Меню Рубрики

Какие характеристики монитора влияют на зрение

Жизнь современного человека очень тесно, можно даже сказать неразрывно связана с дисплеями и мониторами. Работая, мы на долгие часы втыкаемся в монитор, а отдыхая, садим себе зрение экранами телевизоров и смартфонов. К тому же среди нас много любителей компьютерных игр. В процессе игры происходит усиленная нагрузка на глаза — они реже моргают, и слизистая оболочка получает недостаточно влаги. Совсем печальна ситуация, когда ваш монитор выдаёт нечёткую картинку и вдобавок имеет видимую частоту мерцания подсветки. Для определённых моделей мониторов свойственна характеристика «безопасный». Какие критерии выбора на это указывают?

Эффект мерцания, обусловленный широтно-импульсной модуляцией (ШИМ) — большая проблема для наших глаз, и на это обратили своё внимание производители, создав технологию Flicker-free (не путать с Flicker-safe). Регулировка яркости подсветки в таком случае происходит за счёт управляющего сигнала, имеющего фиксированную частоту. Впрочем, мониторы с наличием технологии Flicker-free зачастую имеют более высокую яркость, из-за чего часто используется комбинированная система, когда на высоких яркостях устанавливается фиксированная частота, а на низких — широтно-импульсная модуляция.

Технология фильтрации синего цвета также внедряется многими производителями для уменьшения нагрузки на глаза. Когда синего цвета слишком много или слишком мало, в обоих случаях создаётся дополнительное напряжение для зрения. Таким образом, за счёт данной технологии происходит фильтрация низа видимого спектра синего, а для компенсации недостатка синего пользователю предлагается возможность регулировки уровня фильтрации. Присмотритесь к наличию таких пунктов характеристик товара, как Eye Saver Mode, Ultra-low Blue Light, Low Blue Light и т.д.

Светодиодная подсветка (LED) окончательно заменила на рынке флуоресцентные лампы (LCD). Многие считают, что LED-подсветка оказывает бо́льшую нагрузку на глаза, и отчасти они правы. Суть в том, что белые светодиоды отсутствуют в природе как таковые, поэтому для подсветки используются синие светодиоды. Более щадящим для глаз (и более дорогим по цене) является решение с использованием двух или более цветов для подсветки (маркировка GB-LED / RGB-LED).

Во времена старых ЭЛТ-мониторов большое влияние на зрение оказывала частота обновления экрана. 85 Гц казались земным раем после перехода с параметра 60 Гц. Но это практически неактуально для современных устройств, где нет существенной разницы между 75 Гц и 144 Гц. Гораздо более важный показатель — время отклика пикселя. Чем оно ниже, тем меньше смазывается картинка, что особенно важно в играх. Минимальные показатели задержки (около 1 мс) демонстрируют матрицы TN.

Здесь всё просто. Чем больше пикселей — тем выше чёткость изображения. Чем выше чёткость — тем меньше энергии тратят глаза, всматриваясь в мелкие детали.

Данный рейтинг составлен на основе отзывов покупателей на популярной торговой площадке Yandex.Market и обзоров специалистов.


Вполне недорогое и безопасное решение, с «задатками» мультимедийности. Разумеется, идеальное качество картинки при столь низком ценнике вы вряд ли получите. Пользователи предупреждают, что при смене угла обзора возможен эффект обесцвечивания тёмных оттенков. К тому же монитор не игровой — несмотря на заявленное время отклика пикселя в 4 мс, VA-панель предоставляет такую скорость только при максимальном разгоне.

Другое дело, если монитор вам нужен в основном для работы, сёрфинга в браузере и просмотра кино. Благодаря пакету технологий Acer VisionCare (устранение мерцания, антибликовая технология + фильтр синего цвета) ваши глаза не будут уставать за долгое время работы за компьютером.

источник

Большинство из нас проводят перед монитором минимум восемь часов в день. Чтобы разработать технологии защиты зрения, производители выявили основные негативные факторы, которые приводят к дискомфорту и напряжению глаз. К ним относятся эффект мерцания подсветки, излишне высокая яркость и низкая контрастность: когда изображение сложно различить, зрителю приходится напрягаться, чтобы рассмотреть контент на экране. Также особую роль играет вредное воздействие искусственно созданного синего света.

Для геймеров важно быстрое время отклика и высокая скорость частоты обновления кадров: если в динамичных сценах пиксели не будут вовремя переключаться, это вызовет появление шлейфов, ухудшающих детализацию. Качество изображения также имеет значение: при воспроизведении контента с неродным разрешением появляется интерполяция, которая ведет к снижению четкости картинки.

И, наконец, зрителю необходимо правильно располагаться относительно экрана — это также способно уберечь от возникновения проблем со зрением.

При использовании широтно-импульсной модуляции для регулировки яркости был особенно актуален эффект мерцания. Со временем разработчики обратили внимание на эту проблему и создали технологию Flicker-free, при которой яркость подсветки регулируется управляющим сигналом с фиксированной частотой. Правда, у этой функции есть ограничения минимального рабочего уровня, из-за чего мониторы с Flicker-free, как правило, ярче моделей с ШИМ. Чтобы понизить это значение, производители применяют комбинированный механизм, при котором на высокой яркости используется фиксированная частота, а на низкой — ШИМ.

Второй по популярности среди производителей мониторов можно считать технологию фильтрации синего света. Чем же именно этот цвет так не угодил разработчикам? Проблема кроется в его короткой длине волны: если света мало, то он рассеивается, не достигая хрусталика, что приводит к снижению четкости изображения и напряжению глаз. Если же его много, то это чревато повышением глазного давления, что при длительном воздействии способно вызвать усталость, головные боли и прочие неприятные эффекты, а впоследствии и вовсе может привести к ухудшению зрения. Чтобы этого не происходило, производители применяют при проектировании дисплеев технологии фильтрации нижней части видимого спектра. У разных брендов они называются по-своему: ASUS Ultra-low Blue Light, BenQ Low Blue Light, Samsung Eye Saver Mode и т.д.

Естественно, что при удалении определенной части светового спектра могут возникнуть цветовые искажения, поэтому разработчики внедряют режимы, оптимизированные для вывода различного типа контента, и нередко оставляют пользователям возможность самостоятельной установки интенсивности фильтрации.

Вызвать дискомфорт при длительной работе за монитором могут также настройки яркости и контрастности. Если картинка будет излишне темной или яркой, то детали начнут сливаться. При затемнении падают контраст и детализация, заставляя зрителя внимательно всматриваться в экран, а при пересвете могут возникнуть болезненные ощущения в глазах. Чтобы достичь оптимального баланса этих параметров, производители используют различные технологии настройки изображения: одни из них предлагают предустановленные параметры для вывода того или иного вида контента, другие осуществляют так называемое локальное затемнение, снижающее яркость в слишком светлых участках и повышая в темных.

Дополнительное напряжение глаз может вызывать высокая яркость дисплея в темное время суток. Это производители тоже предусмотрели: современные модели мониторов нередко комплектуются датчиком освещенности, на основании показаний которого система автоматически корректирует яркость. Пример такой технологии — BenQ Brightness Intelligence Plus.

Из других факторов, заметно снижающих нагрузку на глаза, стоит отметить матовую поверхность экрана и различные антибликовые технологии (Acer ComfyView и другие). Ряд производителей также позиционирует изогнутую форму дисплея как фактор, предотвращающий утомляемость глаз — они уверяют, что при таком формате центральная и боковые части экрана находятся на одинаковом удалении, за счет чего хрусталику глаза требуется меньше усилий для перефокусировки.

Нередко в описаниях продуктов можно встретить оригинальные названия защитных механизмов, вроде BenQ Eye Care или Acer VisionCare. На практике они представляют собой не что иное, как различные комбинации вышеописанных технологий, объединенные единым термином.

Мы выбрали для вас несколько современных мониторов, наиболее безопасных для глаз.

Из моделей с большой диагональю экрана особого внимания заслуживает 49-дюймовый игровой монитор от Samsung. Основным достоинством C49HG90DMI является изогнутая SVA-панель с необычным соотношением сторон 32:9 и разрешением 3840 × 1080 пикс. Такое исполнение идентично двум 27-дюймовым панелям формата 16:9, что позволяет разделить монитор пополам и выводить на экран одновременно две картинки из двух различных источников.

Для защиты зрения производитель применяет технологию MagicBright, оптимизирующую яркость под тип выводимого контента, и Eye Saver Mode, фильтрующую синий цвет. Подсветка на квантовых точках не использует ШИМ, имеет частоту развертки 144 Гц и 125% цветовой охват пространства sRGB. Время отклика здесь действительно «игровое» — всего 1 мс.

Одним из главных конкурентов монитора Samsung можно считать свежую модель из линейки UltraSharp — Dell U4919DW. Этот сверхширокий дисплей предлагает идентичное соотношение сторон 32:9, но при этом обеспечивает поддержку большего разрешения (5120 x 1440 пикс.) и обладает в два раза большей кривизной (3800R против 1800R).

Помимо изгиба экрана, предотвратить нагрузку на глаза помогают технология ComfortView, отвечающая за фильтрацию синей части видимого спектра, IPS-панель с Flicker-free и антибликовое покрытие. Порт USB-C позволяет передавать по одному кабелю и питание, и видеосигналы.

Среди дисплеев с меньшей диагональю применение технологий защиты зрения эффективно реализовано в 31,5-дюймовом Asus Strix XG32VQR, входящем в популярное семейство геймерских продуктов Republic of Gamers. Он построен на базе VA панели с разрешением 2560 x 1440 пикс., кривизной 1800R и временем отклика 4 мс, имеет частоту обновления 144 Гц, 94% охват DCI-P3, поддерживает HDR и Radeon FreeSync 2.

Для защиты зрения здесь задействован целый набор технологий: Flicker-free, Ultra-Low Blue Light (4 режима) и Shadow Boost, улучшающая детализацию в сценах с темными областями без пересвечивания светлых. Модель привлекает и интересным дизайнерским решением — круглая подсветка на тыльной стороне корпуса допускает синхронизацию с различными компонентами и периферией, совместимой с Aura Sync.

Acer называет свой фирменный пакет технологий для защиты зрения VisionCare. В него входят все те же Flicker-Less, Blue Light Filter и ComfyView (функция предотвращения бликов). Один из самых доступных вариантов, использующих все эти технологии — это монитор R240HYAbidx, выгодно сочетающий сбалансированные технические характеристики и доступную цену.

Монитор основан на 23,8-дюймовой VA панели с разрешением Full HD, имеет стандартный набор портов и аккуратный дизайн с тонкими рамками. Хвалят устройство за оптимальные настройки яркости/контрастности по умолчанию — можно ничего не дорабатывать вручную.

Компания BenQ также активно занимается разработкой фирменной технологии защиты зрения, которая называется Eye Care. Она включает фильтр синего света Low Blue Light+, подсветку WLED, полностью лишенную эффекта мерцания, и систему Brightness Intelligence, осуществляющую цветокоррекцию (увеличение насыщенности при снижении яркости), а также автоподстройку яркости экрана под окружающее освещение.

Среди последних моделей производителя наибольший интерес представляет новинка прошлого года — 27,9-дюймовый дисплей BenQ EL2870U. Он может похвастаться изогнутой формой дисплея, наличием технологии увеличения плотности пикселей, поддержкой 4K, AMD FreeSync, частотой 144 Гц, а также временем отклика 1 мс.

Из моделей с диагональю до 27 дюймов особо интересен монитор 27UK850 от LG. Он поддерживает разрешение 4K, режим HDR и технологию адаптивной синхронизации AMD FreeSync. IPS панель использует подсветку W-LED, лишенную ШИ-модуляции во всем рабочем диапазоне яркости. Применение функции «стабилизатор черного» помогает избавиться от пересвечивания картинки и сделать светлее самые темные участки.

У монитора современный набор разъемов, в том числе два HDMI 2.0 и USB Type-C, есть USB-хаб, большое количество самых разных пользовательских пресетов и поддержка HDR10. Дополняет набор преимуществ качественная заводская калибровка и встроенная акустическая система с функцией улучшения звука MaxxAudio.

Японская компания NEC хорошо известна своей качественной электроникой. производитель В конце прошлого года производитель представил весьма удачный монитор EA271U. Из технологий защиты глаз здесь применены Low Blue Light, Flicker-Free и автокоррекция яркости в зависимости от окружающего освещения.

Монитор отличает высокая детализация, которую обеспечивает IPS панель с разрешением 4K, а также 110% охват цветового пространства sRGB и время отклика 5 мс. Наличие порта USB Type-C позволяет быстро подключать монитор и передавать на него высококачественный контент.

Завершает нашу подборку продукт тайваньской компании AOC — монитор 22V2Q предлагает покупателям диагональ 21,5”, поддержку разрешения Full HD и, конечно же, наличие сразу нескольких технологий защиты зрения.

Модель выполнена в аккуратном «безрамочном» корпусе, использует TFT IPS-панель с максимальной частотой обновления 75 Гц и Flicker-Free подсветкой WLED. Low Blue Mode отвечает за фильтрацию синего света, а поддержка AMD FreeSync за динамическую синхронизацию частоты кадров. Время отклика у этой модели подходит для игр – оно составляет всего 5 мс.

1. LG 27UK850

(карточка товара)

2. Samsung C49HG90DMI

3. ASUS ROG Strix XG32VQR

(карточка товара)

6. Acer R240HYAbidx

(карточка товара)

7. BenQ EL2870U

(карточка товара)

8. AOC 22V2Q

(карточка товара)

источник

Смартфон, планшет, “читалка”, playstation, МР-плеер с видео… Ежедневно и ежечасно мы смотрим на экраны электронных гаджетов. Для кого-то это способ убить время, для других — рабочая необходимость.

В любом случае мы на них смотрим — и это не может не отразиться на зрении.

По статистике, современная молодежь проводит около десяти часов в компании с девайсами. Пока спорят о великом множестве вытекающих из этого социальных и психологических проблем, стоит обратить внимание на более очевидные риски: неудачный девайс = близорукость + синдром сухого глаза. Причем помимо истинной (генетической) близорукости, все чаше люди сталкиваются с ложной близорукостью. Ее называют спазмом аккомодации. Когда мышцы, отвечающие за резкость изображения в зависимости от степени удаленности предметов, просто не справляются со своей работой и удаленные предметы кажутся размытыми.

Синдром сухого глаза, или “офисный синдром”, знаком практически всем активным пользователям компьютеров. От длительной работы глаза начинают слезиться, краснеть, появляется зуд. В принципе обеих проблем можно избежать. Частично — еще на этапе покупки гаджета, если обратить внимание не только на марку и цвет, но и на характеристики экрана. Плюс прислушаться к советам офтальмолога.

Глаз в разрезе.

“Если говорить о миопии (близорукости), к группе риска относятся все люди с генетической предрасположенностью. То есть те, у кого один из родителей (и даже дедушка или бабушка) носил очки с детства,” — объясняет заведующий отделением терапевтической офтальмологии МНТК “Микрохирургия глаза” им. академика С. Н. Федорова, доктор медицинских наук Дмитрий Майчук. Однако близорукость у таких людей может развиться, а может и не развиться. Активное использование гаджетов, к сожалению, способно сдвинуть этот баланс.

Для стабильной остроты зрения необходимо стабильное расстояние от глаз до объекта. При просмотре телевизора или работе за монитором эта длина более-менее стабильна. А вот при использовании планшетов, смартфонов и т. д. она постоянно меняется. Ведь мы не сидим с ними за столом, а покачиваемся в транспорте. Да и держащие гаджет руки — не стационарный штатив.

Ежесекундная смена расстояния побуждает глаз постоянно вновь и вновь “наводить резкость”. И когда глаз переутомляется, может прогрессировать истинная близорукость. При ней глазное яблоко немного вытягивается назад и становится чуть больше анатомической нормы. Со спазмом аккомодации гораздо проще: он обратим, так как, дав отдых глазам, можно снять напряжение.

ТАИНСТВЕННАЯ ЧАСТОТА.

Помните, когда в старом кино показывают экран телевизора, по нему всегда пробегают мерцающие полосы?

Это так называемая частота обновления изображения — важный параметр современных экранов. У человеческого глаза эта частота 84 Гц, и все современные телевизоры и мониторы имеют более высокую частоту (от 85 Гц и выше). Тогда мерцание не бьет по глазу. К сожалению, в технических документах на смартфоны, планшеты и нетбуки данные о частоте обновления изображения указываются крайне редко.

Пересохший взор.

В норме мы моргаем 18 раз в минуту. Но только не у монитора компьютера или планшета. В этом случае частота морганий снижается до 2—3 раз в минуту. Слезная пленка на глазу высыхает и истончается, глаз пытается увлажниться изнутри и усиливает прилив крови к сосудам конъюнктивы — прозрачной ткани, покрывающей глаз снаружи. Отсюда красные глаза, ощущение песка и набрякших век, которые так и хочется потереть. А через несколько лет запускается процесс воспаления и хронического конъюнктивита. Чем старше человек, тем выше риск, ведь после менопаузы у женщин и андропаузы у мужчин слезная пленка вырабатывается все хуже и хуже.

Значит ли это, что надо отказаться от гаджетов? Нет, конечно! Просто давайте выбирать наиболее безопасные из них.

КТО СТРАДАЕТ БОЛЬШЕ ВСЕХ

■ Люди 35-40 лет. К этому возрасту мышцы, отвечающие за резкость, начинают хуже работать. Именно к 40 многие надевают свои первые очки.

А ВОЗРАСТ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ?

Есть мнение, что использование девайсов усугубляет возрастные заболевания глаз, например, катаракту и глаукому. Но наш эксперт не поддерживает эту точку зрения. “Для развития катаракты, — говорит Дмитрий Майчук, — необходимо как минимум десять лет. Учитывая, что большинство девайсов появились в последние пять лет, говорить, будто катаракта стала развиваться раньше, мы не можем.

Для того чтобы заявить: риск появления катаракты, например, возрастает на 1,2% — необходимо многолетнее исследование на популяции в целом. Что касается глаукомы… В этом случае я тоже ответил бы: «Нет». Кроме случаев, когда у пациента уже есть глаукома. Если это так, она имеет свои корни и уже начала развиваться. Конечно, слишком активное использование электронных гаджетов может стать толчком для разового повышения глазного давления. Но, если пациенту с глаукомой уже поставлен диагноз, он никогда не будет себе вредить и пользоваться непроверенными вещами, излишне перенапрягать зрение”.

ГАДЖЕТ ВЫСОКОГО РИСКА: НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ

НИЗКОЕ РАЗРЕШЕНИЕ. При нем буквы, черточки и картинки расплывчаты, по краям проступают квадратики-пиксели. Чем выше разрешение экрана (не размер в дюймах, а количество точек на дюйм!), тем более четкое на нем изображение даже мелких букв и фрагментов. Соответственно, они ближе к реальной жизни, и глаз не должен их исправлять.

ВАШ ВЫБОР: смартфоны, планшеты и т. п. с разрешением Н D-ready (от 1280 х 720) или full HD (1920 х 1080). Размер экрана не гарантирует хорошего разрешения, то есть иногда лучше взять планшет 7 дюймов, чем 9.

КОЛЕБАНИЯ РАССТОЯНИЯ ДО ЭКРАНА. Смартфон или планшет лучше всего просматривать лежащим на столе. Видео на МР-плеере, закрепленном на торпеде или спинке сиденья автомобиля, пассажиру в пробке лучше не смотреть. Нетбук тоже лучше держать не в руках или на коленях, а поставить на устойчивую поверхность.

МАЛЕНЬКИЙ ЭКРАН. Чем меньше экран, тем больше напрягается зрение. И тем чувствительнее становится глаз к изменению расстояния до устройства. Особенно опасны в этом отношении игровые мини-приставки с картриджами (типа PSP) с собственным небольшим экраном со слабым разрешением (нередко — 320 х 240). Даже смартфоны в этом смысле гораздо безопаснее.

ВАШ ВЫБОР: игровые приставки, рассчитанные на подключение к телевизору или монитору. Современные телевизоры среднего ценового уровня ниже HD-ready уже не опускаются.

ЯРКАЯ ПОДСВЕТКА. Это опять-таки претензия больше к старым жидкокри-сталлическим (LCD) дисплеям, свет которых буквально режет глаз. Они до сих пор встречаются на старых ноутбуках и мини-приставках.

ВАШ ВЫБОР: экран на любом гаджете должен быть типа LED, то есть светодиодным. Не забывайте при этом регулировать яркость подсветки. Как правило, полная яркость актуальна только на улице, в помещении достаточно 1/3. Особенно тщательно проработан вопрос подсветки экрана у электронных читалок с технологией шрифта “электронные чернила”, которая сводит к минимуму мерцание букв. Чтобы добиться схожего эффекта на планшете или нетбуке, надо сильно уменьшить подсветку.

Наиболее опасна для глаз яркость подсветки, которая позволяет читать в темноте. Попробуйте отрегулировать ее так, чтобы даже при чтении с планшета или нетбука была потребность в настольной лампе.

Соблюдайте эти нехитрые советы, и Ваше зрение дольше будет радовать вас четкостью!

источник

Особенности визуальных характеристик мониторов.

Зрительная система человека приспособлена для восприятия объектов в отраженном свете (картин природы, рисунков, печатных текстов и т. п.), а не для работы с дисплеем. Изображение на дисплее принципиально отличается от привычных глазу объектов наблюдения — оно светится; состоит из дискретных точек; оно мерцает, т. е. эти точки с определенной частотой зажигаются и гаснут; цветное компьютерное изображение не соответствует естественным цветам (спектры излучения люминофоров отличаются от спектров поглощения зрительных пигментов в колбочках сетчатки глаза, которые ответственны за наше цветовое зрение).

Но не только особенности изображения на экране вызывают зрительное утомление. При работе на компьютере часами у глаз не бывает необходимых фаз расслабления, глаза напрягаются, их работоспособность снижается. Большую нагрузку орган зрения испытывает при вводе информации, так как пользователь вынужден часто переводить взгляд с экрана на текст и клавиатуру, находящиеся на разном расстоянии и по-разному освещенные.

Характерной особенностью труда за компьютером является необходимость выполнения точных зрительных работ на светящемся экране в условиях перепада яркостей в поле зрения, наличии мельканий, неустойчивости и нечеткости изображения. Объекты зрительной работы находятся на разном расстоянии от глаз пользователя (от 30 до 70 см) и приходится часто переводить взгляд в направлениях экран-клавиатура-документация (согласно хронометражным данным от 15 до 50 раз в минуту). Нередко на экранах наблюдается зеркальное отражение источников света и окружающих предметов. Все выше изложенное затрудняет работу и приводит к нарушениям основных функций зрительной системы.

Влияние визуальных характеристик мониторов на зрение.

По данным Северо-Западного Научного центра гигиены и общественного здоровья, при длительной практически все пользователи испытывают боль в глазах, быстрое утомление и затуманивание зрения, трудности при переносе взгляда с ближних на дальние и с дальних на ближние предметы, кажущееся изменение окраски предметов, их двоение, неприятные ощущения в области глаз — чувство жжения, «песка», покраснение век. Комплекс выявляемых нарушений был охарактеризован специалистами как «профессиональная офтальмопатия».

Уже в первые годы компьютеризации было отмечено специфическое зрительное утомление у пользователей дисплеев, получившее общее название «компьютерный зрительный синдром» (CVS-Computer Vision Syndrome).

Работа за дисплеем ребенка может вызывать необратимые последствия для глаз. Оптический аппарат в подростковом и молодом возрасте еще продолжает формироваться. И при длительной работе с дисплеями часто возникает и быстро прогрессирует приобретенная близорукость (по мнению экспертов ВОЗ, со скоростью до 1,0 диоптрии в год). Неблагоприятное влияние компьютерной работы на состояние зрительного анализатора у школьников 1-3-х классов отмечено в 45,4+3,0% исследований, экспертные опросы позволяют утверждать, что в дни работы на ПК 55-85% старших школьников жалуются на усталость глаз. Зрительная и нервно-психическая нагрузка от работы детей за компьютером, помимо нарушения зрения, может приводить к спазмам мускулатуры лица, головным болям, получившим название «синдром видеоигровой эпилепсии».

Важное замечание: экран современного телевизора также не естественен для зрительной системы человека! Но в телевизоре мы рассматриваем изображение в целом и издалека — нам важен сюжет, общий план, динамика событий и нет необходимости напрягать зрительную систему, чтобы разглядеть сережки у певицы или рисунок галстука ведущего телевизионных новостей. Другое дело изображение на дисплее, с которым мы работаем, вводим или читаем текст, таблицы, рисуем графики или изучаем детали чертежа. В этом смысле игры на компьютере ближе к работе на дисплее, чем к просмотру телепередач: и расстояние наблюдения меньше, и детали изображения в компьютерной игре важны, так что следует помнить о необходимости обеспечения эргономической безопасности и игровых автоматов, и игровых приставок к телевизорам.

источник

Как защитить зрение от влияния монитора

— Во-первых, сделайте выбор в пользу TFT-монитора или плазменной панели, если вы все ещё пользуетесь обычным CRT-монитором или кинескопным телевизором. Дело в том, что обычные мониторы и телевизоры ежесекундно мигают. Это легко заметить, когда по телевизору показывают включенный компьютер, помните? Поэтому лучше использовать высокочастотные мониторы (с частотой регенерации не менее 75 Гц и размером зерна не более 0,28 мм) и плазменные панели, они несут гораздо меньшую нагрузку на глаза.

— Во-вторых, старайтесь сделать изображение максимально четким. Благо сейчас на всех современных телевизорах и мониторах есть специальная функция регулировки четкости. Для того, чтобы на экране телевизора не было помех, не пожалейте собственных денег и установите качественную внешнюю антенну или спутниковую тарелку. А при постоянном и частом использовании компьютера необходимо выбирать видеокарту, не искажающую реальное изображение. Кроме этого обратите внимание на VGA-кабель монитора, именно он может быть источником дополнительных помех.

Тем, кто много времени проводит за компьютером можно посоветовать устанавливать более высокую яркость для просмотра картинок и видео и более низкую для работы с текстами. Но запомните – глаз человека воспринимает только среднюю яркость экранного изображения, поэтому ставить слишком высокую или низкую яркость все равно бесполезно. Так что правило увеличения или уменьшения яркости следует применять в разумных пределах и только относительно средней яркости изображения. Кроме всего прочего, рекомендуем чаще протирать экран монитора, именно слой пыли или грязи может быть одной из причин некачественного изображения.

— В-третьих, работая за компьютером в ночное время, обязательно включайте искусственное освещение, лучше всего люминесцентную лампу, свет которой максимально приближен к естественному дневному. Это особенно актуально, если вы довольно много и часто работаете с клавиатурой, так как при скудном освещении вашим глазам приходиться постоянно напрягаться, чтобы разглядеть необходимые символы. Пользуйтесь только удобочитаемыми шрифтами. Если вам плохо видно, не мучайте свои глаза, просто увеличьте размер кегля.

Наличие дополнительного освещения в полной мере относится и к просмотру телевизора в темное время суток. Включите какой-нибудь рассеянный источник света – торшер, бра, светильник. Но только смотрите, чтобы его свет не отражался на экране. Так же за этим необходимо следить днем, в солнечную погоду. Если солнечные лучи попадают на экран, то завесьте окно шторкой или хотя бы тюлью.

— В-четвертых, выбирайте правильное расстояние до монитора. Оно должно составлять не менее 45 см, а ваши глаза должны находиться приблизительно на уровне верхнего края монитора. Кроме этого наклон монитора должен быть таким, чтобы его нижняя часть была ближе к вам, чем верхняя.

Смотреть телевизор рекомендуется не менее чем за два-три метра от экрана. Чем ближе вы располагаетесь к экрану, тем сильнее напрягаются ваши глаза, чтобы сфокусировать передаваемое изображение. И обязательно сморите телевизор в положении сидя. Ни в коем случае не ложитесь на бок, на спину и т.п. Различное расстояние и уровень наклона глаз до экрана существенно ухудшают зрение.

— В-пятых, используйте специальные защитные очки с линзами-светофильтрами. Но не верьте тем продавцам, которые говорят, что их защитные очки подходят абсолютно всем. Такие очки подбираются врачом-офтальмологом только индивидуально в соответствии со специальными методиками Минздрава РФ, соответственно они не могут стоить 200-300 рублей и быть однотипными. Ведь, как известно, на своем здоровье лучше не экономить.

— В-шестых, время от времени необходимо отвлекать свой взгляд на посторонние предметы, находящиеся в комнате, а каждый час делать небольшой перерыв, на пять-десять минут. Дело в том, что когда мы смотрим телевизор или работаем за компьютером, наши глаза моргают в шесть раз меньше, чем в обычных условиях. Это чревато пересыханием роговицы глаза, так как глаза гораздо реже омываются слезной жидкостью.

Поэтому во время перерыва рекомендуем делать небольшую гимнастику для своих глаз. Встаньте у окна, посмотрите вдаль, а затем быстро сконцентрируйте зрение на кончике носа. И так раз десять. Затем быстро поморгайте 20-30 секунд. Ещё одно упражнение заключается в следующем: резко «кидайте» взгляд вверх – влево – вниз — вправо. Так же повторите 10-15 раз. После этого дайте глазам просто отдохнуть, посмотрите на облака, на линию горизонта. Закройте глаза, почувствуйте, как мышцы глаз и сетчатки расслабляются.

Ну и последнее. Начните принимать витамин A. Он отвечает за чувствительность глаз к яркому свету и резкой смене изображения. Может быть, вы обращали внимание: когда зимой вы выходите на улицу — от обилия искрящегося снега вы начинаете жмуриться от сильной рези в глазах. Второй симптом – слезотечение глаз от встречного ветра. Если у вас присутствуют эти признаки недостатка витамина A в организме, то вам пора заглянуть в аптеку. Только в точности следуйте указаниям в инструкции, так как избыток витамина тоже ни к чему хорошему не приводит.

источник

А так же, какой должна быть яркость, контрастность? Цвета теплые?

Использую минимальную яркость и теплые цвета + максимальную контрастность. Но днем плохо видно. Увеличивать яркость?

«Какие мониторы меньше всего влияют на зрение?» — Выключенные!

«А так же, какой должна быть яркость, контрастность? Цвета теплые?» — Определяется на глаз, яркость и контрастность — чтобы было хорошо видно, но не резало глаза. Температура цвета — дело привычки.

«Использую минимальную яркость и теплые цвета + максимальную контрастность. Но днем плохо видно. Увеличивать яркость?» — Нужен баланс! Найдите себе несколько комфортных наборов. На день на вечер на ночь. И помните что очень сильно рекомендуют избегать контраста освещённости. т.е. вокруг монитора должно быть светло.

Монитор не должен бликовать. При этом надо учитывать, что матовые тоже могут бликовать, но блики будут размазанными. В идеальном случае на экран должно быть нанесено антибликовое покрытие. Освещенность монитора должна соответствовать освещенности окружения, и быть немного выше (неплохо, если с авторегулировкой по датчику). Монитор не должен мерцать. Палец, проведенный перед монитором, должен оставлять гладкий след, а не раскадровку. Монитор должен быть в фокусе зрения, картинка должна быть четкой без «наведения». Цветопередача должна быть ближе к естественной теплой (никаких синюшных TN). Разрешение должно быть достаточно высоким, чтобы не видеть пикселей при включенном субпиксельном сглаживании текста.

И пускай это уже не по теме зрения, но больше всего ненавижу пищащие мониторы. Если в мониторе, даже в соседнем, пищит что-то на высокой частоте — то к концу дня можно сойти с ума.

Мерцающая подсветка да, напрягает сильно. Также сильная неравномерность цветов в зависимости от угла зрения приводит к эффекту металлического блеска — глаза от этого тоже перенапрягаются.
Ещё есть ньюанс — у человека разрешающая способность зрения по горизонтали больше чем по вертикали — поэтому горизонтальное расположение субпикселов в ряд более предпочтительно для сглаживания — увеличивается горизонтальное разрешение шрифтов.

Но мониторы мониторами, а не стоит забывать и про прочие факторы:
— Внешнее освещение. Окружение по яркости должно быть близким к яркости монитора. Работа в темной комнате за любым самым прекрасным монитором эффективно посадит глаза в краткий срок.
— Шрифты. Маленькие шрифты не менее эффективно садят глаза. Отсутствие сглаживания приводит к увеличению высокочастотной составляющей (из-за резких границ пикселов) — тоже дополнительная нагрузка. Некачественно сглаживание тоже приводит к лишнему напряжению глаз.
— Расстояние и местоположение монитора. Высоко расположенный монитор не позволяет расслабиться глазам при нормальном положении шеи. Слишком близко расположенный монитор требует усиленной аккомодации хрусталика, что впоследствии может привести к фиксации такого состоянии и неспособности фокусироваться на бесконечность (близорукость).

А есть способ настроить монитор, если не разбираешься в яркости/контрастности/температуре?

Можно ли найти настройки от другого пользователя той же модели монитора (в схожих условиях освещения) и вбить их?

Нового ничего не добавлю, пусть будет плюсом к вышесказанному.

Я настраиваю яркость так, что-бы монитор не казался «светящимся» относительно окружающего пространства в фокусе зрения.

При отсутствии достаточного освещения всего помещения всегда включаю лампу настольную.

И естественно делать перерывы, прекрасно если есть возможность посмотреть вдаль в окно.

Не играть больше 20-30 минут в неделю 🙂

1. Самое главное — уменьшить яркость. Чем выше яркость, тем выше нагрузка на глаза. Лучше поставить самую минимальную яркость, при которой текст хорошо читается.

2. Увеличить гамму. При увеличении гаммы изображение становится как на дешёвом мониторе, но такое изображение намного приятнее смотреть + как очень большой бонус тёмные оттенки становится намного легче различать (на тёмных фотографиях, картинках, в видео, в играх и т. д.).

Если же, наоборот, уменьшать гамму, изображение будет становиться красивее, но менее естественным, а также низкая гамма увеличит нагрузку на глаза, поэтому я советую увеличивать гамму. Хотя это зависит от монитора. На моём текущем мониторе гамма 1.2 — то же самое, что на старом 1.0. Очень большая разница.

3. Уменьшить контрастность, чтобы не было такого, что попадается слишком белый белый цвет.

4. Многие мониторы мерцают при пониженной яркости. Сделайте карандашный тест, а также тест фотоаппаратом. Если Ваш монитор не проходит тест, то лучше купить другой — сейчас мониторы Flicker-Free стоят столько же, сколько и мерцающие мониторы, а на яндекс-маркете даже есть фильтр по Flicker-Free.

5. Сделать изображение НАМНОГО приятнее поможет уменьшение синего цвета. Обратите внимание: при уменьшении синего нужно также уменьшать и зелёный цвет. Уменьшение зелёного должно быть в 3–3.5 раза меньше, чем уменьшение синего. Например, если Вы уменьшаете синий цвет на 6%, то зелёный нужно уменьшить на 1.85%.

Я советую всем людям уменьшить синий как минимум на 3% (и, соответственно, зелёный на 0.92%). Изображение станет красивее в разы. Также благодаря улучшению цветов Вы сможете ещё больше понизить яркость монитора, а это снизит нагрузку на глаза.

Тем не менее сильно увлекаться не стоит. Чрезмерное уменьшение синего чревато следующими последствиями:
1) Белый цвет станет слишком «выжигающим». Это повысит нагрузку на глаза.
2) Изображение станет менее естественным.
3) Даже если в какой-то момент времени покажется, что изображение выглядит лучше, на самом деле оно выглядит хуже.

По этим причинам уменьшение синего не должно превышать 12%. Это предельная цифра. В итоге синий нужно уменьшить на число от 3 до 12%, но я рекомендую от 6 до 9%.

PS. Не увлекайтесь уменьшением зелёного — коэффициент уменьшения зелёного не должен быть менее 3, иначе это приведёт к выжигающему белому.

источник

Офтальмологи рекомендуют делать перерывы каждый час на 7-10 минут.

Сегодня, пожалуй, ни один человек не представляет свою жизнь без компьютера, поскольку это не только средство для развлечений, но и необходимый атрибут для учебы и работы. Чтобы монитор в минимальной степени оказывал негативное влияние на глаза, необходимо тщательно подойти к его выбору и учесть все важные характеристики.

Прежде чем приступить к описанию параметров, на которые стоит обратить внимание при выборе монитора стационарного компьютера или ноутбука, предлагаем разобраться в том, какое влияние оказывает незаменимая в современном мире техника на зрение.

Как работа за компьютером влияет на качество зрения?

Существует убеждение, что длительная работа за монитором оказывает негативное влияние на зрительные органы. Оно имеет под собой основание и напрямую связано с особенностями восприятия человеческим глазом неестественного изображения.

Все дело в том, что картинка на мониторе состоит из пикселей — светящихся и мерцающих точек, которые не имеют четких границ, потому передается менее контрастно, чем, к примеру, фотография или другое напечатанное изображение. Поэтому глаза работающего за монитором человека переносят серьезное напряжение, а хрусталик вынужден регулярно менять положение для сохранения целостного видения предметов на экране. Помимо этого, мерцание вызывает напряжение зрительного тракта и приводит к редкому морганию, что может вызвать синдром «сухого глаза».

Еще один распространенный симптом усталости глаз при использовании компьютера — спазм аккомодации. Он проявляется в ухудшении способности четко видеть предметы на различных расстояниях. При нормальном состоянии зрительной функции во время фокусирования взгляда на разноудаленные предметы глазная мышца, отвечающая за работу хрусталика, расслабляется или напрягается. А при работе за монитором на близком расстоянии возникает аномальное напряжение цилиарной мышцы. Нередко это приводит к развитию миопии (близорукости) и дальнейшей необходимости использовать корректирующие зрение средства — очки или контактные линзы.

Последствия длительной работы за компьютером

При долгом использовании компьютера могут возникать следующие неприятные симптомы:

• Жжение и боль в глазах;
• Дискомфорт и раздражение;
• Ощущение инородного предмета в глазу;
• Помутнение зрения;
• Двоение изображения;
• Головные боли;
• Сухость глаз;
• Болевые ощущение в спине и шее.

Такие последствия офтальмологи называют «мониторным синдромом» или «компьютерным зрительным синдромом».

Дело в том, что глазные мышцы устают от постоянного перенапряжения. Если в нормальных условиях человек моргает примерно каждые 5 секунд, что приравнивается к 11 тысячам раз день, то при работе с монитором это происходит в несколько раз реже.

Компьютер и зрение школьника

Все вышеописанные симптомы проявляются не только у взрослых, но и у детей. В детском возрасте зрительная система находится еще на стадии формирования, она подвержена более высокой чувствительности к высокому напряжению. Это связано с тем, что зрительная система ребенка еще довольно слабая для регулирования возбудительных процессов, поэтому он может совсем не заметить первых симптомов переутомления. Именно поэтому специалисты рекомендуют контролировать количество проведенного времени за монитором детьми и приучать их делать перерывы и гимнастику для глаз.

Какой монитор лучше для глаз?

Чтобы свести к минимуму негативное влияние компьютера или ноутбука на качество зрения, стоит обратить внимание целый ряд характеристик монитора при его выборе.

Одна их самых важных составляющих — матрица монитора. В настоящее время есть три вида жидкокристаллических экранов:

Важно понимать, что конкретный тип матрицы не будет оказывать влияние на качество зрения. Но дискомфортные ощущения могут возникать из-за неправильно расположения экрана относительно глаз. К примеру, слишком большой наклон монитора или его отклонение от перпендикуляра в вертикальной плоскости. Так, экраны с TN-панелями могут оказывать влияние на зрение при их чрезмерном наклоне вперед. А для IPS-устройств характерен Glow-эффект, когда приходится наклонять монитор в разные положения в зависимости от освещения, чтобы увидеть четкое изображение. Если выбираете экран с *VA матрицей, обращайте внимание на параметр кристаллизации, который зависит от особенностей защитного покрытия.

Также при выборе безопасного для глаз экрана выясните, какая у него подсветка. LCD-мониторы, где ранее использовалось подсвечивание флуоресцентными лампами с холодным катодом (CCFL), остаются в прошлом. На смену им пришли устройства со светодиодами (LED). Нередко встречается мнение о том, что лампы со светодиодами, встроенными в монитор для компьютера, могут вызывать сильную усталость глаз. Это не совсем так. Существует характерная зависимость для устройств с W-LED от качества преобразования длины волны. Так как белых светодиодов не существует в природе, используются синие, а необходимый цвет получают благодаря особому составу люминофора и пленочных фильтров. Переутомление зрительных органов может вызывать несбалансированная интенсивность свечения в длинноволновой зоне спектра. Лучший монитор для глаз должен быть оснащен двумя (GB-LED) или тремя (RGB-LED) цветами. Он, безусловно, будет более дорогостоящим, однако это снизит риск ухудшения зрения при работе за компьютером.

Не менее важная характеристика — частота. В современных экранах оптимальный параметр частоты составляет 120 ГЦ, есть мониторы с 144 Гц, это связано с активным использованием 3D-технологий. Большое влияние на качество зрения оказывает время отклика, в особенности на динамичных устройствах. Если на мониторе медленно переключаются пиксели, это вызывает появление шлейфа за движущимися объектами, что смазывает изображение и вредит зрению. Отличным вариантом будет выбрать монитор на основе TN-матриц.

Яркость компьютерного монитора — тоже очень важный фактор, который стоит учитывать при покупке. С точки зрения физиологии зрительной системы наиболее оптимальным этот параметр считается при показателе 100 нит. Однако при естественном дневном или усиленном искусственном освещении яркость монитора должна составлять от 150 до 200 нт, это под силу любому современному экрану. Важно знать, что чем выше показатель яркости, тем выше риск нанести вред зрению. При этом глаза вынуждены напрягаться и при чрезмерно низкой яркости. На каждом мониторе всегда можно отрегулировать уровень данного параметра.

Разрешение — еще один важный пункт. Помните, что, вне зависимости от реального размера экрана, оптимальным для зрения будет «родное» разрешение устройства. Отображение картинки с меньшим числом пикселей вызывает ее интерполяцию и снижает уровень четкости. Мониторы с большим разрешением необходимо выбирать с мощной видеокартой. Нужно принять во внимание и то, что все элементы на таком устройстве будут казаться визуально меньше, чем на среднем или небольшом экране.

Из-за особенностей строения глаза человека комфортно воспринимается изображение при максимальном отклонении взгляда от перпендикуляра на 18-20°. Иными словами, края монитора оптимально должны быть видны под углом 36-40°. Рекомендуемые офтальмологами безопасные мониторы должны находится на расстоянии от 1,5 до 2 диагоналей.

Чтобы понять, какой монитор лучше выбрать, ознакомьтесь в магазине со всеми его характеристиками и задайте вопросы консультанту.

Как правильно организовать работу за компьютером?

Важно понимать, что защитой для глаз будет не только тщательно подобранный монитор, но соблюдение ряда правил, к ним относятся:

Регулярное переключение взгляда с экрана на клавиатуру или документы и обратно — нередко именно этот стандартный процесс вызывает усталость зрительных органов. Такие предметы обладают различной контрастностью и яркостью, как правило, освещены тоже по-разному. Именно поэтому очень важно располагать рабочие материалы максимально близко к монитору и освоить десятипальцевый метод печати, чтобы не совершать лишних действий.

Неверные настройки монитора — необходимо потратить время и настроить экран компьютера под конкретного пользователя. Установите оптимальное соотношение яркости и освещения за пределами экрана. Очень важны также контрастность, цветовая температура, разрешение и частота. Стоит периодически менять дистанцию от глаз до монитора.

Неправильная организация рабочего места — это очень важно для здоровья зрительной системы. Рекомендуется располагать экран в углу комнаты задней панельную к стене. Внешнее освещение не должно быть чрезмерно ярким или слишком тусклым. Расстояние до него должно быть пределах 45-70 см.

Отсутствие перерывов в работе — этот фактор может привести к прогрессивному падению зрения из-за долгого препровождения в статичной позе. Офтальмологи рекомендуют делать перерывы каждый час на 7-10 минут. Лучше всего делать упражнения: часто моргать, совершать круговые движения и движения в разные стороны, переводить взгляд от близко расположенного предмета к дальнему.

Приходите на диагностику по адресу: Алматы, улица Толе би, 95а (угол улицы Байтурсынова).
Телефон: +7 (775) 007 01 00; +7 (727) 279 54 36

источник

Прежде чем начинать обзор лучших для глаз популярных мониторов, рассмотрим технические характеристики, на которые следует опираться при выборе безопасного для зрения устройства.

На сегодняшнем рынке жидкокристаллических дисплеев (LCD) представлены устройства с тремя семействами матричных панелей: TN, IPS и *VA. Сам по себе тип используемой матрицы влияния на усталость глаз не оказывает. Неприятные ощущения может вызывать неправильное расположение экрана относительно глаз, например, его чрезмерный наклон или слишком большое отклонение от перпендикуляра в вертикальной плоскости. Первое сильнее сказывается на зрении в мониторах с TN-панелями, а второе характерно для IPS-устройств (Glow-эффект). Для последней разновидности дисплеев имеет значение и величина кристаллизации, обусловленной особенностями защитного покрытия.

LCD-мониторы, в которых применялась подсветка флуоресцентными лампами с холодным катодом (CCFL), окончательно уступили место устройствам, использующим светодиоды (LED), и уже практически не встречаются в продаже. Бытует мнение, что светодиодная подсветка мониторов вызывает большую усталость глаз. Отчасти это так, но характерна такая зависимость для мониторов с W-LED при недостаточно качественном преобразовании длины волны. Поскольку «белых» светодиодов в природе не существует — используют «синие», а нужный цвет получают за счет люминофора специального состава и пленочных фильтров. Усталость глаз вызывает высокая нескомпенсированная интенсивность свечения в длинноволновой области спектра. Лучшим для глаз, но и более дорогим решением является подсветка на основе двух (GBLED) или трех (RGBLED) цветов.

Увеличение частоты обновления экрана до 120 или даже 144 Гц связано с появлением 3D-технологий и в обычном режиме отображения слабо сказывается на усталости глаз. Значительно больший вклад здесь вносит время отклика, особенно в динамичных играх. Не успевающие достаточно быстро переключаться пиксели вызывают появление шлейфа за перемещающимися по экрану объектами, что смазывает картинку. В качестве игрового монитора лучше выбирать модели на основеTN-матриц.

С физиологической точки безопасности для зрения, оптимальная яркость для самосветящихся мониторов составляет 100 нит. В условиях естественного или интенсивного искусственного освещения, нормальным считается значение 150—200 нит, и такой уровень способен обеспечить любой современный монитор. Чем выше яркость — тем сильнее устают глаза. С другой стороны, уменьшение яркости также плохо влияет на зрение. Связан подобный эффект с реализованным в мониторе принципом регулировки яркости: постоянным током или широтно-импульсной модуляцией (ШИМ). Второй вариант проще, но при работе соответствующего узла на невысокой частоте, ему требуется качественное сглаживание пульсаций управляющих сигналов. В противном случае уровень яркости монитора также колеблется и раздражает глаза.

Независимо от размера монитора, оптимальным для зрения является его работа при «родном» разрешении. Отображение картинки с меньшим количеством пикселей сводится к интерполяции изображения и неизбежной потере четкости. При этом следует иметь в виду, что мониторы с большим разрешением нуждаются и в более мощной видеокарте. Кроме того, все элементы изображения будут выглядеть на них мельче, чем на экране с меньшей плотностью пикселей.

Учитывая особенности строения человеческого глаза, комфортно воспринимается картинка при максимальном отклонении взгляда от перпендикуляра порядка 18—20 градусов. Другими словами, края экрана должны быть видны под углом до 36 — 40 градусов. С другой стороны, нормальный глаз уже не различает объекты с размерами меньше одной угловой минуты. Поэтому рекомендуемое безопасное для глаз расстояние до монитора лежит в пределах от полутора до двух его диагоналей.

источник

Первый и, пожалуй, самый важный факт: наибольший вред для зрения мониторы приносят не из-за какого-то их излучения, а по той же причине, по которой вредят зрению книги и напряженная письменная работа. Вы сидите за монитором и в течение долгого времени напрягаете зрение, работая с текстом или изображениями; между вашими глазами и монитором сохраняется одинаковое расстояние, реже, чем обычно, моргаете. В итоге глаза устают, перенапрягаются, появляется синдром «сухого глаза» , компьютерный зрительный синдром. Примерно то же самое было бы, если бы вы в течение трех-четырех часов, не отрываясь, читали или писали. Поэтому частично в проблемах со зрением у тех, кто много работает на компьютере, виноваты не сами мониторы, а неправильный режим работы, освещения, настройки цвето- и светопередачи монитора, невнимание к элементарным правилам напряжения и расслабления глаз во время работы.

Подробнее об организации рабочего места — Глаза и компьютер. Как сохранить зрение?

Влияние монитора на зрение

Мониторы различают по механизму образования картинки: ЭЛТ-мониторы (электронно-лучевая трубка), ЖК (жидкокристаллические), плазменные, проекционные, OLED и т.д. Но широко распространенными являются только ЭЛТ, ЖК и плазменные мониторы, о которых мы и поговорим подробнее.

ЭЛТ-монитор. Это старые мониторы, массово покидающие дома и офисы, но тем не менее, и они еще используются. Вот особенности ЭЛТ-мониторов, которые вредят глазам при длительной работе:

Мерцание, связанное с механизмом формирования изображения. Его эффект в качественных мониторах почти не заметен визуально, но глаза его ощущают – и реагируют на мерцание.
Искажение цветов и изображения в целом. Опять же, искажения малозаметные, но вызывающие реакцию глаз.
Блики. ЭЛТ-монитор даже со специальным покрытием дает блики, которые напрягают зрение, заставляют человека, работающего за таким монитором, вглядываться.

ЖК-монитор (а также плазменный). ЖК и плазменные мониторы создают меньшую нагрузку на зрение, чем ЭЛТ-мониторы, во многом благодаря отсутствию мерцания и бликов, а также благодаря тому, что не дают электромагнитного излучения. В то же время контрастность ЖК-мониторов часто проигрывает контрастности ЭЛТ-мониторов, поэтому человеку приходится напрягать зрение. Дело в том, что ЖК-монитор на данный момент – самый оптимальный для зрения вариант, но и при его использовании глаза напрягаются, то есть выбор такого монитора – не гарантия защиты зрения, а всего лишь снижение негативного воздействия.

«Электронная бумага». Экраны электронных книг поддерживаются технологией «электронная бумага» («электронные чернила»), которая практически сравнивает по воздействию на зрение данные устройства и обычные бумажные книги. Монитор электронной книги работает в отраженном свете, «не светится», а изображение обновляется только в момент перелистывания страницы. Не в пользу этой технологии говорит низкая контрастность «электронной бумаги»: фон монитора не белый, а часто серый, примерно как газетная бумага. Но в целом чтение с экрана электронной книги для глаз – то же самое, что чтение обычной книги, и правила безопасности зрения тут аналогичные.

Возможные проблемы со зрением

Среди проблем, возникающих из-за злоупотребления экранами и мониторами, можно назвать и снижение остроты зрения, и синдром «сухого глаза», и нарушение аккомодации. На практике при долгой работе на компьютере все это проявляется в чувстве усталости глаз, ощущении «песка в глазах», сухости, покраснении, напряженности лицевых мышц. Также постоянное перенапряжение глазных мышц может привести к головным болям и сопутствующим проблемам со здоровьем, например, бессоннице.

Безопасное для зрения использование мониторов

источник

Долгий зрительный контакт с компьютерной техникой напрягает глаза, это известный факт. Как повысить безопасность при работе с компьютером? Исследования отечественных и зарубежных ученых показывают: один из самых негативных факторов – некачественный, неправильно отрегулированный монитор.

Негативное влияние на здоровье человека оказывают такие параметры монитора, как:

  • мерцание светящегося изображения (мерцание монитора);
  • слишком яркое или темное изображение;
  • низкое качество «картинки» (нечеткость, недостаточная контрастность, неравномерная яркость);
  • неудачная конструкция и неправильное расположение монитора.

Если не уменьшить силу влияния отрицательных факторов и не соблюдать правила работы за компьютером, это может привести к ухудшению зрения и нанести вред здоровью. Появляются слезоточивость и боли в глазах, беспокоит ощущение «песка» в них и сухости. Быстро наступает усталость. Снижается концентрация внимания, падает общая работоспособность. В этом «виноваты» все перечисленные выше факторы, но самый неблагоприятный из них – световые микромерцания.

Мониторы большинства моделей компьютеров и ноутбуков мерцают с частотой до 300 Гц. Коэффициент пульсации монитора или проще говоря мерцание монитора зависит от вида и марки устройства, а также выставленного уровня яркости. Так, при максимальной яркости ЖКИ-мониторы должны пульсировать на безопасном для здоровья уровне (коэффициент менее 1 %), но часто коэффициент пульсаций монитора бывает около 10-15%. При уменьшении яркости, мерцание монитора возрастает до недопустимых значений. Хуже обстоит дело с ЭЛТ-мониторами и телевизорами на электронно-лучевых трубках. При любой яркости коэффициент пульсации у них составляет более 100 %, тоесть насроить их невозможно.

Медики предупреждают: световые пульсации частотой до 300 Гц плохо воздействуют на организм человека. Несмотря на то что мы их не видим, мерцания мониторов воспринимаются зрительными рецепторами и воздействуют через них на гипоталамус и шишковидную железу, вследствие чего нарушается баланс гормонального фона. Особенно вредны микро-мерцания мониторов для людей с заболеваниями нервной системы и психики, а также детей и подростков, зрительный аппарат которых еще не сформировался.

Именно высокий уровень пульсации приводит к тому, что после нескольких часов глазения в мерцающий монитор появляются дискомфорт, раздражительность, усталость. В работах ученых МИФИ приводятся данные об изменении электрической активности мозга уже при 5-8 %-ном коэффициенте пульсации света, а при увеличении его до 20 % эти изменения можно назвать уже расстройством.

Установлено, что глаз человека воспринимает изменения визуальной информации при частоте до 80 Гц. Выше – мерцания источника света зрительно не фиксируются. Но периферическим зрением мы можем увидеть мерцания и при более высокой частоте. Отведите глаза от монитора компьютера или лампы освещения, но оставьте их в поле зрения. Иногда «краем глаза» можно заметить мерцание монитора или света, которое не видно при взгляде в упор.

Рецепторы глаза воспринимают колебания света с частотой до 300 Гц. Более высокая частота не оказывает негативного влияния на зрение и общую работоспособность, о чем упоминается в ГОСТ Р 54945-2012. В этом же документе есть информация об условиях измерения и методике расчета коэффициента пульсации. Максимальные значения этого параметра при работе с ПЭВМ определяет Пункт 7.14 СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03. Согласно этому документу, при выполнении работ с использованием компьютерной техники коэффициент пульсации не должен превышать 5 %. Жесткое ограничение пульсации света при работе с ПЭВМ объясняется возможностью наложения пульсаций монитора и общего освещения. Это создает повышенную нагрузку для глаз и вредит здоровью в целом.

Не стоит оставлять без внимания условия, при которых вы работаете за компьютером. В частности, важно определить уровень мерцания монитора, и лучше сделать это еще до покупки.

Измерять интересующий параметр желательно качественным люксметром-пульсметром. Только так вы получите достоверные данные. Требования к приборам этого типа установлены ГОСТом, и не все приборы им соответствуют. Если хотите получить точную информацию о коэффициенте пульсации монитора, приобретите люксметр RADEX LUPIN. При вполне доступной цене он полностью отвечает требования ГОСТа и выполняет измерения с высокой точностью.

Этот же прибор поможет измерить уровень пульсации ламп в помещении, их яркость и освещенность поверхности. Используя эти данные, вы организуете для себя оптимальную световую среду, обеспечите безопасность работы с компьютером. Эффект от этих преобразований почувствуете довольно быстро: вы сможете работать дольше, не уставая, улучшится общее самочувствие.

Первыми отреагируют глаза. При низком уровне пульсации монитора они меньше раздражаются, поэтому нагрузка на мышцы, отвечающие за фокусировку, снижается. Если глубина пульсация в норме, мы чаще моргаем, глаз лучше смачивается слезной жидкостью, не пересушивается.

Прежде всего, измерьте уровень пульсации внешнего света и монитора с помощью люксметра. При необходимости замените лампы, купите новый монитор (в выборе вам поможет этот же прибор). Это потребует расходов, но здоровье, как известно, дороже.

Общие правила работы с компьютером таковы:

  • Настройте монитор, путём регулировки яркости и контраста, после регулировки проверьте параметры монитора люкcметром.
  • Установите монитор прямо перед собой на расстоянии вытянутой руки от глаз.
  • Разверните его от окна для устранения бликов.
  • Отрегулируйте высоту сидения таким образом, чтобы верхний край монитора проходил чуть ниже линии вашего взгляда.
  • Установите оптимальный угол наклона монитора: отклоните верхнюю часть слегка назад.
  • Не работайте в темноте.
  • Время от времени устраивайте зрительную разгрузку с помощью полезного йоговского упражнения «Пальминг»: закройте глаза ладонями, положив пальцы одной поверх другой, и посидите 4-5 минут.

Этого комплекса мер достаточно для того, чтобы снизить вредное влияние монитора компьютера на здоровье глаз и всего организма.

источник

Модель Диагональ Разрешение Цена
31,5” 2560 x 1440 пикс. Нет данных
4. NEC MultiSync EA271U 27” 4K i 70 850
5. Dell UltraSharp U4919DW 49” 5120 x 1440 пикс. i 99 990
Читайте также:  Портит ли зрение чтение при плохом освещении