиться очень долго в местах с искусственным освещением, читать в темноте и наоборот, при солнечном свете (очень яркие лучи солнца отсвечивают от бумаги и тем самым вредят нашему глазу)

Читайте также:  Стоимость ночные линзы для восстановления зрения

Книгу читать лучше всего за столом, с оптимальным расстоянием для глаз.

ну, и конечно же, стоит постоянно делать специальную зарядку для глаз!

Она проста, и ее можно выполнять как дома, так и на работе.

К сожалению, чем старше мы становимся, тем чаще на нас обрушиваются различные болячки. Зрение страдает чаще всего у всех пожилых людей. Начинается все с банальной утомляемости, тяжести в глазах, сухости или же слезотечения.

очень часто ус людей старше 50 лет проявляется глаукома — заболевание характеризуется повышенным внутриглазным давлением. Дело в том, что болезнь бессимптомно начинает прогрессировать и часто приводит к полной слепоте человека.

  • пропивайте витаминные комплексы для улучшения зрения, посоветовавшись с вашим лечащим врачом о выборе этих средств
  • делайте перерывы в работе за компьютером, при чтении или за телевизором
  • нормализовать кровообращение в глазу поможет такое упражнение: массируйте глаза каждый день по несколько раз
  • устранить сухость, избавиться от усталости помогут теплые компрессы
  • употреблять омега-3, он благотворно влияет на зрительный аппарат. Кушайте палтус, лосось

Как известно, наши глаза работают благодаря глазным мышцам. Мышцы очень часто перенапрягаются, необходимо помочь снять им напряжение и прийти в нормальное состояние. Здесь помогут постоянные тренировки.

  • резко зажмурьте глаза на 4-5 сек, затем откройте. повторите 8-10 раз
  • делайте глазами движения по часовой стрелке и затем против часовой стрелки. повторите 7-8 раз
  • тоже самое проделайте закрытыми глазами
  • сморите на свой край носа в течение 10 секунд
  • быстро поморгайте 30 секунд
  • подойдите к окну и бросьте глаз на предметы, которые находятся далеко от вас
  • массируйте подушечками пальцев веки

Чаще отдыхайте и гуляйте на свежем воздухе! Это полезно не только для Ваших глаз, но и для всего организма в целом! Будьте здоровы и счастливы!

источник

Потеря зрения может быть пугающей, а потеря способности заботиться о себе — это то, о чем никто из нас не хочет думать. Многие из нас не понимают, насколько мы полагаемся на визуальные подсказки, чтобы выполнить все, что мы делаем за один день. Потеря зрения — даже легкая потеря зрения — может быть разрушительной и изменить жизнь. Такие состояния, как глаукома, дегенерация желтого пятна, отслойка сетчатки и пигментный ретинит, могут привести к тому, что люди со временем будут постепенно терять зрение.

Когда это случается с вами или с кем-то, кого вы любите, вы можете испытать всевозможные эмоции. Эффекты могут быть как физическими, так и эмоциональными, затрагивая не только человека, страдающего от потери, но также его семью, друзей и близких вокруг них. Обычные повседневные задачи, такие как одевание по утрам или приготовление любимой еды, могут стать довольно трудными, даже невозможными, что приведет к потере независимости и серьезной тревоге. Забота о ком-то с потерей зрения может также физически и эмоционально истощать.Изучение способов помочь другим справиться с потерей зрения может значительно ослабить страхи и эмоциональные потрясения, которые они вызывают.

Некоторые врачи сравнивают начальную реакцию на потерю зрения с различными стадиями горя после потери любимого. Человек, испытывающий потерю зрения, часто проходит тот же процесс. Скорбь является естественным ответом на значительную потерю. Стадии горя включают отрицание, депрессию, гнев и, наконец, принятие. Понимание чувств, сопровождающих эти этапы, может значительно облегчить страхи, чтобы двигаться вперед:

  • отказ: Когда кто-то получает известие о значительной потере, чувство неверия настигает его. Даже по прошествии некоторого времени это чувство неверия может возникать снова и снова.
  • депрессияЧувство грусти и изоляции трудно преодолеть. Человек будет чувствовать себя одиноким, думая, что никто другой не сможет понять последствия его потери. Эти чувства грусти заставляют людей уходить из обычной социальной жизни, оставляя у них чувство безнадежности.
  • гнев: Человек с потерей зрения может спросить «почему я?» Когда чувство депрессии начинает уменьшаться, появляется дополнительная энергия для выражения чувства гнева. Гнев помогает людям двигаться вперед и направлять свое горе и депрессию наружу.
  • принятиеВо время последней стадии горя чувство надежды начинает возвращаться. Человек начинает испытывать периоды надежды на будущее. С этой надеждой приходит приобретение новых навыков, которые позволяют вернуться к нормальной деятельности.

Один из наиболее важных способов помочь человеку с потерей зрения — помочь ему поверить, что он не одинок. Потеря зрения затрагивает более 6,5 миллионов человек в Соединенных Штатах в возрасте 55 лет и старше. Важно сообщить близким, что они могут обратиться к другим людям, страдающим потерей зрения, а также к таким специалистам, как их окулист, специалисты по слабовидению или кто-то, специализирующийся на трудотерапии. В современном обществе существует множество ресурсов, к которым можно получить доступ.

VisionAware — это веб-сайт, спонсируемый Американским фондом для слепых и читателей Digest Partners for Sight Foundation. Он предлагает государственный список услуг для слабовидящих. Люди здесь, чтобы помочь.

Как опекун, заверьте своего пациента или близкого человека, что если они захотят внести коррективы, они смогут продолжать наслаждаться любимыми хобби и занятиями. Чем больше они готовы продолжать участвовать в жизни общества, тем легче им будет продолжать заниматься любимым делом. Дайте им знать, что им не нужно прекращать работать. Хотя есть исключения для определенных рабочих мест, многие люди, у которых развивается потеря зрения, продолжают свою нынешнюю профессию. Вы, вероятно, каждый день сталкивались с людьми со слабым зрением и не понимали этого, потому что они функционируют на очень высоком уровне, даже со слабым зрением.

Когда они будут готовы, вы можете подумать о том, чтобы записать своего любимого в класс, чтобы овладеть новыми навыками для восстановления независимости. Занятия проводятся специалистами по мобильности зрения, которые помогают обучать альтернативным методам поддержания независимости. Профессиональные врачи также обучают мобильности и моторным навыкам, которые необходимы для работы с плохим зрением.

Доступны решения и инструменты, помогающие безопасно приготовить любимую еду на кухне, эффективно обходить дома, самостоятельно оплачивать счета и выполнять другие задачи, необходимые для повседневной жизни. Технология продвинулась, чтобы помочь с этими действиями. Компьютеры и приборы могут быть адаптированы, чтобы лучше подходить для людей с ослабленным зрением

Тех, у кого значительная потеря зрения, можно научить продолжать жить продуктивной жизнью. Ниже приведен список советов и советов, которые помогут человеку с ослабленным зрением научиться справляться с повседневными делами:

  • Мощные очковые линзы могут увеличить материал для чтения.
  • Мощные увеличительные линзы со встроенным освещением могут использоваться для чтения и других мелких предметов, которые должны быть четко видны.
  • Цифровые увеличительные устройства используют видео или изображения для увеличения определенных элементов для просмотра.
  • Многие книги, газеты и журналы доступны в большом печатном формате.
  • Аудио кассеты позволяют наслаждаться книгами, которые труднее читать.
  • Удаление беспорядка и перестановка мебели облегчают проход между комнатами или лестницами вверх.
  • Увеличение количества и яркости огней и ламп вокруг дома может помочь в зрении.
  • Установка лучшего рабочего освещения под кухонными шкафами и плитами может помочь в приготовлении и приготовлении пищи.
  • Установка лучшего освещения в вашем доме или на рабочем месте может помочь в повседневных задачах.
  • Регулярные визиты к окулисту или офтальмологу могут контролировать ваше зрение и здоровье зрения. Для исправления проблем со зрением в дополнение к использованию устройств со слабым зрением лучше использовать оставшееся функциональное зрение.

Если близкий человек потерял зрение, вы можете сказать, что это очень полезно. Вы должны очень серьезно подумать об их ситуации. Член семьи или друг кого-то, кто испытал потерю зрения, становится важным партнером в процессе восстановления зрения. Ваш друг или член семьи, у которого была потеря зрения, могут испытывать сильный стресс и беспокойство, когда им становится очень трудно или невозможно писать, читать или водить машину. Вот несколько советов, которые помогут вашим близким лучше справиться с потерей зрения:

  • Избегайте чрезмерной защиты.
  • Помогите построить уверенность в себе.
  • Признать достигнутый прогресс.
  • Поощряйте уверенность в себе.
  • Не бойся. Спросите прямо, как вы можете помочь.
  • Спросите, прежде чем помогать поощрять независимость.
  • Сообщите им, что вы доступны и всегда рядом, если им нужна помощь с чем-то конкретным.
  • Поговорите об их проблемах и не бойтесь помочь вместе найти решение.

источник

Через визуальное восприятие человек получает 90 % информации об окружающем мире. Между тем, по статистике каждый второй житель России имеет те или иные офтальмологические недуги. С каждым годом это число только увеличивается. При этом предположение, что во всем виновата генетика, ошибочно: только 3 человека из 100 слабовидящих родились с наследственными зрительными проблемами.

Что мы видим, когда выходим на улицу: бесконечные дома, небоскребы – кругом бетонные стены и никакой перспективы. Добавим к этому просмотр телевизора, работу на компьютере, письмо, чтение и всю мелкую работу, которую приходится выполнять ежедневно. В результате напряжение глаз, вызванное концентрацией зрения на такие близкие расстояния, доходит до 90 %.
Кроме того, на прогрессию ухудшения зрения влияет световой день, которые с помощью электричества был увеличен до 24 часов. Такая перегрузка закономерно привела к необратимым последствиям. И то, что на сегодняшний день проблема с патологиями глаз стоит очень остро – по сути, расплата за прогресс.

Убежать от «вечной темноты» можно?

В то же время заболевания, которые еще вчера становились приговорами, сегодня успешно лечат. «Недуги, последствия которых является полная слепота, можно разделить на две группы: те, что неизбежно приводят к «вечной темноте», и те, что вполне излечимы (число последних медленно, но верно растет), – объясняет врач-офтальмолог, ассистент кафедры офтальмологии ВГМА имени Н. Бурденко Александр Шмыков. – В первую группу входят врожденные дефекты, гипертоническая и диабетическая ретинопатия и глаукома. Рано или поздно эти болезни лишат человека зрения. Но не все так печально: с помощью современных методов лечения этот момент можно максимально отсрочить».
В прошлом, объясняет эксперт, к неизлечимым болезням относили старческую катаракту, однако сегодня с помощью специальной операции потерю зрения при этом заболевании можно довольно эффективно предотвращать. Еще один недуг, считавшийся неизлечимым – близорукость. В современных условиях ее можно почти на 100 % устранить хирургическим путем.

Есть ли альтернатива очкам?

Чтобы избежать тяжелых последствий в будущем, здоровьем глаз необходимо заниматься с детства. «Компьютер, телевизор – все это ведет к проблемам, и, к сожалению, многим малышам приходится выписывать очки в самом раннем возрасте. Когда на приеме у окулиста об этом сообщают родителям, многие паникуют, а, придя в себя, зачастую совершают главную ошибку. Взрослые решают, что зрение вернется к их чаду каким-то «волшебным образом» и долго откладывают покупку окуляров. Этого категорически нельзя допускать: очки детям назначаются не только для коррекции зрения, но и для правильного развития глаз. Например, есть заболевания, которые встречаются чаще всего у малышей: астигматизм и дальнозоркость. Если вовремя не заняться лечением, это может обернуться косоглазием и резким снижением зрения, связанным, в том числе, с возникновением амблиопии – так называемого «ленивого глаза». Вместе с тем, в отдельных случаях детям можно порекомендовать ночные ортокератологические линзы, которые не только позволяют обходиться без очков, но и значительно тормозят развитие близорукости. В целом, нельзя забывать: каждый случай индивидуален и нуждается в персональном подходе».
Взрослые пациенты, не желающие по каким-либо причинам носить окуляры, могут избежать этого. «В таком случае мы можем предложить альтернативные варианты улучшения зрения: контактные линзы или эксимерлазерную (лазерную) коррекцию», – резюмирует Александр Викторович.

Съесть и прозреть

Если говорить об элементарных методах профилактики офтальмологических болезней, здесь все в руках самого человека. Так, специалисты рекомендуют употреблять в пищу больше моркови. В ней содержится бета-каротин, превращающийся в организме в витамин А (ретинол). Доказано, что он помогает замедлить развитие большинства глазных заболеваний и вообще снизить риск их возникновения. Недостаток же ретинола приводит к гемералопии («куриной слепоте»), а также сухости роговицы (передней прозрачной части оболочки глаза), что, в свою очередь, грозит язвой роговицы и потерей зрения.
Другой «чудо-продукт», предотвращающий офтальмологические заболевания, – черника. Существует ряд исследований, доказывающих, что эта ягода помогает при болезнях сетчатки людям, страдающим сахарным диабетом или имеющим высокое кровяное давление. Дело в том, что в состав черники входят вещества, улучшающие циркуляцию крови.

источник

С помощью зрения человек получает до 90 процентов информации об окружающем мире.

Поэтому любое нарушение зрительной функции существенно снижает качество жизни.

Зрительный анализатор – одна из наиболее сложно организованных систем человеческого организма, состояние и качество работы которого зависит от самых разных факторов. В их число входят питание, характер зрительных нагрузок, вредные привычки и образ жизни в целом. Что же может повредить глазам и как сохранить хорошее зрение до старости?

Жизнь в современном мире невозможна без компьютера, однако работа даже за самым качественным монитором далеко не безопасна для зрения.

Одно из последствий многочасовой работы за компьютером – так называемый компьютерный зрительный синдром (КЗС). Для него характерны затуманивание зрения, утомление при чтении, жжение и покраснение глаз.

Широко распространена такая разновидность КЗС, как астенопия. Обычно она развивается у тех, кто много работает за компьютером и вынужден долго читать.

Астенопия сопровождается резью в глазах, слезотечением, покраснением век и глазных яблок. Риск ее появления увеличивают такие нарушения зрения, как дальнозоркость, близорукость и астигматизм.

Также у людей, проводящих много времени за компьютером, развивается синдром сухого глаза. Это происходит ввиду того, что читающий с экрана человек реже моргает, а значит, недостаточно увлажняет роговицу. Кроме того, сказываются сухой кондиционированный воздух, пыль и выхлопные газы в атмосфере крупных городов, а также воздействие табачного дыма.

Развивается синдром сухого глаза и при патологии щитовидной железы и других гормональных нарушениях. Его основные симптомы: боль в глазах, ощущение «песка» под веками, жжение, зуд, светобоязнь.

Ухудшение зрения, быстрая утомляемость глаз и болевые ощущения могут быть также следствием возрастных изменений. Обычно это вызывается пресбиопией – снижением зрения на близком расстоянии. Такое нарушение можно скорректировать подбором очков или линз.

Читайте также:  Портит ли зрение чтение при плохом освещении

Под воздействием токсических веществ табачного дыма происходит повреждение зрительного нерва и сетчатки глаза. Кроме того, сам дым раздражает слизистую глаз и веки, поэтому глаза курильщика часто слезятся и выглядят воспаленными.

У курильщиков чаще встречается нарушение цветовосприятия, что может повлиять на профессиональную пригодность человека. Например, работать водителем такой человек не может, так как водитель обязан четко различать красный, желтый и зеленый цвета.

Кроме того, курение приводит к ухудшению зрения и даже полной его потере. У окулистов даже существует специальный термин – «табачная слепота».

Алкоголь – сильный нейротоксин, который пагубно воздействует на весь головной мозг в целом. И в частности – на участки коры головного мозга, ответственные за зрительное восприятие. В офтальмологии существует понятие алкогольной интоксикации зрительного нерва.

1. Регулярно посещайте офтальмологические кабинеты в поликлиниках и Центрах здоровья, оборудованных современным диагностическим оборудованием. Многие заболевания, например, глаукому, лучше диагностировать как можно раньше, чтобы сохранить зрение надолго.

2. Правильно обустройте свое рабочее место, организуйте освещение, подберите удобную мебель.

3. Делайте гимнастику для глаз. Она очень эффективна не только в качестве профилактики, но и на ранних стадиях ослабления зрения. В отдельных случаях гимнастика для глаз помогает добиться даже улучшения зрения и предотвращает более серьезные поражения глаз.

4. Если вам рекомендовано носить очки, не забывайте ими пользоваться. Вопреки распространенному мнению, это не приводит к ухудшению зрения, а наоборот, позволяет ослабить нагрузку на глазные мышцы, следовательно, создает более комфортное состояние для глаз.

5. Если вы пользуетесь контактными линзами, подбирайте их в кабинете врача и соблюдайте правила ухода за ними.

6. Употребляйте в пищу продукты, позволяющие укрепить сосуды сетчатки: чернику, смородину, морковь. Если у вас близорукость, включите в рацион печень трески, творог, сыр, зелень. А для питания и защиты сетчатки важны продукты, содержащие большое количество антиоксидантов: фасоль, морепродукты, оливковое масло и специи. Не злоупотребляйте острой и соленой пищей.

К нарушениям зрения может привести не только работа за компьютером, но и вредные привычки: курение и употребление алкоголя. Чтобы сохранить хорошее зрение надолго, не забывайте регулярно посещать окулиста, делайте гимнастику для глаз и употребляйте продукты, позволяющие укрепить сосуды сетчатки.

источник

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Всем привет! Меня зовут Людмила Панюшкина, я практикующий врач-офтальмолог, а еще веду свой блог о здоровье глаз. В своей работе я часто сталкиваюсь с мифами и предрассудками: кто-то все еще верит, что черника помогает при глазных болезнях, а кто-то уверен, что зрение ухудшается от очков.

Специально для AdMe.ru я отвечу на самые распространенные вопросы и подскажу, как сохранить здоровье глаз надолго. Статья не заменит консультацию специалиста и не является научной, а носит ознакомительный характер.

Трудно представить современную жизнь без компьютеров и мобильных телефонов. Естественно, многих волнует вопрос: «А так ли вредны гаджеты для здоровья глаз?»

Те, кто вынужден длительное время работать за компьютером, часто жалуются на усталость и покраснение глаз, ощущение песка в глазах. Удивлю вас, но излучение от экрана здесь ни при чем. Всему виной непрерывная работа на близком расстоянии от объекта (компьютер, документы, книга, телефон), которая сопровождается редким морганием и, как следствие, развитием сухости глаз. Проблема решается соблюдением зрительного режима и закапыванием слезозаменителей (увлажняющих капель).

Производители компьютерных очков (их еще называют блю-блокеры) в качестве основного аргумента при продвижении своей продукции используют исследования о вредном воздействии синего излучения от экранов на сетчатку глаза. Синий свет, по мнению некоторых ученых, может вызывать необратимые изменения в сетчатке и способствовать снижению зрения.

Но дело в том, что эти исследования проводились либо на животных, либо это были экспериментальные исследования клеток сетчатки в пробирке. Более того, эксперименты проводятся, как правило, в экстремальных условиях (высокие дозы излучения), которые нам и в голову не придет воспроизводить в жизни.

Влияние солнечного излучения на человеческий глаз также изучалось в экстремальных условиях с людьми, которые проводили много времени на открытом воздухе и редко пользовались солнцезащитными очками. Однако солнечный свет гораздо ярче любого света, используемого в помещениях, а воздействие синего излучения от экранов компьютеров значительно меньше, чем суммарный эффект от пребывания на солнце.

Таким образом, на данный момент нет исследований, уверенно подтверждающих, что длительное воздействие синего излучения от экранов цифровых устройств может вызвать необратимые изменения в сетчатке человеческого глаза. Потенциально синее излучение может быть опасным для сетчатки, но пока мы не знаем, какие дозы или какая продолжительность его воздействия может привести к необратимым изменениям. Пока все исследования в этой области больше похожи на рекламу и не должны восприниматься как руководство к действию.

Помните, что очки, блокирующие синее излучение, не относятся к категории медицинских изделий, а значит, не требуют одобрения FDA — самого строгого и беспристрастного органа по контролю за качеством и безопасностью лекарств и медицинских технологий. Носить их или нет — решать вам.

Важно также помнить, что синий свет играет важнейшую роль в регуляции циклов «сон-бодрствование», и длительное ношение блю-блокеров может привести к сонливости в дневное время. А вот вечером (примерно за 2 часа до сна) рекомендуется исключить использование гаджетов или использовать специальные фильтры / программы, блокирующие синее излучение. Как вы понимаете, это важно не для здоровья глаз, а для крепкого полноценного сна.

Как мы уже разобрались, жалобы на усталость, дискомфорт, красноту и сухость в глазах возникают не из-за излучения мониторов, а из-за неправильно организованного рабочего места и редкого моргания.

Как предотвратить появление неприятных симптомов? Это гораздо проще, чем кажется:

1. Соблюдайте зрительный режим. Например, можно пользоваться правилом «20—20—20»: каждые 20 минут смотрите в течение 20 секунд на предметы, находящиеся на удалении 20 футов (около 6 м) от вас.
2. Убедитесь, что диоптрии в ваших очках подходят для работы за компьютером (после 40–45 лет очки для дали и очки для работы за компьютером будут разные).
3. Используйте увлажняющие капли при сухости глаз.
4. При организации рабочего места соблюдайте следующие нормы:

  • Экран должен находиться от глаз на расстоянии примерно 50–60 см, желательно на 20 см ниже уровня глаз.
  • Высота стула должна быть отрегулирована так, чтобы стопы полностью располагались на полу. Не забывайте подстраивать стул под ребенка, если компьютер находится в общем пользовании со взрослыми.
  • Отверните компьютер от других источников света, чтобы минимизировать блики на экране.
  • Уменьшите освещение или используйте антибликовые экраны.

Многие родители считают телевизор главным виновником развития близорукости у детей. Давайте разберемся, так ли это на самом деле.

Большинство детей рождаются с дальнозоркостью (то есть имеют небольшой плюс). По мере взросления ребенка глазное яблоко вытягивается, удлиняется, и дальнозоркость исправляется без всякой коррекции. Если глаз растет слишком интенсивно, появляется близорукость. В этом случае для того, чтобы видеть хорошо, ребенку требуются минусовые очки.

Причины появления близорукости до сих пор полностью не известны. Основная роль отводится наследственности и внешним экологическим факторам. Среди последних наиболее изучено защитное воздействие солнечного света на риск возникновения близорукости. По данным нескольких крупных исследований, прогулки на свежем воздухе могут уменьшить вероятность возникновения и прогрессирования близорукости.

А что с нагрузкой на близком расстоянии, которая долгое время рассматривалась как основной фактор, провоцирующий близорукость? Современные исследования не находят подтверждения этой теории. Подростки, которые смотрят телевизор или проводят много времени за компьютером, имеют большие шансы на возникновение или прогрессирование близорукости потому, что лишают себя солнечного света и не проводят время на улице, а вовсе не из-за гаджетов. Несмотря на опасения родителей относительно «зависания» детей перед экранами, офтальмолог вряд ли должен ограничивать это время. Необходимо смещать фокус внимания родителей с гаджетов на организацию досуга детей вне дома, на свежем воздухе.

Рекомендации по ограничению экранного времени больше важны не для сохранения зрения, а для нормального развития нервной системы ребенка. Американская академия педиатрии рекомендует для детей до 2 лет полный отказ от просмотра телевизора и использование гаджетов очень непродолжительное время. В более старшем возрасте необходимо ограничить общее время просмотра телепередач до 1–2 часов в день, а детям в возрасте 2–5 лет рекомендуется использовать гаджеты не более 1 часа в день.

И взрослые, и дети независимо от типа кожи имеют высокую вероятность навредить глазам избыточным воздействием УФ-излучения. Важно помнить: вред от УФ-излучения накопительный, он аккумулируется на протяжении всей жизни. Люди со светлым цветом радужки (голубой, зеленый) имеют более высокий риск развития онкологических заболеваний, таких как меланома радужки или увеальная меланома.

УФ-излучение не блокируется туманом или облаками. Самое большое количество УФ-излучения вы рискуете получить в середине дня, на больших высотах и когда свет отражается от воды или снега. Поэтому важно выбрать хорошие солнцезащитные очки и себе, и своим детям.

Солнцезащитные очки должны блокировать 100 % вредного излучения. Отдавайте предпочтение линзам с пометкой UV 400 и помните: интенсивность окраски линз не влияет на этот параметр, одинаково хорошо могут защищать очки и с темными, и со светлыми стеклами. Также очки различаются по светопропусканию. Есть 5 категорий фильтров. Они обозначаются цифрами от 0 до 4 (обычно цифра указывается на внутренней поверхности линзы рядом со знаком СЕ). Фильтр с пометкой «0» пропускает от 80 до 100 % света, с пометкой «4» — от 3 до 8 %. В городе, например для вождения автомобиля, достаточно 1-й или 2-й категории фильтра, для поездки на море или в горы — 3-й или 4-й.

Еще один немаловажный нюанс: лучше быть совсем без очков, чем в темных очках без должной УФ-защиты. На ярком солнце наши зрачки рефлекторно уменьшаются в диаметре, ограничивая вредное воздействие УФ-излучения на хрусталик и сетчатку. Если вы находитесь на солнце в темных очках без УФ-фильтра, зрачок будет оставаться широким — так еще больше вредного излучения проникнет в глаз. Если вы сомневаетесь в качестве солнцезащитных очков, лучше воздержитесь от покупки.

Фрукты, овощи и содержащиеся в них витамины необходимы организму человека, но польза некоторых из них явно переоценена: так, например, сложился миф о том, что черника и морковь благотворно влияют на зрение. В чернике действительно содержатся витамины и микроэлементы. Но это не значит, что ее появление в вашем рационе защитит вас от проблем с глазами.

Не существует ни одного исследования, которое могло бы подтвердить факт пользы этой ягоды для зрения человека. Примерно та же ситуация и с морковью. Вообще глазные заболевания редко связаны с недостатком витаминов, да и обычный рацион вполне удовлетворяет потребности глаз в витаминах. Поэтому гораздо эффективнее при проблемах с глазами обратиться к окулисту, а не налегать на овощи, фрукты и ягоды, надеясь на волшебное исцеление.

6. Правда, что нерожавшим женщинам нельзя проводить процедуру лазерной коррекции зрения? Какие существуют факторы риска?

Это миф. Лазерная коррекция — достаточно безопасная процедура, риски при ее проведении минимальны. Перед операцией проводится тщательное обследование: анализируют параметры глаза (диоптрии, толщину и топографию роговицы, состояние сетчатки и зрительного нерва и так далее), исключают воспалительные заболевания и патологию роговицы, которая может неблагоприятно сказаться на результате коррекции.

Чтобы правильно рассчитать параметры лазерного воздействия, необходимо убедиться, что близорукость не прогрессирует, а тот минус, который мы измеряем в ходе предоперационного обследования, является истинным и не изменится спустя несколько дней или месяцев.

И тут мы плавно подходим к беременности и родам. Дело в том, что на фоне гормональных изменений у беременной и кормящей женщины роговица может незначительно отекать, что будет приводить к увеличению минуса. Это явление временное и проходит после родов или завершения лактации. Именно поэтому никто не станет делать вам лазерную коррекцию во время беременности, так как легко ошибиться с расчетами и получить перекоррекцию. В любое другое время при стабильной близорукости и отсутствии других противопоказаний можете смело решаться на операцию. Отсутствие у вас ребенка или его планирование не должно являться преградой на пути к хорошему зрению.

Все как раз наоборот. Если зрение несовершенно и не удается сфокусировать изображение на сетчатку глаза, мы видим окружающий мир нечетко. Так случается при близорукости, дальнозоркости и астигматизме. На помощь приходят очки или контактные линзы, которые смещают фокус на сетчатку и возвращают нам четкое зрение. Нет никакого смысла бояться очков. Правильно подобранные очки не могут навредить вашим глазам.

Особенно важна адекватная коррекция у детей. Зрение — навык приобретаемый. Как малыш постепенно учится ходить, так же он обучается и видеть. Необходимым условием для развития зрительного аппарата является поступление в головной мозг четкой картинки от сетчатки глаза. Если этого не происходит (в силу несовершенства зрения), то головной мозг получает искаженную информацию и попросту привыкает видеть плохо — развивается «ленивый глаз». Если вовремя не провести адекватную коррекцию, во взрослом возрасте уже никакие очки не позволят прочитать нижние строчки в таблице, может развиться косоглазие.

Многие считают, что при небольшом «минусе» очки необязательны. На самом деле далеко не всегда есть прямая зависимость между величиной «минуса» и зрением без коррекции. Часто пациенты даже не догадываются, как плохо они видят, потому что привыкают к такому зрению. Головная боль, тяжелое ощущение в глазах, нарушения фокусировки могут исчезнуть после подбора правильных очков.

Если вы дочитали статью до конца, то, возможно, уже догадываетесь, что здесь не будет советов про чернику, зрительную гимнастику, ограничение времени, проводимого у экранов, и прочих подобных вещей. Здоровье глаз в первую очередь зависит от вашего общего здоровья и образа жизни.

Читайте также:  Вижу первую строчку таблицы для зрения

Если мы говорим о детском зрении, то для того, чтобы оно правильно развивалось, важно помнить о необходимости полноценной коррекции (очки или линзы), длительных прогулках и регулярном наблюдении у офтальмолога. Согласно рекомендациям Американской академии педиатрии, первый осмотр у офтальмолога должен состояться до 6 месяцев. Это позволяет исключить серьезную патологию, которая может помешать нормальному развитию зрительного аппарата, например врожденную катаракту, глаукому, помутнение роговицы и так далее. Наблюдение у врача должно осуществляться ежегодно в возрасте от 1 года до 3 лет. Его цель — выявление состояний, которые могут повлечь за собой развитие «ленивого глаза» (высокая дальнозоркость и миопия, астигматизм, косоглазие). Проверку зрения по таблице рекомендуют проводить с 3 или 4 лет и далее в 5, 6, 8, 10, 12 и 15 лет.

Основные причины ухудшения зрения у взрослых — это сахарный диабет, катаракта, глаукома и возрастная дистрофия сетчатки. Поэтому важно регулярное наблюдение у офтальмолога:

  • в возрасте 40–54 лет: каждые 2–4 года.
  • в возрасте 55–64 лет: каждые 1–3 года.
  • в возрасте 65 лет и старше: каждые 1–2 года.

Не забывайте пользоваться солнцезащитными очками, разнообразно питаться, контролировать артериальное давление и уровень глюкозы в крови, следить за весом. Бросайте курить и полюбите физическую активность. Все это гораздо лучше БАДов и чудодейственных методик поможет вам как можно дольше хорошо видеть. Будьте здоровы!

источник

Что лучше: выбросить линзы, налечь на морковку или купить очки с дырками? Поговорим о заблуждениях, которые мешают вылечить глаза.

Нет, нельзя. Упражнения помогают, но немного.

Аномалии рефракции (близорукость, дальнозоркость, астигматизм) лишь корректируются при помощи упражнений. У этих заболеваний множество причин, в том числе и генетических. Вылечить такое одними только комплексами невозможно Treating short-sightedness .

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Чтобы сохранить зрение, действительно нужно заниматься и расслабляться, особенно если вы много работаете за компьютером или с документами. Упражнения подойдут самые простые:

  • Посмотреть в окно на предметы, которые расположены далеко.
  • Поводить глазами в разные стороны.
  • Поморгать.

Такие простые задачи не напрягают, на них не нужно специально выделять время в расписании. Достаточно раз в два часа отдохнуть от напряжённой работы. Но даже это можно не всем.

При отслойке сетчатки или восстановлении после операции на глазах активная стимуляция кровообращения может привести к ухудшению зрения. Кроме того, упражнения не рекомендуется делать при воспалительных заболеваниях глаз, чтобы вместе со слёзной жидкостью и другими выделениями инфекция не попала на здоровые ткани.

Чтобы исправить аномалии рефракции, в комплекте с упражнениями нужно использовать очки, линзы, медикаменты и хирургию.

Неправда. Сторонники этого мифа считают, что если не давать глазам нагрузки и облегчать жизнь при помощи очков, то глаза «расслабятся» и проблемы со зрением увеличатся.

Миф происходит от популярной в прежние годы методики неполной коррекции. Раньше офтальмологи считали, что, если носить слабые очки и много времени проводить без них, это поможет тренировать глаза и улучшать зрение.

Из-за этого подхода многие боятся менять очки на более сильные, сажают детей за первую парту, берут очки только для особых случаев, а во всё остальное время предпочитают мучительно напрягать глаза, пытаясь так их натренировать.

Практика показала, что такой подход не только не останавливает прогрессирование близорукости, но даже может его спровоцировать из-за излишнего напряжения глазных мышц.

Если пора корректировать зрение, подберите очки и не усугубляйте состояние.

А солнцезащитные очки полезны даже тем, у кого нет проблем со зрением. Ультрафиолет приводит к развитию катаракты и возрастной макулопатии, поэтому носите очки-фильтры в солнечные дни и летом, и зимой. Очки не обязательно должны быть чёрного цвета. Главное, чтобы они фильтровали излучение УФ-А и УФ-B.

Лайфхакер рассказывал, почему морковь не спасёт глаза. Действительно, без витаминов А и С зрение начинает ухудшаться. Поэтому морковь с каротинами (предшественниками витамина А) и витамином С полезна. Но чтобы довести себя до авитаминоза, нужно сильно постараться.

В чернике содержится лютеин и витамины, но никто не скажет с уверенностью, сколько их там и сколько вы сможете усвоить. Та же история с другими продуктами, которые полезны для глаз: зелёными листовыми овощами (там тоже есть лютеин), бобовыми, лососем.

Вообще, рацион влияет на зрение неожиданным образом. Например, ожирение повышает риск развития глаукомы и диабетической ретинопатии (потому что лишний вес связан с диабетом второго типа).

Хотя сейчас с экранами всё же получше, чем раньше, глаза всё равно страдают. Почему именно — пояснил Владимир Золотарёв: «Принцип работы всех гаджетов, кроме книг с электронными чернилами, следующий: они излучают лучи видимого спектра, благодаря этому мы видим изображение на экране. В этот спектр входят коротковолновые сине-фиолетовые лучи, которые наиболее опасны для глаз. Они рассеиваются в структурах глаза, оказывая тем самым негативное влияние на качество зрения и ухудшая контрастность изображения.

Чтобы сохранить здоровое зрение, надевайте очки с защитными линзами, блокирующими сине-фиолетовый свет.

Длительное воздействие этого света вызывает симптомы зрительной усталости: нечёткое зрение и напряжение глаз, их покраснение, боли в надбровных дугах, — а впоследствии может привести к повреждениям сетчатки».

То есть, как ни крути, даже самые современные экраны нам вредят. У любителей книг (обычных и электронных) проблем меньше. Но и эти люди должны отрываться от чтения, чтобы посмотреть в окно.

Если надеть чёрные очки со множеством мелких дырочек, изображение перед глазами будет чётче, то есть временно зрение немного улучшится.

При непосредственном использовании этих очков повышается чёткость зрения из-за того, что через множество отверстий в тёмных пластинах на сетчатку попадают сфокусированные пучки света.

К сожалению, этого недостаточно. Как отмечает Рано Ибрагимова, пока мало убедительных научных данных, позволяющих судить о лечебном эффекте этих очков. Лучше отдавать предпочтение линзам, которые блокируют сине-фиолетовый свет.

Близорукость и дальнозоркость не самые жуткие нарушения зрения, особенно если они не прогрессируют. Куда опаснее отслойка сетчатки или глаукома — заболевания, которые долго не дают о себе знать или проявляются симптомами, которые не кажутся фатальными.

Например, признаками нарушений могут быть нечёткое зрение, резь в глазах, головная боль и обильное выделение слёз, а также желание сократить привычное расстояние от глаз до книги или монитора.

Эти признаки — повод обратиться к врачу и исследовать зрение. По данным ВОЗ, 80% всех нарушений зрения можно предотвратить. Но для этого нужно регулярно посещать доктора и оценивать своё состояние. Регулярно — это примерно один раз в год.

источник

09.10.2014 в 21:34, просмотров: 175715

По данным Международного агентства по профилактике слепоты, примерно 284 миллиона человек имеют проблемы со зрением, из них 39 миллионов не видят вовсе. В нашей стране, по экспертным оценкам, плохо видит каждый второй взрослый, а каждый третий ребенок к окончанию школы испытывает проблемы с глазами.

При этом около 80% случаев слепоты можно было бы предотвратить, если следить за состоянием зрения. «МК» собрал шесть самых простых способов профилактики глазных заболеваний.

Первый способ — самый банальный. Даже если у вас нет никаких проблем со зрением, нужно не лениться посещать офтальмолога минимум один раз в год. Это поможет не только обнаружить нарушения зрения на ранних стадиях, но и вовремя выявить весьма серьезные заболевания. По состоянию глазного дня на ранних стадиях можно обнаружить, например, сахарный диабет и артериальную гипертонию. Так что не откладывайте визит к специалисту:

Второй способ. Выбирайте «правильные» продукты для глаз. Это, кстати, вовсе не черника — миф об уникальных свойствах этой ягоды был широко растиражирован в начале века, однако никакой научной основы под собой он, увы, не имеет. В чернике ничуть не больше полезных для глаз витаминов, чем в любой другой ягоде.

Справедливо лишь отчасти и другое широко распространенное утверждение: «Морковь – это наше все для глаз!» Действительно, морковь богата β-каротином, благотворно влияющим на здоровье глаз. Но по сравнению с хурмой или кукурузой, а тем более, тыквой и шпинатом, каротиноида лютеина, важного для предупреждения возрастной потери зрения, в ней мало.

Миф о целебном влиянии моркови на глаза известен со времен второй мировой войны, когда именно употреблением большого количества моркови объясняли остроту зрения британских пилотов, хотя они просто использовали радары для обнаружения целей.

На самом деле меню «для зрения» можно значительно разнообразить. По данным современных исследований, помогут продукты, содержащие «медленные» углеводы — черный хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, гречка, овсянка, картофель и другие овощи. А усилят защитный эффект витамины С и Е, цинк и омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в рыбе и морепродуктах, злаках, растительных маслах, овощах и фруктах.

Эксперты также рекомендуют употребление таких продуктов, как шпинат, тыква, бобовые, кукуруза, хурма, морковь, красный перец, томаты, шиповник, черника. Помимо того, что эти продукты являются кладезем витаминов С, группы В и провитамина А, минералов, флавоноидов, они еще и источник лютеина — пигмента сетчатки глаза, который играет важную роль в обеспечении ясного и качественного зрения. Лютеин не синтезируется в организме и может быть получен только с пищей, именно поэтому его запас необходимо постоянно пополнять.

Третий способ — любые, даже незначительные, проблемы со зрением надо корректировать. «Доказано, что полная коррекция зрения обеспечивает полноценное функционирование всех структур глаза. А это, в свою очередь, препятствует дальнейшему ухудшению зрения. Чтобы лучше видеть, нужно использовать очки или контактные линзы. На данный момент линзы являются наиболее совершенным способом коррекции», — говорит врач-офтальмолог Наталья Козловская.

В аптеках найдутся линзы для каждого отдельного случая нарушения зрения: близорукость, дальнозоркость, астигматизм. Наиболее здоровым вариантом ношения контактных линз, по мнению врача-офтальмолога высшей категории Ирины Лещенко, являются однодневные контактные линзы.

Четвертый способ — защищайте глаза от ультрафиолета.. Ученые доказали: длительное пребывание на солнечном свете без средств защиты может повреждать поверхность глаза и его внутреннюю структуру (веки, роговицу и хрусталик), что в конечном итоге может закончиться развитием острых и хронических патологий органа зрения. Прямое воздействие ультрафиолета на глаза вызывает повреждения передней поверхности глаз, схожие с солнечным ожогом кожи! Яркое солнце может спровоцировать воспаление роговицы (фотокератит). В результате появляется сильная боль, резь, повышенная светочувствительность и слезоотделение.

А вот длительное регулярное воздействие УФ-излучения носит накопительный характер и может стать причиной более серьезных заболеваний глаз, которые на первых стадиях протекают, как правило, без видимых симптомов. Среди них – катаракта, повреждение сетчатки и даже рак кожи вокруг глаз. При этом солнечный ультрафиолет губительно действует на глаза не только летом, но и даже зимой. Защититься от ультрафиолета можно с помощью солнечных очков (выбирайте те, что плотно прилегают к лицу и имеют широкие заушники), контактных линз с УФ-фильтром и широкополых головных уборов.

Особенно важна защита от ультрафиолета для детей и подростков: их зрачок шире, а хрусталик более прозрачный, чем у взрослых. Дети проводят больше времени на улице, но при этом гораздо реже взрослых пользуются солнцезащитными очками.

Пятый способ – следите за освещением рабочего места и не читайте в темноте. Однако эксперты признают, что одинаково вреден как недостаток света в доме, так и его избыток. Свет от настольной лампы не должен попадать на хрусталик. Также не стоит читать книгу при солнечном свете – яркая белая бумага вызовет напряжение зрения.

Как лучше всего читать? Сидя за столом, расположить плоскость книжной страницы строго перпендикулярно лицу. Голова и спина окажутся на одной линии, что также поможет улучшить оптимальное кровоснабжение мозга.

Шестой способ — это специальная зарядка для глаз, которая также называется пальмингом. Упражнения для снятия зрительного напряжения придумал американский офтальмолог доктор Бейтс. Их легко выполнять в домашних условиях или на работе.

Итак, сядьте, расположив локти на столе. Затылок, шея и позвоночник должны находиться на прямой линии, чтобы сохранялось оптимальное кровоснабжение мозга. Начните с легких встряхиваний кистей рук. Полезно потереть ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми.

Придайте ладоням форму пригоршни и наложите их на закрытые глаза. Он и должны находиться напротив углублений в ладонях, а основания мизинцев — согнуться на переносице наподобие дужки очков. Основания ладоней при этом окажутся на скулах. Сильно надавливать руками на веки не нужно, должна оставаться возможность свободно моргать. При этом через места соприкосновения ладоней с лицом не должен проходить свет. Закройте глаза и думайте о чем-нибудь приятном.

Пальминг можно делать при первых признаках наступления усталости или утомления, причем так долго, как вы сами того захотите. Правильное выполнение пальминга – эффективный способ быстро восстановить зрение. Добиться результата при небольших степенях миопии можно даже за неделю, занимаясь этим видом расслабления дома или на работе.

Есть и другие упражнения для глаз, которые нужно выполнять ежедневно. Плавно переводите глаза с максимальной амплитудой влево и вправо. Точно также плавно переводите глаза вверх-вниз. Опишите глазами как можно больший круг. Чередуйте вращения по и против часовой стрелки. Несколько раз сильно зажмурьтесь, затем широко откройте глаза. Смотрите в левый верхний угол и затем плавно переместите взгляд в правый нижний. Поморгайте. Посмотрите в правый верхний угол, переведите взгляд в левый нижний угол. Поморгайте и вернитесь в исходное положение. Попытайтесь несколько раз посмотреть на переносицу, сведя глаза вместе. Если появляются признаки головокружения, следует снизить интенсивность выполнения или пропустить упражнение. Кстати, идеальный вид спорта для здоровья глаз — бадминтон: он помогает поддерживать глазные мышцы в постоянном тонусе.

Заголовок в газете: Береги зеницу ока!
Опубликован в газете «Московский комсомолец» №26647 от 11 октября 2014

источник