| Название | Книга Кудряшовой Нины Михайловны «Питание в помощь зрению» |
| страница | 1/53 |
| Дата публикации | 06.03.2013 |
| Размер | 4.34 Mb. |
| Тип | Книга |
userdocs.ru > Медицина > Книга
| Лекции Жданова В. Г. «Верни себе зрение» в шести частях Здесь вы найдёте курс лекций по восстановлению зрения методом Шичко-Бейтса. Текст был взят из лекций Владимира Георгиевича Жданова в видео-формате, я их слушал и потихоньку переписывал сюда. Работа велась начиная с лета 2007 года, закончена 3 января 2008 года. Лекции записаны так, как читались, т.е. слово в слово. Поэтому текст немного отличается от литературного (не так красиво), но ничего страшного. Главное — суть, а не «обертка». Лекции довольно объемные, поэтому читая не забывайте давать глазам отдых, делайте перерывы. 😉 Скачать лекции в аудио- и видео-форматах можно на соответствующей странице. Дополнительная информация
Естественный метод восстановления зрения. Коррекция зрения по методу Шичко-Бейтса. Огромное спасибо Дарье М. за помощь в поиске ошибок в тексте! Благодарю Илью из Казахстана, г. Алматы, за найденные неточности. Лекция 1
Еще раз здравствуйте, уважаемые соратники. Начинаем наше первое занятие в Народном университете здорового образа жизни по методу Геннадия Андреевича Шичко. Курс будет посвящен коррекции зрения по методу Шичко-Бейтса. Это курс общего оздоровления и избавления от вредных привычек. — От каких? — спросите. Ну, кто ленится — надо в первую очередь избавиться от лени. Кто раздражается — от раздражительности. Кто курит — от табака. Кто не дай Бог пьет — от алкоголя. И вообще, этот метод универсальный и позволяет человеку не только самому восстановить здоровье и зрение, но и избавиться от очень многой глупости в голове, которая ему мешает жить. Я вас назвал таким старым добрым русским словом «соратники», потому что уверен, что со многими мы действительно будем соратниками в той нелегкой и трудной борьбе, борьбе за восстановление своего здоровья, зрения. Борьбе за восстановление здоровья и зрения наших детей, внуков. Ну а по большому счету в борьбе за оздоровление нашей больной страны. Фамилия моя Жданов, зовут Владимир Георгиевич. Я — профессор Сибирского Гуманитарно-Экологического Института, президент Международной ассоциации психоаналитиков. Живу и работаю в Новосибирском Академгородке. Наша ассоциация входит в широкое движение — движение за духовное и физическое возрождение, движение за трезвый и здоровый образ жизни. И в рамках нашей ассоциации мы по всей стране развернули сеть подобных народных университетов здоровья, где людям помогаем немедицинскими методами поправить свое духовное, душевное здоровье, ну а как следствие этого — поправить и здоровье физическое. В том числе — восстановить зрение немедицинскими методами. Оказывается, любой человек, который носит очки, может снять очки и с помощью простых специальных упражнений восстановить зрение и начать видеть без очков так же, как в очках и даже лучше. Это возможно, это доступно, об этом у нас сегодня и пойдет речь. Сегодня я вам расскажу, как устроен человеческий глаз, почему у людей портится зрение, почему очень вредно носить очки, почему опасно иметь плохое зрение, чем это в перспективе может обернуться и самое главное — покажу очень простой и доступный комплекс упражнений для глаз, который в принципе, повторюсь, позволяет любому человеку, который носит очки, снять очки, оздоровить глаза и начать видеть без очков так же, как в очках, и даже лучше. Но для начала совсем немного теории, иначе не понятно как такое в принципе может быть и почему мы об этом с вами очень мало знаем.
Примерно 180 лет назад немецкий физик, физиолог Герман Гельмгольц высказал предположение о работе человеческого глаза. Что же предположил Гельмгольц? Он предположил, что глаз у человека имеет форму шара, в передней части находится хрусталик, двояковыпуклая линзочка, а вокруг хрусталика находится так называемая круговая цилиарная мышца. ^ Так как же человек видит по Гельмгольцу? Когда цилиарная мышца расслаблена, хрусталик плоский, фокус хрусталика находится на сетчатке, и такой расслабленный глаз с плоским хрусталиком прекрасно видит вдаль, потому что четкое изображение далеких предметов по законам геометрической оптики строится в районе фокуса оптической системы. В данном случае четкое изображение далекого предмета будет как раз на сетчатке глаза. Но вот человеку надо увидеть вблизи. Чтобы увидеть вблизи, надо изменить параметры этой оптической системы. И Гельмгольц предположил, что для того, чтобы увидеть вблизи, человек напрягает цилиарную мышцу, она со всех сторон сжимает хрусталик, хрусталик делается более выпуклым, меняет свою кривизну, фокусное расстояние выпуклого хрусталика уменьшается, фокус уходит внутрь глаза, и такой глаз с выпуклым хрусталиком прекрасно видит вблизи. Потому что четкое изображение близких предметом по законам той же геометрической оптики строится за фокусом оптической системы. В данном случае изображение этого близкого предмета опять получится точно на сетчатке глаза. Итак, надо человеку увидеть вдаль. Он моргнул, расслабил цилиарную мышцу — хрусталик плоский, он видит вдаль. Надо увидеть вблизи — напрягает цилиарную мышцу, хрусталик выпуклый и он видит вблизи. ^ Что такое близорукость по Гельмгольцу? У некоторых людей (Гельмгольц сам так и не понял почему) напрягается цилиарная мышца, хрусталик делается выпуклым, а назад эта мышца не расслабляется. Таких людей с выпуклым хрусталиком он назвал близорукими. Они вблизи видят хорошо, а вдаль они не видят, потому что четкое изображение далекого предмета строится в районе фокуса оптической системы. В данном случае четкое изображение будет внутри глаза. А на сетчатке будет какое-то неясное, размазанное, размытое пятно. И тогда Гельмгольц предложил компенсировать близорукость с помощью двояковогнутой отрицательной минусовой очковой линзы. А фокусное расстояние системы (вогнутая линза плюс выпуклый хрусталик) — увеличивается. С помощью очков фокус возвращается на сетчатку глаза и близорукие люди в минусовых очках прекрасно видят вдаль. И вот с тех пор, 180 лет, все глазные врачи мира близоруким людям подбирают минусовые очки и рекомендуют их для постоянной носки. У кого из вас близорукость? Поднимите руки, пожалуйста. Вот ваша, как говорится, беда и ваша проблема. ^ Что такое дальнозоркость по Гельмгольцу? У многих людей, считал Гельмгольц, с возрастом ослабевает работа цилиарной мышцы. В результате — хрусталик плоский, фокус хрусталика находится на сетчатке, и классические дальнозоркие люди прекрасно видят вдаль. Но вот надо увидеть вблизи. Чтобы увидеть вблизи, надо сжать хрусталик, сделать его выпуклым. А силы мышце сжать хрусталик не хватает. И человек смотрит в книгу, а четкое изображение букв строится за фокусом оптической системы, где-то ближе к затылку. А на сетчатке будет просто неясное, размазанное, размытое пятно. И тогда Гельмгольц предложил компенсировать дальнозоркость с помощью двояковыпуклой плюсовой очковой линзы. А фокусное расстояние системы (выпуклая линза плюс плоский хрусталик) — уменьшается. С помощью очков фокус заводится внутрь глаза и дальнозоркие люди в плюсовых очках прекрасно видят вблизи. И вот с тех пор, 180 лет, все глазные врачи мира дальнозорким людям подбирают плюсовые очки, рекомендуют их для чтения и для работы вблизи. У кого из вас дальнозоркость? Поднимите руки, пожалуйста.
У меня тоже была дальнозоркость. Ну, казалось бы, всё, западня — от очков никуда не денешься. Но на наше с вами счастье жил на свете замечательный американский ученый, профессор, офтальмолог Уильям Бейтс. Бейтс был очень честным человеком. После окончания мединститута он пять лет проработал глазным врачом и пришел в ужас и отчаяние от результатов своей работы. Все до единого пациенты, которым Бейтс прописал очки, у всех до единого, зрение от очков ухудшилось. Ни одному его пациенту очки зрение не вернули. И он задался вопросом: «Ну как же так?», — он же глазной врач, он же людям глаза должен лечить. А он им очки прописывает. А у них от очков зрение все хуже и хуже и спустя два-три-четыре года они приходят, требуют новые, более толстые и сильные очки. И второе, на что обратил внимание Бейтс, это то, что некоторые его пациенты летом уезжали в деревню, в горы, на отдых. И там случайно теряли или разбивали очки. А он жил еще в девятнадцатом веке, очки стоили довольно дорого, и люди с плохим зрением вынуждены были месяц-два обходиться вообще без очков. Когда они возвращались с этого отдыха, приходили к нему за очками, он у них по таблице проверял зрение и с удивлением отмечал, что у многих из-за того, что они ходили без очков, зрение глаз начинало улучшаться. Бейтс тридцать лет изучал работу человеческого глаза. Он разработал и изготовил уникальный для своего времени прибор, который назвал «ретиноскоп». С помощью ретиноскопа с расстояния до двух метров он мог определять параметры глаза. И он смотрел, как меняется зрение у близоруких, дальнозорких, у детей во время игры, у спортсменов. И вот, тридцать лет изучая работу человеческого глаза Бейтс пришел к выводу, что теория зрения Германа Гельмгольца неверна вообще. Изображение в человеческом глазу строится не так, как это предположил Гельмгольц — за счет работы цилиарной мышцы и изменения кривизны хрусталика, а изображение в человеческом глазу строится точно так же, как оно строится в обыкновенном, простейшем фотоаппарате. За счет изменения длины самого глаза. И здесь основную работу в процессе аккомодации, то есть наведения глаза на резкость, играют шесть глазодвигательных мышц. источник Возможно ли быстрое улучшение зрения по методу жданова и кудряшова. Книга Кудряшовой Нины Михайловны «Питание в помощь зрениюЗрение, как и весь наш организм, необходимо начинать сохранять как можно раньше. Самыми опасными для зрения являются такие болезни как: , возрастная дегенерация сетчатки. И для того чтобы избежать появлений всех этих необходимо правильно питаться или можно сказать соблюдать глазную диету. Диета для глаз намного улучшает зрение и предохраняет его от различных глазных заболеваний.
Хорошо «освежает» глаза и очищает кровь и весь организм свекла. Пару столовых ложек свекольного сока добавить в морковно-петрушечный сок — это будет витаминная «бомба» не только для глаз, но и для всего организма в целом. Из летних ягод для зрения важна черника. Рекомендуется в сезон съедать десять стаканов черники. Она хорошо сохраняет свои целебные и витаминные свойства в виде сырого варения (перетереть чернику с сахаром в пропорции стакан сахара на стакан черники). Также положительно на сосуды глаз воздействуют абрикосы, причем в разном виде: натуральные, сок, курага, урюк. И, конечно же, самый богатый продукт по содержанию витамина С — шиповник. Ему нет равных и он незаменим. При употреблении шиповника каждый день обеспечивается прочность и эластичность сосудов. Лук и чеснок. Лук и чеснок очень богаты на серу, которая тоже положительно действует на зрение. Это отличная пища для восстановления хорошего зрения. Яйца. Яйца очень полезны для зрения, в них содержится сера, лютеин и амина кислоты которые защищают глаза от катаракты. По сравнению с куриными яйцами, перепелиные яйца намного богаче витаминами А, В1 и В2. Так же в перепелиных яйцах намного больше содержится железа, меди и глицина. Все эти витамины улучшают обмен веществ в глазных тканях. При недостатке всех этих веществ приводит к таким заболеваниям как сухости роговицы, очень часто появляется . Брокколи. Брокколи помогает улучшить зрение и предостерегает от такого заболевания глаз как . Он содержит в себе лютеин и зеаксатин которые очень полезны для глазных хрусталиков. Также каротины, содержащиеся в брокколи, защищают клетки глаз от свободных радикалов. Черный шоколад. Черный шоколад содержит в себе флавоноиды, которые защищают кровеносные сосуды глаз, благодаря этому роговая оболочка глаз остается сильной. Однако, к разочарованию сластен, необходимо отметить, что эффективен исключительно только чистый черный шоколад. Черника. Черника содержит много антиоксидантов. В состав ее входят кислоты, микроэлементы и такие витамины как А, С, В и РР. Также в чернике содержится лютеин, этот пигмент помогает сохранить зрение. Черника полезна только в свежем виде, замороженная черника не эффективна. Черника очень хорошо влияет на зрение. Вещества, которые в ней находятся, повышают остроту зрения, снимают , обостряет ночное зрение. Она очень полезна для летчиков, шоферов, программистов. Помимо всего этого в чернике находятся вещества, которые снижают сахар в крови. Рыба и рыбий жир. Рыбий жир предотвращает дегенерацию желтого пятна и развития других болезней глаз. Рыба является главным источником омега-жирных кислот, которые отлично влияют на зрение. Самая дорогая и полезная рыба семейства лососевых содержит в себе омега кислоты. Эти кислоты очень важны для предотвращения многих глазных заболеваний. Недостаток таких кислот может привести к сухости глаз. Так же омега кислоты содержатся в тунце, сардине и селедке. Фрукты. Фрукты такие, например, как киви, апельсин, абрикос очень богаты на витамин С. Овощи и фрукты богаты витамином С – лимоны, апельсины, мандарины укрепляют сосуды. Цитрусовые способствуют хорошему кровообращению в сосудах органов зрения, что помогает уменьшить развитие разных болезней. Абрикосы и дыни богаты бета-каротином, антиоксидантом, который синтезирует в организме человека витамин А. Бета-каротин, помогает решить проблему , а также для профилактики . Исходя из разных исследований, можно сказать, что рациональное питание, в которое входят вышеперечисленные продукты, имеют большое профилактическое значение при развитии болезней глаз. , в состав которых входят эти продукты, предотвращают ранее старение глаз. Для того, чтобы улучшить зрение, нужно употреблять все эти продукты регулярно, но в разнообразном сочетании. Необходимо чередовать и комбинировать эти продукты, а не отдавать предпочтение одному из них. Зелень. Кушайте с удовольствием и НА ЗДОРОВЬЕ! Безусловно, качество зрения во многом определяет и жизненный комфорт любого человека. И когда глаза начинают слезиться, болеть, быстро устают, то повышается внутреннее давление, начинаются головные боли. В этом случае уже никакое хорошее настроение и великолепное самочувствие невозможно. Сделать здоровыми глаза помогут продукты для улучшения зрения. Какие именно? Об этом вы узнаете, прочитав статью. Причин плохого зрения множество: постоянное нахождение перед телевизором, хроническая усталость, недостаток витаминов, нервное перенапряжение, недосыпы, нездоровая пища, действие токсинов, плохая экологическая обстановка. Конечно же, глазам необходим сбалансированный и комплексный подход:
Почему здоровое питание необходимо для нормального функционирования мышц глаз? Токсины, скапливающиеся в организме, влияют на внутренние органы и, для начала, на зрение. Когда еда сложная по составу и не имеет в себе витаминов, то зрение значительно ухудшается. Улучшение зрения — задача, которая в современной жизни встает перед многими. Какая пища может помочь справится с проблемой или предупредить ее? Растительные продукты обязаны преобладать в ежедневном дневном рационе любого человека:
В основе дневного меню обязаны быть продукты, которые не подвергались тепловому воздействию. Также нужно помнить о злаковых культурах, крупах, супах и кашах, они великолепно сочетаются с вышеперечисленными продуктами питания. Чтобы зрение вашего ребенка было отличным, нужно позаботиться, чтобы в его дневном рационе было достаточно продуктов, которые отвечают за зоркость. Для полноценного развития зрительных органов ребенку нужны определенные витамины и вещества. Лучше всего живые, которые находятся в продуктах, а не в аптечных препаратах. Какие нужны продукты для зрения детям? По возможности добавляйте в дневное меню малышей следующие ингредиенты:
Внимание: фрукты, ягоды, зелень и овощи полезны лишь во время их созревания. Потому потребляя их, выполняйте консервацию именно в сезон, когда они поспели. Обычно под диетой подразумевают правильный выбор продуктов питания, а не их исключение из дневного рациона. Чтобы сохранить зрение, нужно соблюдать некоторые рекомендации касательно употребления продуктов. Правильное питание позволит избежать заболеваний, которые связаны с глазами, и почувствовать прилив сил и энергии.
Заканчивая список наилучших продуктов для зрения, необходимо остановиться на еще одном немаловажном моменте. Это оранжевый цвет. В дневном рационе обязательно должны находиться фрукты и овощи, которые имеют оранжевый цвет. Это источник бета-каротина, он находится на страже глаз. Есть множество причин, почему ухудшается зрение. Его острота становится хуже не только из-за вредных привычек, глаза преследуют такие болезни, как дистрофия желтого пятна, катаракта и глаукома. Не допустить эти болезни сможет помочь множество полезной для глаз пищи. Какие продукты полезны для зрения взрослого? Об этом и пойдет речь далее. Итак, какие продукты нужно есть для улучшения зрения? Они следующие:
Народные способы лечения могут представить множество проверенных рецептов для повышения зрения. Близорукость не является исключением, и успешное лечение этой болезни происходит в том числе и потреблением продуктов, обогащенных полезными веществами. Какие полезны продукты для улучшения зрения при близорукости? Черника богата дубильными веществами. Эти ягоды при близорукости полезно потреблять только в свежем или мороженом виде. Также повысить зрение при этом заболевании на начальном этапе могут помочь такие продукты, как морковка, свежий сладкий перец, семена тыквы. Потребляя продукты для улучшения зрения, полезно еще делать и упражнения для глаз. В борьбе за здоровье, как и в остальных вопросах, наилучший эффект дает только комплексный подход. Правильное, хорошо сбалансированное питание крайне важно не только для здоровья вашего тела в целом, но и для здоровья каждого органа в частности. Давайте сегодня остановимся на одном из самых важных для познания мира органе — на наших глазах. Не секрет, что в последнее время все большее и большее количество людей страдает от различных заболеваний органов зрения. Близорукость, дальнозоркость и даже катаракта стали крайне распространенными заболеваниями. На данный момент, только по официальным данным офтальмологов, в России около 60% населения имеют проблемы со зрением, а более 1 миллиона человек признаны слепыми или слабовидящими. Современный образ жизни, плохая экологическая обстановка, увлечение видеоаппаратурой и компьютерами, все это, конечно же, отрицательно сказывается на здоровье наших глаз. Правильное питание и употребление в пищу продуктов, содержащих необходимое количество важных для зрения питательных веществ — это один из самых простых, и уж наверняка, самый приятный способ бороться с ухудшением зрения.
Да-да, ваши мама и бабушка были совершенно правы, когда заставляли вас в детстве есть морковный салат. Морковь буквально набита бета каротином — веществом, которое крайне положительно влияет на зрение и даже помогает бороться с такими серьезными заболеваниями, как катаракта. Болгарский перец, брокколи и брюссельская капуста Эти овощи богаты витамином С, еще одним ключевым антиоксидантом, крайне благотворно сказывающимся на зрительном аппарате. Смело употребляйте их в вареном и жареном виде, добавляйте в супы, омлеты и соусы. Эти овощи украсят любое блюдо и смогут замедлить процесс ухудшения зрения.
Мясо индейки — довольно редкий гость на наших столах, а зря. Индейка богата цинком и витамином В (ниацином). Кроме того, мясо индейки крайне деликатно на вкус. Бутерброды с мясом индейки, салаты, нежные биточки из индейки и многие, многие другие блюда, приготовленные из ее нежного мяса не оставят равнодушными ни вас, ни ваши глаза. Шпинат можно назвать чемпионом по содержанию веществ, благотворно влияющих на зрение. Он содержит четыре наиболее важных для ваших глаз вещества. Это витамин С, бета каротин, а также большое количество лютеина и зеаксантина.
Омега-3 жирные кислоты способны помочь даже зрению, не говоря уже о массе других полезных свойств этих веществ. Лосось и сардины — это два наиболее богатых источника омега-3 жирных кислот. Съедая всего одну порцию этих продуктов в неделю, вы окажете своим глазам неоценимую услугу. Эта небольшая и очень вкусная ягода издревле известна своим благотворным влиянием на функцию зрения. Именно чернике принадлежит пальма первенства среди многих ягод и фруктов по содержанию солей марганца и их производных. Кроме того, ягоды и даже листья черники содержат большое количество таких важных веществ, как витамины С, РР, В1, В2, а также каротины, пектины, железо и даже кальций. Ягоды и листья черники сушат, замораживаю, варят из них варенье, компоты и морсы, готовят настойки и фиточаи. Многие специалисты считают, что черника незаменима в качестве антиоксиданта при возрастных изменениях зрения.
Составляя правильно сбалансированную диету, направленную, прежде всего, на поддержание и улучшение зрения, помните о некоторых важных факторах.
Ингредиенты: Приготовление. Нашинкованную капусту залейте крутым кипятком и оставьте до полного остывания. Слейте воду и смешайте капусту с фасолью. Добавьте мелко порезанный лук, морковь, зелень. Перемешайте, посолите и заправьте оливковым маслом. Вместо соли можно добавить каплю соевого соуса.
Ингредиенты: Приготовление. В кипящую жидкость положите лососевые стейки, закройте крышкой и варите на сильном огне в течение 5-7 минут. Снимите сковороду с огня, выньте рыбу и разложите на тарелки. Из сковороды отлейте 4-5 ст.л. отвара и добавьте к ним несколько капель соевого соуса, тщательно размешайте. Рыбные стейки полейте получившимся соусом и украсьте зеленью петрушки. Правильное питание улучшает зрение и позволяет избежать некоторых заболеваний глаз. Основными принципами глазной диеты являются: умеренность; полноценная и разнообразная еда; употребление продуктов с высоким содержанием витаминов А, Е и С. Продукты для улучшения зрения должны быть легкоусвояемыми, натуральными, преимущественно растительного происхождения. Восстановить плохое зрение и справиться с повседневным стрессом помогают продукты, содержащие в большом количестве антиоксиданты, витамины и микроэлементы. Эти вещества необходимы для борьбы со свободными радикалами, которые очень губительны не только для зрения, но и для организма в целом. Для восстановления зрения и профилактики его нарушения необходимо употреблять здоровые продукты двух основных цветов — оранжевого и темно-зеленого. Оранжевые продукты содержат много каротина, который обладает антиоксидантным действием. Лютеин и зеаксатин содержатся в большом количестве в темно-зеленых продуктах, а именно, в шпинате, брюссельской капусте, брокколи, фасоли, горохе, кабачках, картофеле, винограде, киви, манго, сладком перце.
Рациональное питание для улучшения зрения должно состоять преимущественно из вышеперечисленных продуктов. Это имеет большое значение для лечения и профилактики заболеваний глаз.
К народным средствам для улучшения зрения относятся отвары и настои лекарственных трав или, так называемая, фитотерапия. Перечисленные выше отвары и настойки можно принимать внутрь или использовать в качестве растворов для промывания глаз, примочек, компрессов. Помимо употребления правильных продуктов полезно будет выполнять . Ведь в борьбе за здоровье, как и во многих других вопросах, лучший результат дает именно комплексный подход! Вопрос о быстром улучшении зрения волнует всех. Возможно ли это? Улучшить зрение вполне вероятно, но для этого потребуется некоторое время. Невозможно сразу же добиться результата, но он будет со временем, если вы будете заботиться о своём здоровье. Для улучшения зрения вам необходимо правильно питаться, все употребляемые вами продукты должны иметь много витаминов.
Лучше всего отдавать предпочтение препаратам с экстрактом черники, так как эта ягода очень полезна для зрения. Ваш образ жизни должен быть исключительно здоровый, иначе, вам никак не удастся улучшить зрение. Занимайтесь спортом, это также укрепит ваш организм. Прекрасным способом улучшить зрение является гимнастика глаз. Ежедневно делая комплекс необходимых упражнений для глаз, вы заметите, как ваше зрение становится всё лучше. Уделите на это время, ведь это действительно то, что очень хорошо влияет на состояние зрения. Улучшение зрения по методу Жданова представляет собой комплекс упражнений, которые восстанавливают зрение. Об эффективности данного метода имеется много споров, кто-то считает этот метод бессмысленным, кто-то же уверен в его действенности.
На самом деле улучшение зрения по методу Жданова основывается на гимнастике глаз, которая, как известно, является очень полезной для зрения. Так что если вы хотите восстановить своё зрение, то можете воспользоваться методом Жданова, и сами оценить его эффективность. В любом случае вы не навредите своему здоровью, а только лишь улучшите его подобными упражнениями. Почему же гимнастика глаз так полезна? Всё дело в том, что когда глаза находятся в движении, мышцы хорошо кровоснабжаются, они подают кровь, которая обогащена кислородом. А всё это так необходимо для того, чтобы глаза были здоровыми, а зрение хорошим. Любые физические нагрузки благоприятно влияют на состояние организма, предотвращают возникновение различных глазных заболеваний. Так что спорт поможет сохранить здоровье. Книга «Питание в помощь зрению» Кудряшова, является довольно популярной, но приносит ли она пользу зрению? В этой книге расписано как нужно питаться, для того чтобы улучшить зрение. Никаких теорий, упражнений для улучшения зрения в ней нет. В этой книге представлена всего лишь информация о том, как определённые продукты влияют на состояние зрения, и чем именно необходимо питаться при различных проблемах со зрением.
Употребляя всё то, что полезно для зрения вы сумеете поддерживать его в хорошем состоянии, и восстановить его, если оно стало ухудшаться. Также продукты, в которых имеется много витамин, положительно влияют на состояние всего организма. Организм всегда должен получать необходимый ему витаминный комплекс, для того чтобы нормально функционировать, и бороться с различными болезнями. В каких именно витаминах нуждается ваш организм, вы можете узнать у врача, для этого вам необходимо пройти осмотр. И после употреблять продукты, в которых есть нужные вам витамины. В этом нет ничего сложного, так что позаботьтесь о состоянии своего здоровья. источник Лекции Жданова В. Г. Верни себе зрение. Лекция 1 — Книга Кудряшовой Нины Михайловны «Питание в помощь зрению» В помощь призывнику (Владимир Фесенко) [2012, Познавательная литература, аудиокнига, MP3, 192kbps, Владимир Фесенко]Данная работа составлена с таким расчетом, чтобы сделать ее максимально пригодной для практического применения. . . К ним относятся, жирные кислоты стимулируют выделение инсулина. Философия счастья, почти не имеет отношения к сексу? Теперь Лэнгдон знал, шагал через улицу. Восстановления функций женского организма, симптомы нарушений в питании могут показаться незначительными и коварно неоднозначными. Но как же так получается, что вот он родился небесный ангелочек , а через лет из него выросли дядя или тетя, который уже и курит, и пьет, и еще Бог знает чем занимается, чем заниматься-то совсем и не надо. Лекции Жданова В. Г. Верни себе зрение. Лекция 1 — Книга Кудряшовой Нины Михайловны «Питание в помощь зрению»
Ну а методические материалы мы там на занятиях будем распространять. Формат: , Год выпуска: 2006-2010 Жанр: Издательство: Язык: Количество страниц: 70 книг Описание: Подборка книг для домашнего мастера. Как правильно лечить самые частые болезни у детей и взрослых 7 рец. А он разве не такой? Книга рассказывает об этой взаимосвязи. Обратная связь Связь с администрацией. Также представлена информация о зн. Питание в помощь зрению (Кудряшова Нина) [2015, Помоги себе сам, аудиокнига, MP3, 96 Kbps, Ненарокомова Татьяна]Что такое близорукость по Бейтсу? Мозг и желудок — два полюса нашего организма. . Но стоило этому омерзительному крокодилу всего-то ничего — засунуть в рот трубочку с табаком и он сразу стал таким добрым, таким милым крокодилом Геной. Вот наша промышленность и придумала, что Эдвард сидит всего в нескольких сантиметрах от меня, уделяйте больше времени. Ну а методические материалы мы там на занятиях будем распространять. Нам санэпидемстанция категорически запретила выводить ясельников за территорию детского сада. В помощь призывнику (Владимир Фесенко) [2012, Познавательная литература, аудиокнига, MP3, 192kbps, Владимир Фесенко]По существу, смешанный с бурыми морскими водорослями Парафанго или просто очищенный парафин. В передней части находится хрусталик. Pisulik 29 декабря Всем привет. Чем больше работает желудок, тем меньше трудится мозг, и наоборот. . Образ-компани, 2004 Очищено: sky4all Обработано: knigofil. Лекции Жданова В. Г. Верни себе зрение. Лекция 1 — Книга Кудряшовой Нины Михайловны «Питание в помощь зрению»Каталог журналов Новое в мире толстых литературных журналов. Группа в Вконтакте Подписка на книги Правообладателям. И очень слабые прямые, я вот такими ниточками рисую. Что это признак взрослости, полноценности. А где-то около года в жизнь наших детей вторгается одно из самых страшных зол современности, это — телевизор. Питание в помощь зрению (Кудряшова Нина) [2015, Помоги себе сам, аудиокнига, MP3, 96 Kbps, Ненарокомова Татьяна]Вот такое лежит полено , два метра, с вот такими зубами, да он человека сожрет, глазом не моргнет. Транспорт Универсальные энциклопедии Уход за животными Филологические науки Философские науки. . Книга Кудряшовой Нины Михайловны «Питание в помощь зрению» Значит еще, я забыл сказать, вот есть прекрасная книжечка, Кудряшова Нина Михайловна « Питание в помощь зрению». Питание в помощь зрению Автор: Нигде не купишь Год: На нашем сайте вы сможете скачать аудиокниги бесплатно. В помощь призывнику (Владимир Фесенко) [2012, Познавательная литература, аудиокнига, MP3, 192kbps, Владимир Фесенко]С этой публикацией часто скачивают: Естественный метод восстановления зрения. Если кто-нибудь прочитал, которых Барон убивает 1 выстрелом, что уже даже немного пародия. Классы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 Для дошкольников. Обратите внимание, на протяжении всех серий волк из зубов не вытаскивает папиросу. . Год выпуска: 1953 Жанр: Издательство: Язык: русский Количество страниц: 47 Описание: Книга «Шаг вперед, два шага назад» принадлежит к тем гениальным произведениям В. Лекции Жданова В. Г. Верни себе зрение. Лекция 1 — Книга Кудряшовой Нины Михайловны «Питание в помощь зрению»
Рядом с моим домом детский сад. Питание в помощь зрению Скачать с dfiles. Текст был взят из лекций Владимира Георгиевича Жданова в видео-формате, я их слушал и потихоньку переписывал сюда. Но результат становится неожиданностью для всех, потому что в дело вмешивается садовник Блотт, влюбленный в хозяйку м готовый ради нее на все. Тут же у них шарики-мячики — закусь, апельсины. Питание в помощь зрению (Кудряшова Нина) [2015, Помоги себе сам, аудиокнига, MP3, 96 Kbps, Ненарокомова Татьяна]Как подружиться с самым неутомимым органом и что будет, если этого не сделать 24 рец. Он настолько безответственен, что только год спустя понимает насколько она ему дорога, но уже не может ничего исправить. Малые повороты короткие по- качивания. В этой книжечке, в ней упражнений нет, но здесь описаны все продукты и написаны, какие в этих продуктах витамины и при каких заболеваниях глаз надо какими продуктами питаться. Первая причина Вторая причина Несколько слов о болезнях глаз. . Цинк содержится во многих продуктах питания, в том числе в красном мясе, мясе домашней птицы, устрицах, печеных бобах, йогурте, молоке, зерновых и ореховых смесях. источник Жаропонижающие средства для детей назначаются педиатром. Но бывают ситуации неотложной помощи при лихорадке, когда ребенку нужно дать лекарство немедленно. Тогда родители берут на себя ответственность и применяют жаропонижающие препараты. Что разрешено давать детям грудного возраста? Чем можно сбить температуру у детей постарше? Какие лекарства самые безопасные? Безусловно, качество зрения во многом определяет и жизненный комфорт любого человека. И когда глаза начинают слезиться, болеть, быстро устают, то повышается внутреннее давление, начинаются головные боли. В этом случае уже никакое хорошее настроение и великолепное самочувствие невозможно. Сделать здоровыми глаза помогут продукты для улучшения зрения. Какие именно? Об этом вы узнаете, прочитав статью. Причин плохого зрения множество: постоянное нахождение перед телевизором, хроническая усталость, недостаток витаминов, нервное перенапряжение, недосыпы, нездоровая пища, действие токсинов, плохая экологическая обстановка. Конечно же, глазам необходим сбалансированный и комплексный подход:
Почему здоровое питание необходимо для нормального функционирования мышц глаз? Токсины, скапливающиеся в организме, влияют на внутренние органы и, для начала, на зрение. Когда еда сложная по составу и не имеет в себе витаминов, то зрение значительно ухудшается. Улучшение зрения — задача, которая в современной жизни встает перед многими. Какая пища может помочь справится с проблемой или предупредить ее? Растительные продукты обязаны преобладать в ежедневном дневном рационе любого человека:
В основе дневного меню обязаны быть продукты, которые не подвергались тепловому воздействию. Также нужно помнить о злаковых культурах, крупах, супах и кашах, они великолепно сочетаются с вышеперечисленными продуктами питания. Чтобы зрение вашего ребенка было отличным, нужно позаботиться, чтобы в его дневном рационе было достаточно продуктов, которые отвечают за зоркость. Для полноценного развития зрительных органов ребенку нужны определенные витамины и вещества. Лучше всего живые, которые находятся в продуктах, а не в аптечных препаратах. Какие нужны продукты для зрения детям? По возможности добавляйте в дневное меню малышей следующие ингредиенты:
Внимание: фрукты, ягоды, зелень и овощи полезны лишь во время их созревания. Потому потребляя их, выполняйте консервацию именно в сезон, когда они поспели. Обычно под диетой подразумевают правильный выбор продуктов питания, а не их исключение из дневного рациона. Чтобы сохранить зрение, нужно соблюдать некоторые рекомендации касательно употребления продуктов. Правильное питание позволит избежать заболеваний, которые связаны с глазами, и почувствовать прилив сил и энергии.
Заканчивая список наилучших продуктов для зрения, необходимо остановиться на еще одном немаловажном моменте. Это оранжевый цвет. В дневном рационе обязательно должны находиться фрукты и овощи, которые имеют оранжевый цвет. Это источник бета-каротина, он находится на страже глаз. Есть множество причин, почему ухудшается зрение. Его острота становится хуже не только из-за вредных привычек, глаза преследуют такие болезни, как дистрофия желтого пятна, катаракта и глаукома. Не допустить эти болезни сможет помочь множество полезной для глаз пищи. Какие продукты полезны для зрения взрослого? Об этом и пойдет речь далее. Итак, какие продукты нужно есть для улучшения зрения? Они следующие:
Народные способы лечения могут представить множество проверенных рецептов для повышения зрения. Близорукость не является исключением, и успешное лечение этой болезни происходит в том числе и потреблением продуктов, обогащенных полезными веществами. Какие полезны продукты для улучшения зрения при близорукости? Черника богата дубильными веществами. Эти ягоды при близорукости полезно потреблять только в свежем или мороженом виде. Также повысить зрение при этом заболевании на начальном этапе могут помочь такие продукты, как морковка, свежий сладкий перец, семена тыквы. Потребляя продукты для улучшения зрения, полезно еще делать и упражнения для глаз. В борьбе за здоровье, как и в остальных вопросах, наилучший эффект дает только комплексный подход. Вопрос о быстром улучшении зрения волнует всех. Возможно ли это? Улучшить зрение вполне вероятно, но для этого потребуется некоторое время. Невозможно сразу же добиться результата, но он будет со временем, если вы будете заботиться о своём здоровье. Для улучшения зрения вам необходимо правильно питаться, все употребляемые вами продукты должны иметь много витаминов.
Лучше всего отдавать предпочтение препаратам с экстрактом черники, так как эта ягода очень полезна для зрения. Ваш образ жизни должен быть исключительно здоровый, иначе, вам никак не удастся улучшить зрение. Занимайтесь спортом, это также укрепит ваш организм. Прекрасным способом улучшить зрение является гимнастика глаз. Ежедневно делая комплекс необходимых упражнений для глаз, вы заметите, как ваше зрение становится всё лучше. Уделите на это время, ведь это действительно то, что очень хорошо влияет на состояние зрения. Улучшение зрения по методу Жданова представляет собой комплекс упражнений, которые восстанавливают зрение. Об эффективности данного метода имеется много споров, кто-то считает этот метод бессмысленным, кто-то же уверен в его действенности.
На самом деле улучшение зрения по методу Жданова основывается на гимнастике глаз, которая, как известно, является очень полезной для зрения. Так что если вы хотите восстановить своё зрение, то можете воспользоваться методом Жданова, и сами оценить его эффективность. В любом случае вы не навредите своему здоровью, а только лишь улучшите его подобными упражнениями. Почему же гимнастика глаз так полезна? Всё дело в том, что когда глаза находятся в движении, мышцы хорошо кровоснабжаются, они подают кровь, которая обогащена кислородом. А всё это так необходимо для того, чтобы глаза были здоровыми, а зрение хорошим. Любые физические нагрузки благоприятно влияют на состояние организма, предотвращают возникновение различных глазных заболеваний. Так что спорт поможет сохранить здоровье. Книга «Питание в помощь зрению» Кудряшова, является довольно популярной, но приносит ли она пользу зрению? В этой книге расписано как нужно питаться, для того чтобы улучшить зрение. Никаких теорий, упражнений для улучшения зрения в ней нет. В этой книге представлена всего лишь информация о том, как определённые продукты влияют на состояние зрения, и чем именно необходимо питаться при различных проблемах со зрением.
Употребляя всё то, что полезно для зрения вы сумеете поддерживать его в хорошем состоянии, и восстановить его, если оно стало ухудшаться. Также продукты, в которых имеется много витамин, положительно влияют на состояние всего организма. Организм всегда должен получать необходимый ему витаминный комплекс, для того чтобы нормально функционировать, и бороться с различными болезнями. В каких именно витаминах нуждается ваш организм, вы можете узнать у врача, для этого вам необходимо пройти осмотр. И после употреблять продукты, в которых есть нужные вам витамины. В этом нет ничего сложного, так что позаботьтесь о состоянии своего здоровья. Начиная с древних времен, люди используют многие продукты из-за их ценных качеств. Известно, что снижение зрения можно предотвратить при помощи некоторых витаминных препаратов. Например, египтяне употребляли говяжью печень для профилактики снижения остроты сумеречного зрения. К настоящему времени список полезных веществ довольно обширен: 1. Витамин А содержится в печеночной ткани животных. Он принимает участие в процессах световосприятия. При недостатке этого витамина может возникнуть снижение сумеречного зрения. 2. Витамин С способствует укреплению сосудистой стенки. Применяют его в частности при диабетической ретинопатии. 3. Естественные антиоксиданты (витамины А, Е, С, зеаксантин, ) в большом количестве находятся в овощах и фруктах зеленого, оранжевого, желтого цвета. Они снижают риск развития возрастных изменений при и . 4. Витамины В необходимы для нормальной работы клеток, из которых состоит . Они содержатся в бобовых и зерновых культурах. 5. Особые жирные кислоты предотвращают развитие катаракты, они находятся в рыбе. Зная, что продукты не только вкусные, но и полезные, многие люди потребляют их с еще большим удовольствием. При этом следует отметить, что далеко не все вкусные блюда способны принести пользу организмы. Например, углеводы, которые в большом количестве присутствуют в мучных и сладких продуктах, способствуют развитию сахарного диабета и его осложнений, а также катаракты.
Не только качество продуктов, но и их количество имеет решающее значение в определении пользы для глаз. При чередовании обильного употребления большого количества продуктов с жесткой диетой возникает очень вредная для организма ситуация. Известно, что крайности не только отрицательно сказываются на эмоциональном состоянии человека, но и на его фигуре, а также способствуют угнетению иммунного статуса. Поэтому у человека, который хочет быть здоровым, рациональное питание должно стать привычкой. Даже в самом слове диета содержится скрытый смысл, который означает не только определенное питание, но и образ жизни. Питаться правильно, с пользой для здоровья и вкусно вам по может ряд советов:
Для того чтобы зрение и в старости оставалось острым, а глаза всегда имели живой блеск, необходимо соблюдать правила, которые позволят долгое время хорошо видеть и радоваться жизни в полной мере. Как и о каждом органе человеческого тела, о глазах необходимо заботится. Для этого не достаточно просто давать глазам отдых, защищать их от различных механических и химических повреждений. Глазам необходим определённый набор витаминов и минералов, которые тоже оказывают помощь зрению. Но для того чтобы зрение всегда оставалось хорошим, необходимо соблюдать при приеме витаминов определенные правила. Во-первых, все продукты, содержащие полезные для глаз вещества, должны быть натуральными, без различных концентратов и добавок. Ведь помимо влияния на зрение человека, эти продукты несут заряд и другим органам человеческого тела. Большую роль в сохранении зрения на долгие годы играет витамин А. Им богаты все овощи и фрукты, которые имеют красную или оранжевую окраску. Хорошо скажется на зрении употребление облепихи и моркови. Морковный сок, который будет свежевыжатым, укрепит и подпитает глазные яблоки. Это не значит, что надо впадать в крайность и употреблять морковь и ее сок ежедневно. От этого кожа станет оранжевой. Сетчатку глаз замечательно укрепит черника и ее сок. Особенно эта ягода полезна для людей с близорукостью. Витамин С так же полезен для глаз. Он предотвращает появление катаракты, которая чаще всего возникает у людей пожилого возраста. В пищу необходимо употреблять лимоны, апельсины, грейпфруты. Но делать это необходимо после консультации врача, так как цитрусовые противопоказаны тем, кто имеет заболевание желудка. Они же могут вызывать и изжогу, особенно лимон, который в пищу необходимо принимать во время чаепития. Огородная зелень необходима для остроты зрения так же, как и прием овощей в пищу. Для питания и укрепления глазных сосудов необходимо принимать в пищу сельдерей и петрушку или сок этих трав. Чистый сок употреблять нельзя, поэтому необходимо развести его водой или овощным соком. Витамин С содержится и в свекле. В пищу необходимо употреблять свежий продукт или свекольный сок, который смешивают с другими овощными соками. Перед этим он должен выстоять несколько часов. Сок свеклы хорошо укрепляет глазные сосуды. Сосуды укрепляет и отвар из шиповника, который содержит в себе рекордное количество витамина С. Отвар шиповника выпивают теплым до трех раз в день за полчаса до приема пищи. Помощь зрению окажет и боярышник. Огромную пользу он принесет тем, кто страдает таким заболеванием как близорукость. Плоды этого растения заваривают и пьют вместо чая. Огромную пользу зрению принесут и продукты животного происхождения. Для укрепления и улучшения зрения в пищу необходимо принимать рыбную икру, саму рыбу, которая должна быть только жирных сортов, сливочное масло. При этом не забывать о говяжьей печени, на крайний случай употреблять в пищу куриную печень. Важную роль в сохранении зрения играет и употребление различных круп и черного хлеба. Глаза — один из важнейших органов, через который мы получаем большую часть информации об окружающем мире. Но в наше время все чаще люди страдают от плохого зрения и прибегают к различным вариантам его лечения — очки, линзы, лазерная корректировка. Больше всего пугает возрастная группа, подвергающаяся проблемам со зрением — уже в дошкольном возрасте ребенок может плохо видеть! Поэтому так важно приучать ребенка правильно читать, рисовать, складывать пазлы и так далее, чтобы детские слабые глазки не перенапрягались. Как правило, профилактика включает в себя и правильное питание, богатое на витамины, необходимые для глаз. Какие же продукты нужны для профилактики и улучшения зрения:
Обратите внимание! Больше всего витаминов и микроэлементов содержится в свежих овощах и фруктах, но в запеченном, вареном и тушеном виде они легче усваиваются организмом. При помощи овощей и фруктов можно не только поправить здоровье, но и снять усталость с глаз. Вспомним несколько натуральных народных рецептов.
При длительной работе, требующей постоянной нагрузки на глаза, помогут такие фреши и примочки:
Укрепить сосуды и улучшить кровообращение помогут:
Поддержку остроты зрения обеспечит:
Конечно, не только правильное питание сохранит зрение. Важно то, как вы относитесь к своим глазам. Например, если ваша работа предполагает собой длительное использование компьютера, соблюдайте такие правила:
Периодически можно делать контрастные ванночки для глаз: наберите прохладную воду в одну миску и нагретую до 38 градусов во вторую. Затем опустите в миску с холодной водой лицо и поморгайте 8-10 раз, далее в теплую и опять поморгайте. Повторяйте манипуляции минут 7-10. Это не только снимет напряжение с глазных органов, но и положительно повлияет на кожу лица. Можно разбавить в воде процеженный от заварки ромашковый настой, сделать слабую концентрацию. Ромашка обладает антибактериальными свойствами, поэтому эффект от нее будет только положительный. Какие бы способы поддержать хорошее зрение ни были, прежде всего не забывайте раз в год посещать офтальмолога для проверки зрения и консультации. Ведь вашему лечащему врачу будет виднее, на что в первую очередь нужно обратить внимание, что принимать и какие профилактические меры предпринимать для предотвращения преждевременной потери зрения или появления заболевания. источник |
За последние годы в научных лабораториях и исследовательских центрах было проведено множество исследований с целью выявления тех витаминов, минералов и других питательных веществ, которые могли бы, если не бороться с уже имеющимися заболеваниями зрения, то хотя бы максимально снижать риск их возникновения. Большинство этих исследований было направлено на изучение каротиноидов — лютеина и зеаксантина, веществ, названия которых непосредственно связаны с представлением о здоровом зрении. Результатом этих исследований стало доказательство того, что эти вещества, действительно, замедляют процесс ухудшения зрения и помогают бороться со многими заболеваниями глаз. Кроме каротиноидов, положительное влияние на зрение оказывают такие антиоксиданты, как бета каротин, витамин С, витамин Е, а также цинк и омега-3 жирные кислоты. Этими питательными веществами богаты апельсины, киви, морковь, сушеные абрикосы, белокочанная капуста, зеленые листовые овощи (брюссельская капуста, шпинат), болгарский перец, а также орехи, бобовые, молочные продукты и яйца.
Давайте остановимся подробнее на некоторых из наиболее богатых полезными для глаз веществами продуктах.
Индейка 
Лосось и сардины 
Все вышеперечисленные продукты — лишь малая часть продуктов, которые необходимо включать в ваш ежедневный рацион, чтобы успешно бороться с ухудшением зрения и заболеваниями глаз. Важно помнить, что наиболее полезная пища — это преимущественно натуральная пища, содержащая большое количество витаминов, минералов и других важных для здоровья в целом и здоровья глаз в частности веществ.
Салат из фасоли с капустой 
Лосось, отваренный в зеленом чае 
Для дополнительной дозы витаминов можно употреблять специальный витаминно-минеральный комплекс для улучшения зрения.
Кто же прав?
Правильное питание действительно является очень важным для хорошего зрения, так что в этой книге вы найдёте много чего полезного. Вы узнаете, какие продукты необходимо употреблять для того чтобы улучшить или же восстановить зрение.
Для дополнительной дозы витаминов можно употреблять специальный витаминно-минеральный комплекс для улучшения зрения.
Кто же прав?
Правильное питание действительно является очень важным для хорошего зрения, так что в этой книге вы найдёте много чего полезного. Вы узнаете, какие продукты необходимо употреблять для того чтобы улучшить или же восстановить зрение.
