Меню Рубрики

Нормализация веса и зрения вес и зрения

Можно сколько угодно изнурять себя физическими нагрузками, однако лучший способ сбросить лишний вес – диета. Так считалось до недавнего времени, пока американские психологи – профессор Трейси Манн и ее коллеги из университета Калифорнии в Лос-Анджелесе не доказали, что сидеть на диетах бессмысленно и даже вредно.

Аргументы весомые – от 30 до 60% худеющих не только возвращают потерянный вес, но даже его увеличивают. А периодические колебания веса чреваты заболеваниями сердечно-сосудистой системы, снижением иммунитета и нарушением обмена веществ, вплоть до диабета.

Король полностью отказался от пищи и, по зову нормандской крови, перешел на алкоголь.

Но ведь если люди придумали диеты, значит, это было кому-то надо. Попробуем разобраться кому и, главное, зачем. И что теперь со всем этим делать?

Самой древней диетой считается «пифагорова». На ней сидели последователи великого философа. По примеру учителя они избегали продуктов животного происхождения и бобов. Впрочем, к похудению эта диета не имела никакого отношения. Задача минимум – избавить от газов в животе, задача максимум – обеспечить райскую жизнь после смерти.

Более рационалистичным был отец медицины Гиппократ. В своем трактате «О диете» он предположил, что есть все подряд вредно для здоровья: рацион надо подбирать индивидуально в зависимости от возраста человека, его самочувствия, профессии, места жительства и времени года.

Римский врач Асклепиад, основоположник диетологии как науки, пошел еще дальше. Он уверял, что любые болезни можно вылечить с помощью правильного питания. А вот его земляк Гален, хоть тоже был доктором, считал диету лишь способом жить в соответствии с указаниями звезд и стихий.

По его мнению, главной задачей сбалансированного питания было создать баланс жидкостей (кровь, слизь, желтая желчь и черная желчь) в организме.

Флегматичным людям рекомендовались «горячительные» продукты, например, лук и чеснок; холерикам, напротив, они были противопоказан, мол, они и без того вспыльчивы. Галену принадлежат и диеты по гороскопу, которые не утратили популярности до сих пор.

Диеты для похудения – изобретение сравнительно новое. Ему от силы лет двести. Изначально они были лишь способом борьбы с крайней степенью ожирения, а повальным увлечением стали лишь после Второй Мировой войны с появлением новых стандартов женской красоты.

Кстати, «измерять» диету калориями ученые придумали лишь в начале XX века, первопроходцами были химики из Йельского Университета. Спасибо им большое от всех сидящих на Кремлевской и прочих «очковых диетах»!

По свидетельству историков, Вильгельм-Завоеватель, король Англии игерцог Нормандии, страшно располнел, как только ему перевалило за пятьдесят. Монарху пришлось сесть на диету, но отнюдь не из соображений красоты и эстетики – телеса мешали Вильгельму вскарабкаться на коня. Король полностью отказался от пищи и, по зову нормандской крови, перешел на алкоголь. Это помогло ему немного сбросить вес.

На лошадь он взобрался, но то ли спьяну, то ли от недоедания держался в седле уже некрепко, и свалился с коня, отчего и умер, едва дотянув до шестидесяти.

Известный поэт и сердцеед лорд Джордж Гордон Байрон в восемнадцать лет весил 90 кг при росте 174 см, вид имел вполне цветущий и очень по этому поводу расстраивался. Он мечтал походить на своих героев – бледных, истощенных юношей, умиравших от снедавшей их меланхолии.

Физические упражнения и отказ от пищи помогли Байрону похудеть, а вот чахоточный цвет лица никак не приходил на смену здоровому румянцу. И тогда поэт стал вымачивать пищу в уксусе. Его примеру последовали многочисленные поклонницы, однако диетический энтузиазм самого Байрона иссяк довольно быстро. Уже через шесть лет «меланхолик» снова растолстел и погряз в плотских увеселениях.

В середине XIX века в Англии жил-был очень толстый и больной похоронных дел мастер Уильям Бантинг. Он никак не мог похудеть и выздороветь, и уже почти отчаялся, когда доктор порекомендовал ему строгую диету: без хлеба, масла, молока, сахара, пива и картошки.

В итоге Бантинг сбросил почти тридцать килограммов, стал чувствовать себя гораздо лучше и на радостях опубликовал свой труд «Письмо о тучности», в котором клеймил ожирение как самый страшный недуг. Имея к медицине весьма отдаленное отношение, Бантинг выдвинул гипотезу, что макароны и картошка, перевариваясь, откладываются на теле жировыми слоями. С тех пор слово «бантинг» («bant» в переводе с английского «заниматься лечебным голоданием»)стало нарицательным – так назвали первую безуглеводную диету.

Вот только не надо путать лечебное питание (явзенников, аллергиков и т.п.) и популярные (и не очень) похудательные диеты. Первым занимается наука диетология, второе ближе к гигиене питания. Тоже науке. В обоих используются новейшие достижения медицины, биохимии и физиологии. И там, и там диеты подбираются индивидуально. Но желающие скорректировать свой вес быстро и без особых усилий, зачастую не консультируются со специалистами, а составляют свой рацион, основываясь на интуиции, умозрительных советах в модных журналах и опыте знакомых.

Однако самый главный минус «простых» диет: их доступность провоцирует девушек с неустойчивой психикой худеть до бесконечности. Озабоченность собственным весом становится навязчивой идеей (в учебниках по психиатрии это называется грацидоманией) или перерастает в невроз.

Сегодня у всех на слуху жуткие истории об умерших от анорексии манекенщицах, а сколько безвестных молоденьких девушек лечится в психиатрических клиниках без надежды на успех? Страшно представить.

Итак, экспресс-диеты вредны, но стать стройней очень хочется. Что делать? Как нормализовать вес? Правильно питаться или, как говорят умные люди, скорректировать пищевое поведение.

Что это значит лично для вас, подскажет врач-диетолог. Но есть и десяток-полтора принципов, соблюдая которые, здоровый человек может нормализовать свой вес:

  1. Примите для себя одну простую вещь: все кратковременное дает кратковременный результат. Если вы решили навсегда избавиться от лишнего веса, придется менять свои привычки. Навсегда!
  2. Первое время придется считать калории. Для того чтобы не толстеть и даже немного худеть, достаточно потреблять около 2000-2500 килокалорий в день. Это при умственной работе, при физической – можно тысячу-полторы накинуть.
  3. Еда должна быть вкусной и разнообразной. Идеальный состав пищи: белки (30%), жиры (14%) и углеводы (56%). Ограничьте себя в сладостях – булках и конфетах. Углеводы вполне можно получать из овощей, фруктов и круп.
  4. Пусть это и банально, НО. Постарайтесь меньше солить пищу – это поможет вывести лишнюю воду из организма. Забудьте о продуктах, которые чаще всего рекламируют по телевизору: майонезе, чипсах и сладкой газировке – вы не поверите, сколько в них калорий.
  5. Вареное полезнее жареного, свежее полезнее вареного, а консервы, вообще, не очень полезны.
  6. Не забывайте про витамины и микроэлементы. Если их недостаточно в пище, принимайте аптечные препараты. И помните: недостаток хрома в организме может стать причиной «беспричинного голода».
  7. Не перекусывайте на скорую руку, не жуйте ничего между делом, не ешьте перед телевизором или перед компьютером – от этого вырабатывается условный рефлекс. Вы же не хотите при виде голубого экрана выделять слюну, как собака Павлова?
  8. Прислушайтесь к своим биоритмам, установите режим питания, и не нарушайте его. Хорошо, если первый прием пищи приходится на 8-9 часов утра и составляет примерно треть суточного калоража. 13-14 часов – самое время пообедать и принять 40% рассчитанных калорий, а ужинать нужно в 17-18 часов. За 2-3 часа до отхода ко сну можно выпить стакан сока или кефира, съесть порцию фруктового или овощного салата. Объедаться на ночь вредно не только для фигуры, но и для здоровья: это верный путь к бессоннице и гастриту.
  9. Разгрузочные дни (на кефире, фруктах или воде) имеют право на существование, но не чаще 1-2 раза в месяц!
  10. Избегайте экзотики. Что хорошо для японца, индийца или француза, то для среднестатистического россиянина может обернуться печальными последствиями. Не стоит испытывать себя морепродуктами или заморскими специями. Это часто приводит к нежелательным перестройкам обмена веществ и чревато, например, расстройствами пищеварения и появлением угрей.
  11. Не ставьте себе жестких сроков и рамок, например, похудеть к отпуску любой ценой. Пусть все идет, как идет.
  12. Если очень хочется съесть пирожное, не отказывайте себе в таком удовольствии, иначе однажды вы проиграете схватку с целым тортом.
  13. Если, питаясь правильно, вы ощущаете постоянный голод, тянет на сладкое, появился ночной жор или просто настроение на нуле, стоит обратиться к психологу. Возможно, причина вашего лишнего веса была не в тарелке, а в голове.
  14. А если все попытки питаться правильно заканчиваются неудачей, стоит-таки сходить к врачу-диетологу.

Мы предлагаем Вам не только подбор индивидуальной диеты, но и доступную для каждого возможность решить ЛЮБЫЕ проблемы с весом в режиме ОНЛАЙН, вне зависимости от Вашего географического территориального местоположения:

источник

Можно сколько угодно изнурять себя физическими нагрузками, однако лучший способ сбросить лишний вес – диета. Так считалось до недавнего времени, пока американские психологи – профессор Трейси Манн и ее коллеги из университета Калифорнии в Лос-Анджелесе не доказали, что сидеть на диетах бессмысленно и даже вредно.

Аргументы весомые – от 30 до 60% худеющих не только возвращают потерянный вес, но даже его увеличивают. А периодические колебания веса чреваты заболеваниями сердечно-сосудистой системы, снижением иммунитета и нарушением обмена веществ, вплоть до диабета.

Король полностью отказался от пищи и, по зову нормандской крови, перешел на алкоголь.

Но ведь если люди придумали диеты, значит, это было кому-то надо. Попробуем разобраться кому и, главное, зачем. И что теперь со всем этим делать?

Самой древней диетой считается «пифагорова». На ней сидели последователи великого философа. По примеру учителя они избегали продуктов животного происхождения и бобов. Впрочем, к похудению эта диета не имела никакого отношения. Задача минимум – избавить от газов в животе, задача максимум – обеспечить райскую жизнь после смерти.

Более рационалистичным был отец медицины Гиппократ. В своем трактате «О диете» он предположил, что есть все подряд вредно для здоровья: рацион надо подбирать индивидуально в зависимости от возраста человека, его самочувствия, профессии, места жительства и времени года.

Римский врач Асклепиад, основоположник диетологии как науки, пошел еще дальше. Он уверял, что любые болезни можно вылечить с помощью правильного питания. А вот его земляк Гален, хоть тоже был доктором, считал диету лишь способом жить в соответствии с указаниями звезд и стихий.

По его мнению, главной задачей сбалансированного питания было создать баланс жидкостей (кровь, слизь, желтая желчь и черная желчь) в организме.

Флегматичным людям рекомендовались «горячительные» продукты, например, лук и чеснок; холерикам, напротив, они были противопоказан, мол, они и без того вспыльчивы. Галену принадлежат и диеты по гороскопу, которые не утратили популярности до сих пор.

Диеты для похудения – изобретение сравнительно новое. Ему от силы лет двести. Изначально они были лишь способом борьбы с крайней степенью ожирения, а повальным увлечением стали лишь после Второй Мировой войны с появлением новых стандартов женской красоты.

Кстати, «измерять» диету калориями ученые придумали лишь в начале XX века, первопроходцами были химики из Йельского Университета. Спасибо им большое от всех сидящих на Кремлевской и прочих «очковых диетах»!

По свидетельству историков, Вильгельм-Завоеватель, король Англии игерцог Нормандии, страшно располнел, как только ему перевалило за пятьдесят. Монарху пришлось сесть на диету, но отнюдь не из соображений красоты и эстетики – телеса мешали Вильгельму вскарабкаться на коня. Король полностью отказался от пищи и, по зову нормандской крови, перешел на алкоголь. Это помогло ему немного сбросить вес.

На лошадь он взобрался, но то ли спьяну, то ли от недоедания держался в седле уже некрепко, и свалился с коня, отчего и умер, едва дотянув до шестидесяти.

Известный поэт и сердцеед лорд Джордж Гордон Байрон в восемнадцать лет весил 90 кг при росте 174 см, вид имел вполне цветущий и очень по этому поводу расстраивался. Он мечтал походить на своих героев – бледных, истощенных юношей, умиравших от снедавшей их меланхолии.

Физические упражнения и отказ от пищи помогли Байрону похудеть, а вот чахоточный цвет лица никак не приходил на смену здоровому румянцу. И тогда поэт стал вымачивать пищу в уксусе. Его примеру последовали многочисленные поклонницы, однако диетический энтузиазм самого Байрона иссяк довольно быстро. Уже через шесть лет «меланхолик» снова растолстел и погряз в плотских увеселениях.

В середине XIX века в Англии жил-был очень толстый и больной похоронных дел мастер Уильям Бантинг. Он никак не мог похудеть и выздороветь, и уже почти отчаялся, когда доктор порекомендовал ему строгую диету: без хлеба, масла, молока, сахара, пива и картошки.

В итоге Бантинг сбросил почти тридцать килограммов, стал чувствовать себя гораздо лучше и на радостях опубликовал свой труд «Письмо о тучности», в котором клеймил ожирение как самый страшный недуг. Имея к медицине весьма отдаленное отношение, Бантинг выдвинул гипотезу, что макароны и картошка, перевариваясь, откладываются на теле жировыми слоями. С тех пор слово «бантинг» («bant» в переводе с английского «заниматься лечебным голоданием»)стало нарицательным – так назвали первую безуглеводную диету.

Вот только не надо путать лечебное питание (явзенников, аллергиков и т.п.) и популярные (и не очень) похудательные диеты. Первым занимается наука диетология, второе ближе к гигиене питания. Тоже науке. В обоих используются новейшие достижения медицины, биохимии и физиологии. И там, и там диеты подбираются индивидуально. Но желающие скорректировать свой вес быстро и без особых усилий, зачастую не консультируются со специалистами, а составляют свой рацион, основываясь на интуиции, умозрительных советах в модных журналах и опыте знакомых.

Однако самый главный минус «простых» диет: их доступность провоцирует девушек с неустойчивой психикой худеть до бесконечности. Озабоченность собственным весом становится навязчивой идеей (в учебниках по психиатрии это называется грацидоманией) или перерастает в невроз.

Сегодня у всех на слуху жуткие истории об умерших от анорексии манекенщицах, а сколько безвестных молоденьких девушек лечится в психиатрических клиниках без надежды на успех? Страшно представить.

Итак, экспресс-диеты вредны, но стать стройней очень хочется. Что делать? Как нормализовать вес? Правильно питаться или, как говорят умные люди, скорректировать пищевое поведение.

Что это значит лично для вас, подскажет врач-диетолог. Но есть и десяток-полтора принципов, соблюдая которые, здоровый человек может нормализовать свой вес:

Читайте также:  Личность человека с точки зрения философии

  1. Примите для себя одну простую вещь: все кратковременное дает кратковременный результат. Если вы решили навсегда избавиться от лишнего веса, придется менять свои привычки. Навсегда!
  2. Первое время придется считать калории. Для того чтобы не толстеть и даже немного худеть, достаточно потреблять около 2000-2500 килокалорий в день. Это при умственной работе, при физической – можно тысячу-полторы накинуть.
  3. Еда должна быть вкусной и разнообразной. Идеальный состав пищи: белки (30%), жиры (14%) и углеводы (56%). Ограничьте себя в сладостях – булках и конфетах. Углеводы вполне можно получать из овощей, фруктов и круп.
  4. Пусть это и банально, НО. Постарайтесь меньше солить пищу – это поможет вывести лишнюю воду из организма. Забудьте о продуктах, которые чаще всего рекламируют по телевизору: майонезе, чипсах и сладкой газировке – вы не поверите, сколько в них калорий.
  5. Вареное полезнее жареного, свежее полезнее вареного, а консервы, вообще, не очень полезны.
  6. Не забывайте про витамины и микроэлементы. Если их недостаточно в пище, принимайте аптечные препараты. И помните: недостаток хрома в организме может стать причиной «беспричинного голода».
  7. Не перекусывайте на скорую руку, не жуйте ничего между делом, не ешьте перед телевизором или перед компьютером – от этого вырабатывается условный рефлекс. Вы же не хотите при виде голубого экрана выделять слюну, как собака Павлова?
  8. Прислушайтесь к своим биоритмам, установите режим питания, и не нарушайте его. Хорошо, если первый прием пищи приходится на 8-9 часов утра и составляет примерно треть суточного калоража. 13-14 часов – самое время пообедать и принять 40% рассчитанных калорий, а ужинать нужно в 17-18 часов. За 2-3 часа до отхода ко сну можно выпить стакан сока или кефира, съесть порцию фруктового или овощного салата. Объедаться на ночь вредно не только для фигуры, но и для здоровья: это верный путь к бессоннице и гастриту.
  9. Разгрузочные дни (на кефире, фруктах или воде) имеют право на существование, но не чаще 1-2 раза в месяц!
  10. Избегайте экзотики. Что хорошо для японца, индийца или француза, то для среднестатистического россиянина может обернуться печальными последствиями. Не стоит испытывать себя морепродуктами или заморскими специями. Это часто приводит к нежелательным перестройкам обмена веществ и чревато, например, расстройствами пищеварения и появлением угрей.
  11. Не ставьте себе жестких сроков и рамок, например, похудеть к отпуску любой ценой. Пусть все идет, как идет.
  12. Если очень хочется съесть пирожное, не отказывайте себе в таком удовольствии, иначе однажды вы проиграете схватку с целым тортом.
  13. Если, питаясь правильно, вы ощущаете постоянный голод, тянет на сладкое, появился ночной жор или просто настроение на нуле, стоит обратиться к психологу. Возможно, причина вашего лишнего веса была не в тарелке, а в голове.
  14. А если все попытки питаться правильно заканчиваются неудачей, стоит-таки сходить к врачу-диетологу.

Мы предлагаем Вам не только подбор индивидуальной диеты, но и доступную для каждого возможность решить ЛЮБЫЕ проблемы с весом в режиме ОНЛАЙН, вне зависимости от Вашего географического территориального местоположения:

источник

Лишний вес и ожирение не могут не влиять на зрение. Когда человека много и внутри и снаружи, когда даже в крови много жира, возникают проблемы с кровообращением, с получением и доставкой кислорода и питательных веществ к органам и тканям.

Глаз нуждается в прекрасном кровообращении. Ему нужно очень много энергии и, конечно, он не может не страдать от избыточного веса. Если у Вас одышка, на двух ступеньках, задайте себе вопрос: а могут ли глаза работать нормально? Как это возможно? Весь организм еле дышит, а с глазами все в порядке? Это абсолютно невозможно потому, что глаз тоже часть организма. Если сердце болит, мозг забывает, ноги отекают, то глаз — хуже видит. Не обязательно болеет, но обязательно работает не так хорошо как мог бы.

Но перед тем, как перечислить какие именно проблемы со зрением может вызвать лишний вес, давайте договоримся о том, что считать лишним.

ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА

Есть определенная пропорция между ростом и весом если она нарушается — состояние называют лишним весом. Индекс массы тела. Так называется показатель, таблицы для расчёта, которого вы можете без труда начти в интернете.

Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Принцип был предложен в 19-том веке астрономом и математиком Адльфом Кетле, но стал современным индексом массы тела только в начале 70-ых годов прошлого века.

ИМТ критерий нечеткий и неточный, из-за чего он постоянно подвергается критике. Он не делает различий между мышцами и жиром, поэтому культурист, совершенно точно, будет считаться страшно неправильным человеком. Индекс не принимает в расчёт особенности конституции и расы. В результате, ошибка в оценке — минимум на 10% в одну сторону и на 10% в другую. Важно то, что сегодня ИМТ не используется врачами для постановки диагноза «ожирение».

Это только критерий, фактор риска развития болезни под названием ожирение, для диагностики которого используются совсем другие и более сложно параметры.

ОЖИРЕНИЕ И РИСКИ

Но что тогда ожирение, если не большой живот? Ожирение — это состояние организма при котором количество жира начинает влиять на здоровье, наносит, в том числе, непоправимый вред органам и системам, менять обмен веществ всегда не в лучшую сторону функции органов в том числе органа зрения. Чтобы получить букет проблем, связанных с ожирением, не обязательно быть внешне толстым.

Простой пример – все видели худых мужчин с довольно выраженным животом. Так вот этот живот внутри набит жиром. Висцеральным жиром, который в норме должен защищать печень, кишечник, селезенку, почки, желудок. Когда жира много – он начинает душить все, что там внутри. Всему становится сложнее получить питание, потому что сосуды ж тоже душит, все это выпирает вперед и наверх, становится сложно дышать. И запустился круг в конце которого болезни сердечно-сосудистой системы, печени и почек, а также (обязательно) проблемы со зрением.

Какие проблемы? — Любые. Ожирение повышает риск развития большинства опасных заболеваний глаза: например, катаракты, глаукомы, макулодистрофии и, особенно, ее самой плохой разновидности — возрастной макулодистрофии, и, конечно же, диабетической и гипертонической ретинопатии.

Но это косвенные угрозы. Не понятно как связанны, например, катаракта и глаукома с ожирением, есть только констатация факта повышения риска, цыфры. Чтобы получить проблемы от диабета или гипертонии нужно сначала заболеть диабетом или гипертонией. Есть просто статистика. И если Вы пробьётесь сквозь заросли информационного мусора, то обнаружите, что риск на уровне эмоционального восприятия повышается несущественно. Например, риск катаракты при ожирении в одном из исследований повышается на 12%.

На самом деле это существенный риск, но сейчас не об этом. «На глазах» отражаются абсолютно все системные заболевания. Ожирение приводит к системным заболеваниям. Точка.

Глаз ведь не может быть «полным» или может?

ПРЯМОЕ ВЛИЯНИЕ ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА НА ГЛАЗА И ЗРЕНИЯ

Сам глаз не содержит жировой ткани. Она находится снаружи в орбите. Иногда, именно большое количество сетчатки становится причиной появление мешков над и под глазами. Однажды «вывалившись» наружу такой жир уже никуда не уйдет, даже если Вы похудеете на 100 килограмм. Поможет только пластическая операция. Кроме этого, нарушение липидного обмена, обязательно, сказывается на веках, вызывая то, то что испытывает абсолютно каждый человек с лишним весом – усталость и дискомфорт в области глаз.

Как мы уже говорили в одноименном видео, усталость глаз — которую большинство из нас относит к зрительной нагрузке почти всегда связана с нарушение работы мейбомиевых желез, вырабатывающих маслянистую часть слезы. Нарушается липидный обмен? Обязательно нарушится состав слезы. Будет печь, краснеть, а на ветру и холоде — литься слезы.

Не будем повторять то, что и так везде триста раз написано и сказано, не будем призывать Вас похудеть. Мы предлагаем провести эксперимент, попробовать:

Если у вас есть лишний вес попробуйте просто ходить в два раза быстрее, чем сейчас, в два раза больше, чем сейчас. Всего две недели. Если в день Вы гуляете от лавочки до лавочки, в течение двух недель ходите чуть быстрее и до следующей лавочки. Садитесь на этой остановке? – две недели садитесь на той, оставьте машину на дальней стоянке. Не важно сколько Вам лет, просто попробуйте, хуже от этого точно не будет, но понаблюдайте за своим зрением. За ощущениями при ненормированной работе за компьютером. Почти наверняка состояние ваших глаз улучшится.

Берегите себя и будьте здоровы! С уважением, Печерский офтальмологический центр

источник

Предлагается новая, отличная от всех существующих на сегодня, методика. В ее основе заложена идея воздействия на имеющиеся в организме человека механизмы управления. Речь идет о механизмах, направленных, в первую, очередь на регуляцию веса. Основным инструментом в коррекции регуляторных процессов в организме является пища. Однако в данном случае используется не энергетическое, а биохимическое, особое воздействие разных компонентов пищи на наш организм. Именно поэтому эта методика названа метаболической. На первом месте, в данном случае ставиться не просто калорийность рациона, но его состав и особенность подбора компонентов. Наиболее важным и незаменимым компонентом нашей пищи является белок. Именно разнообразие биохимических свойств различных видов белка позволяют использовать его как эффективный инструмент для воздействия на метаболизм в целом.

Эта уникальная авторская методика нормализации веса, может успешно использоваться при любой степени отклонения массы тела от идеальной

Этот новейший метод коррекции обмена веществ основан не на скудных низкокалорийных рационах, а на особой системе сочетания продуктов, способных восстановить нормальный обмен веществ. При этом не требуется разделять по времени употребления продукты разных групп (например, белковую и углеводную пищу, как это предлагается в системе раздельного питания). Этот метод позволил отойти от многих стереотипов, закрепившихся в большинстве систем снижения веса и диетических рекомендациях. Использование метаболического метода показало удивительные результаты в отношении снижения веса. Авторский метод коррекции метаболических нарушений («Metabolic Weight Correction») применялся автором метода, Сергеевым Александром не только в России, но и в клиниках Европы и США. Во всех случаях отмечен быстрый и стабильный в дальнейшем результат.

Особенностью этой методики является также отсутствие необходимости контроля калорийности рациона, отсутствие разгрузочных дней или дней голодания и отсутствие «привязки» времени приема пищи к почасовому графику (т. е. можно кушать в любое время дня или вечером). Этот метод основан на объективной оценке состояния метаболизма пациента и позволяет разрабатывать уникальные, ориентированные на каждого конкретного пациента программы коррекции.

В отличие от палеодиет мною подбирается не просто соотношение животной и растительной частей рациона, а осуществляется индивидуальный подбор каждого продукта. Правильное питание для похудения — это и есть индивидуально «настроенный» рацион исключительно по отношению к каждому конкретному пациенту. Нет двух одинаковых людей, не существует двух одинаковых типов обмена веществ.
Этот новый метод не предусматривает никакого психотерапевтического или сочетанного фармакологического и психотерапевтического воздействия на худеющего. В нем не применяется кодирование или психоэмоциональное воздействие, не используется также эмоционально — стрессовое воздействие на пациента. Также замечу, что я против БАД (пищевых добавок) как обязательного компонента лечения лишнего веса, но самостоятельное применение пациентом безопасных биологически активных добавок не препятствует проведению этой методики.

Я также не настаиваю на значительном увеличении физических нагрузок для снижения веса. Считаю, что регулярные физические нагрузки важны для поддержания хорошей физической формы и работоспособности. Они необходимы для высокого качества жизни и поддержания гибкости и подвижности тела, а также для правильной работы сердечно сосудистой системы. Но для лечения ожирения физические нагрузки малоэффективны! Они лишь являются одним из дополнительных факторов общего оздоровления. Гиподинамией страдают сегодня и полные и худые люди. Это проблема современного человека, но на первом месте стоят биохимические нарушения, вызываемые неправильным питанием.

Это означает, что снижение веса происходит естественным путем, в результате работы внутренних механизмов регуляции, которые бывают, заблокированы у некоторых людей в силу определенных причин. При таких нарушениях обмена веществ набор веса не поддается контролю, и многие методики, которые пациент пытается использовать, приводят, в дальнейшем к еще большему набору массы тела. В отличие от стандартных подходов, в метаболической методике энергетические свойства пищи не являются основополагающими факторами при составлении рациона.

На первый план выходят особенности биохимического воздействия пищи на организм человека, на его метаболизм. Такой подход позволяет успешно корректировать вес даже при обильном питании. Достаточный объем пищевых продуктов необходим для правильной работы желудочно-кишечного тракта. Скорость похудения не связана с объемом получаемой пищи, она связана с биохимическими свойствами используемых продуктов. Рекомендации по уменьшению количества и объёма употребляемых продуктов вводят в заблуждение и способны ухудшить состояние здоровья. Необходимо достаточное количество продуктов требующихся для нормальной работы организма, насыщения и хорошего наполнения желудочно кишечного тракта. Это так называемое метаболическое похудение (по механизму воздействия). Многие системы снижения веса, предлагаемые сегодня, учат бороться с чувством голода, учат отказывать себе во многих вкусных блюдах, при этом ссылаясь на то, что чувство голода неизбежно.

Проблема веса будет решена тогда, когда мы перестанем учить бороться с аппетитом, и обратим свое внимание на биохимические свойства пищи

В метаболической системе похудения показано, что чувство голода при правильном питании вообще отсутствует. С этой точки зрения чувство голода – есть симптом, определяющий дальнейшее пищевое поведение человека. Чувство голода возникает при недостатке или индивидуальной несбалансированности компонентов. Некоторые привычки в питании, несмотря на достаточную калорийность, поддерживают чувство голода. Только правильно подобранный рацион, индивидуально настроенный на каждого конкретного человека, восстанавливает нормальные биохимические процессы, что выключает постоянное желание поесть.

В такой ситуации некоторые психотерапевтические подходы (например, кодирование) действительно имеют успех в отношении снижения веса, так как они снимают силу голодного влечения. Но надо понимать, что это будет лишь временным эффектом. Основную проблему они не решают. Они не восстанавливают правильный метаболизм. Так как, даже кушая совсем мало и худея при этом, можно наносить своему здоровью большой вред, если кушать неправильно.

Читайте также:  Вещества с точки зрения зонной теории

Совершенно очевидно, что именно неправильное питание является основным фактором, который может привести к нарушению или, напротив, к восстановлению метаболизма. Как Вы сами понимаете нормализация веса после восстановление обмена веществ — абсолютно закономерный и естественный процесс. При этом использование естественных биохимических свойств пищи наиболее безопасно и не приводит к развитию каких-либо побочных эффектов, как при приеме лекарственных препаратов.

В системе метаболической коррекции веса не используются технологии, которые могут создавать проблемы для естественных процессов, протекающих в организме. После особого системного анализа, проводимого с использованием вычислительного комплекса, появляется возможность оценить состояние обмена веществ, и рассчитать «точки отсчета» для каждого конкретного продукта питания. Эти продукты формируют метаболический профиль пациента при их регулярном употреблении. В дальнейшем, придерживаясь этой системы, можно быть совершенно свободным в выборе продуктов и их комбинациях. Основная задача метода восстановить правильный обмен веществ — метаболизм. При этом именно нормализовать, а не ускорить обмен веществ или замедлить его! Попытка ускорить обменные процессы неизбежно приводит к ускорению процессов старения в организме. При этом значительно возрастает риск развития многих серьезных возрастных заболеваний. С другой стороны, замедление процессов метаболизма — может привести к недостаточности иммунитета и защиты от болезней.

Использование программы «Метаболический метод» позволяет улучшить обмен веществ и включить собственные регулирующие массу тела механизмы, что приводит к полной нормализации веса (метаболическое похудение!) и улучшению состояния здоровья пациента. Это происходит потому, что с массой тела связаны большинство других показателей в организме. Поэтому нормализация веса говорит о том, что и другие биохимические процессы пришли в норму, и заработал общий слаженный процесс регуляции обмена веществ, так необходимый для полноценной жизни и функционирования всего организма.

Существующая стандартная система взглядов на наш организм как на некий бассейн, в который «вливаются» калории по одной трубе (потребление пищи) и «выливаются» по другой – (энергозатраты) настолько упрощена, что неспособна объяснить проблемы возникающие сегодня у большого количества людей с нарушениями веса. На самом деле бассейн представляет собой сложную фабрику, с системой обратных положительных и отрицательных связей, имеющую большое количество внутренних и внешних рецепторов и центров обработки со способностью к предсказанию возможных ближайших ситуаций. Эта система имеет большое количество исполнительных механизмов, способных не только «уменьшить диаметр» входящей трубы и «увеличить диаметр» выходящей, но и включить систему некоего переливного клапана в тяжелых для организма ситуациях. В то же время эти механизмы способны и на обратное действие. Так аппетит повышается, когда мы пытаемся уменьшить потребление пищи. Именно аппетит является основным регулирующим потребление пищи механизмом, а бесконечная борьба с ним лишь усугубляет возникшие проблемы с весом.

Это не раздельное, а наоборот – смешанное питание. В нем присутствует весь спектр продуктов от хлеба, риса и картофеля, до мяса, грибов, сыра и др. Разрешаются кондитерские изделия и сухое вино. Далее можно сказать, что эта система основана на естественных процессах. Это система правильного питания чтобы похудеть. Она безопасна и позволяет получить стабильные результаты на всю дальнейшую жизнь. Совершенно понятно, что питание даже «органическими», экологически чистыми продуктами не является гарантией нарушений веса и обмена веществ. Такие продукты не могут полностью проявить свои необходимые для организма качества при неправильно составленном рационе. В программе метаболической коррекции веса средняя стоимость набора продуктов для этого рациона зачастую ниже, чем для обычного рациона городского жителя. Приветствуется разнообразие стола и обогащение его новыми продуктами питания что, по сути, повышает полноценность суточного набора продуктов по микроэлементному составу.

Прием пищи не привязывается к какому-либо времени суток и нет нужды питаться слишком часто (так называемое дробное питание) или «по часам». Иными словами есть можно столько раз в день, сколько удобно, при этом прием пищи возможен в любое время суток, в том числе и вечером, перед сном или ночью (при работе в ночное время) и т. д. Наш организм способен успешно подстраиваться под любые временные интервалы получения пищи. Более того, в случае «свободного» питания, по мере возникновения потребности в нем появляется реальная возможность восстановить естественный механизм регуляции аппетита. Другими словами; желание поесть возникает не от вида красиво сервированного стола или аппетитного запаха пищи (которые, кстати, успешно достигаются сейчас использованием искусственных ароматизаторов), а от реально возникающей потребности в питательных веществах необходимых для нормально протекающего обмена веществ. Объем пищи и частота ее потребления регулируется в соответствии со степенью расходования энергии и пластических компонентов, потери жидкости и некоторых химических соединений. Это естественные процессы и их не надо «обманывать» опираясь на устаревшие понятия о правильном питании.

Полученные в результате работы с пациентом данные сохраняют свою актуальность в течение всей жизни, так, как они привязываются к расчетному идеальному метаболическому профилю. Несмотря на возможные колебания веса в течение жизни, метаболический профиль остается постоянным, также как и конституция человека и практически не изменяется со временем. Это позволяет возвращаться, при повторной необходимости, к рассчитанной для пациента системе коррекции в любой необходимый момент. Эффективность воздействия в этих случаях полностью сохраняется. Надо отметить, что программой учитывается закон отклонения гомеостаза. Этот закон требует коррекции расчетов в привязке к разным периодам жизни, однако при нормально протекающем обмене веществ и правильной регуляции процессов, внутренние механизмы «подстраивают» каждого человека незаметно для него к изменяющимся потребностям.

При разработке метода использовались современные академические подходы к проблеме нарушения веса. Полная корреляция результатов промежуточных этапов метаболического исследования с результатами существующих аппаратных методов оценки метаболизма подтверждают достоверность диагностической системы. Использование ЭВМ для расчетов и обработки данных, полученных от каждого пациента, делают результаты абсолютно объективными.

источник

Лишний вес становится все более заметной проблемой среди жителей развитых стран. Чем дальше, тем больше растет число людей, для которых ожирение сопровождается возникновением более серьезных проблем со здоровьем, из которых сердечные заболевания представляют наибольшую опасность. Возможно, это покажется неожиданным, но лишний вес может также оказывать негативное влияние и на зрение.

Лишний вес действительно может влиять на зрение?

Всем известно, что излишний вес влияет на все органы нашего организма, но о его влиянии на глаза известно немного. И это странно, поскольку более одного миллиона человек на нашей планете страдает от лишнего веса. При таких цифрах можно было бы предположить, что большинство факторов негативного влияния ожирения на здоровье на сегодня уже изучены.
И хотя для подтверждения связи между ожирением и нарушениями зрения материала не так много, некоторые исследователи утверждают, что лишний вес связан с такими глазными заболеваниями, как глаукома, катаракта, диабетическая ретинопатия и некробиоз желтого пятна.

Как лишний вес может оказывать вредное влияние на глаза?

«Если человек имеет большой лишний вес, то помимо общей дополнительной нагрузки на организм, он оказывает также влияние на кровеносные сосуды, расположенные в глазах. Поскольку эти сосуды очень хрупкие, они легко повреждаются, и это может обусловить, в свою очередь, ухудшение зрения», — пояснила оптометрист KSA Ирина Баранова. Чем выше индекс массы тела человека, тем вероятнее возникновение глазных заболеваний, связанных с ожирением.
Особенно четко выражена связь катаракты с питанием и окружающей средой. Для зрения очень важны определенные витамины, например, витамин А и жирные кислоты Omega-3. При наличии лишнего веса, вероятнее всего, наблюдается их дефицит, поэтому риск возникновения глазных болезней увеличивается еще больше.

Может ли лишний вес привести даже к слепоте?

Связь ожирения и возникновения глазных заболеваний еще предстоит основательно изучить, поскольку сейчас пока еще никто не может утверждать, имеют ли люди с лишним весом более высокий риск слепоты или нет. В Израиле проводилось исследование, в котором отмечалась четкая связь наличия лишних килограммов и степени тяжести глазных болезней, при этом особое внимание уделялось именно тем заболеваниям, которые зачастую вызывают слепоту. Тем самым, можно предположить, что во многих случаях ожирение ведет к слепоте или очень плохому зрению. «Кроме того, глазные болезни у людей с лишним весом развиваются быстрее, чем у тех, кто имеет нормальный вес», — добавила оптометрист.

Израильские исследователи отмечают в своей работе, что несмотря на изучение связи ожирения и зрения, результаты исследования не имеют широкого освещения, и на данную проблему не обращают недостаточного внимания. Очень важно, чтобы результаты исследования о связи ожирения с плохим зрением были бы опубликованы, и каждый человек мог бы сознательно оценить свои риски.

Что может сделать каждый для сохранения и улучшения своего зрения?

Безусловно, правильное питание и избавление от лишнего веса пойдут глазам только на пользу. Однако забота о зрении не может ограничиваться исключительно снижением веса. Заботиться о здоровье следует всестороннее, а это значит, что питание должно быть сбалансированным и содержать все необходимые организму вещества, особенно для зрения. «Необходимо употреблять в пищу рыбу или жирные кислоты Omega-3, а также принимать в качестве пищевой добавки витамины, которые мы не получаем из повседневной пищи. Еще лучше изменить свои пищевые привычки таким образом, чтобы все необходимые вещества получать из еды в натуральном виде», – рассказывает оптометрист KSA Silmakeskus Ирина Баранова.

Если Вы хотите избежать проблем со зрением, вызванных лишним весом, начните заботиться о своем здоровье уже сегодня! Питайтесь регулярно, принимайте необходимые пищевые добавки, уделяйте внимание достаточной двигательной активности и поддерживайте нормальный вес.
Позаботьтесь о здоровье своих глаз и приходите на обследование в KSA Silmakeskus!
Забронируйте время ЗДЕСЬ.

источник

Раньше людям с какими-либо нарушениями остроты зрения, особенно близорукостью, не рекомендовалось заниматься силовыми тренировками. Постепенно медики изменили подход к физическим нагрузкам, зачастую стали рекомендовать пациентам с проблемами со зрением заниматься аэробикой и даже выполнять упражнения с тяжестями. Но, не станут ли регулярные силовые тренировки причиной ухудшения зрения?

Наиболее часто зрение ухудшается при нарушении работы мышц хрусталика глаза. Небольшие проблемы, если вовремя не обратиться к офтальмологу, могут перерасти в близорукость (миопия), дальнозоркость (гиперметропия) или астигматизм. Важно знать особенности течения этих болезней, ведь в определенных случаях остановить падение зрения невозможно.

Наиболее распространенное заболевание – близорукость.

Часто даже у здоровых людей случается временная потеря зрения из-за поднятия слишком большого веса. Близоруким намного сложнее, ведь перегрузки воздействуют именно на слабые органы. Чрезмерная нагрузка может значительно ухудшить и без того плохое зрение. Если кровь регулярно приливает и отливает к глазным яблокам, это приводит к серьезным нарушениям работы мышц хрусталика глаза.

Зрение – сложный биологический процесс, который позволяет людям воспринимать окружающий мир. Данную функцию выполняет зрительный анализатор, основой которого является глаз. Глазное яблоко имеет фиброзную, сосудистую и сетчатую оболочки:

  1. В задней части наружная фиброзная оболочка представлена склерой, спереди – переходит в роговицу.
  2. Сосудистая оболочка находится под склерой. В передней части расположена радужка, в которой находится зрачок.
  3. Сетчатая оболочка состоит из наружного и внутреннего листков: в первом находится пигмент, во втором – светочувствительные элементы.

Важно детально изучить работу глазного яблока. Оно окружено мышцами, которые контролируют его положение и могут сужать, либо расширять зрачок. Благодаря им, человеческое зрение может фокусироваться и мы можем хорошо видеть даже объекты на расстоянии.

У некоторых людей встречаются небольшие нарушения, из-за чего они плохо видят удаленные элементы. Достаточно регулярно делать специальные упражнения, больше находиться на свежем воздухе.

Силовые тренировки им не только не запрещены, но и рекомендуются. Если у человека близорукость, дальнозоркость или астигматизм, органы зрения работают плохо, а чрезмерная нагрузка ухудшит положение.

Силовые тренировки часто являются причиной повышения давления в глазах. Здоровому человеку базовые и многосуставные упражнения не навредят, а наоборот, только помогут укрепить организм. Если у человека есть предрасположенность — увеличение давления приводит к развитию глаукомы.

Она возникает, когда жидкость не может нормально циркулировать внутри глазного яблока (нарушен отток). Специальные мелкие канальцы засоряются, что приводит к повышению давления внутри глаза. Чем дольше вы игнорируете данную проблему, тем серьезнее последствия: жидкости становится все больше, она оказывает негативное влияние на зрительный нерв, нервные волокна постепенно отмирают, а человек теряет зрение.

Изначально появление глаукомы практически невозможно обнаружить, ведь симптомы отсутствуют. Это можно сделать только у офтальмолога, который использует специальное оборудование. Именно поэтому людям с плохим зрением, которые посещают спортивный зал, рекомендуется регулярно обследоваться у врача.

Контролировать течение глаукомы при занятиях на набор мышечной массы невозможно. Кроме того, врачи вообще не советуют заниматься силовыми тренировками. Но многое зависит от стадии развития данной болезни. Если она на ранней стадии, человек может заниматься спортом, даже определенными силовыми упражнениями. Если глаукома развивается и есть вероятность ухудшения зрения, придется отказаться от занятий с поднятием тяжестей. Во избежание проблем, перейдите на легкие тренировки, способные поддерживать набранную форму.

Внимание! Даже при обнаружении проблем со зрением не прекращайте выполнять физические нагрузки.

Они зачастую помогают снизить внутриглазное давление. Необходимо только правильно составить план тренировок и придерживаться следующих советов:

  • не поднимайте предметы больше 7 килограмм;
  • занимайтесь только простым тренингом, исключив силовые тренировки;
  • составьте график, распределите общую нагрузку.

Близорукость, дальнозоркость, астигматизм и глаукома имеют разное влияние на организм. Если при первых трех под руководством грамотного тренера и постоянном наблюдении у окулиста можно заниматься силовыми тренировками, то при глаукоме – категорически запрещено!

При небольших проблемах со зрением можно заниматься в спортзале. Лучше воспользоваться помощью тренера, который составит программу и будет за вами следить. Если решаете заниматься без посторонней помощи, уделите время составлению плана занятий.
Есть ряд упражнений, которые специалисты не рекомендуют выполнять людям, у которых есть проблемы с глазами:

  • становая тяга – слишком большая нагрузка на организм;
  • жимы на наклонной скамье (вниз головой) – постоянно повышается давление, что является частой причиной развития глаукомы;
  • приседания и использование тренажера для жима ногами – повышение давления;
  • тяга штанги, особенно в наклонном положении – большая нагрузка и отрицательный угол наклона.

Их можно выполнять максимум один раз в неделю, а лучше – полностью от них отказаться.

Для начала необходимо не только исключить определенные упражнения, но и выбрать наиболее подходящие. Если вы занимаетесь без помощи тренера, обратите внимание на следующее:

Читайте также:  Ничто так не мешает видеть как точка зрения эссе

Кардио. В первое время желательно выполнять только кардиотренировки , занимаясь через день, например, понедельник, среда и пятница. Через 1-2 недели проконсультируйтесь с окулистом, если негативных последствий нет, а у вас хватает сил, к кардио можно добавить силовые тренировки. Упражнения напоминают круг, в формате которого нужно выполнять. Сначала делаете один подход, отдыхаете 1-2 минуты, второй подход, потом отдых и так далее (как на картинке выше).

Выпады с гантелями. Возьмите в руки не слишком тяжелые гантели, ноги поставьте на ширину бедер. Шагните правой ногой вперед, а левую – согните в колене так, чтобы она почти коснулась пола. Вернитесь в исходное положение, повторите упражнение, шагнув левой ногой. Для начала будет достаточно 10-15 повторов.

Отведение рук с гантелями. Возьмите гантели. Станьте прямо так, чтобы ноги и руки были немного согнуты. Разведите руки в стороны до уровня плеч. Задержитесь на пару секунд и возвращайтесь в исходное положение. Выполняйте 15 повторений, только не забывайте делать выдох при опускании гантелей, вдох — перед подъемом.
Регулярно выполняя силовые и кардиотренировки, следите за своим питанием.

  • Посмотрите через окно на какой-нибудь предмет за стеклом (на уровне ваших глаз). Смотрим 15-20 секунд. Переводим взгляд на стекло. Считаем до 15-20. Повторяем 2-4 раза.
  • Крепко зажмуриться. Затем быстро открыть и закрыть глаза. Повторить 3-4 раза.
  • В течение 1-2 мин просто моргать в среднем темпе.

  • Двигаем глазные яблоки вправо-влево. 10 раз.
  • То же самое, вверх-вниз. 10 раз.
  • По диагонали вправо-вверх и влево-вниз, затем наоборот. 10 раз.
  • Вращение глазами по часовой стрелке и против часовой стрелки. 10 раз.

В плане отдыха между этими упражнениями массируйте глазные яблоки через веки (0,5-1 минута, круговыми движениями подушечек пальцев).
Это поможет глазам быстрее восстановиться и снизить влияние силовых нагрузок.

  1. Морковь. Наиболее «популярный» продукт для укрепления зрения, который содержит в себе каротин в огромном количестве. Почаще ешьте морковь в любом виде, включая морковные фреши.
  2. Апельсины и лимоны. Если хотите защитить хрусталик от катаракты, необходимо в день съедать минимум 500 грамм цитрусовых.
  3. Орехи. Помогают не только для повышения мозговой активности, но и укрепления органов зрения.
  4. Рыба.

Грамотно составленная программа тренировок с умеренным количеством силовых упражнений и правильный рацион питания поможет укрепить не только зрение, но и весь организм. Ни в коем случае не отказывайтесь от дозированного занятия спортом, даже при глаукоме, ведь никто не запрещал кардиотренировки. Для снижения негативного воздействия между подходами делайте перерыв не менее одной минуты. Следите за регулярностью занятий: если вы начали заниматься, необходимо следовать графику, ведь перерывы в несколько недель или месяцев не полезны как для глаз, так и здоровья в целом.

Успехов! Будьте здоровы!

источник

В молодости мы не придаем значения, насколько слаженно работает наш организм.

Но его ресурсы ограниченны, и с годами нас ожидают не лучшие перемены, в том числе и проблемы со зрением. Когда их ожидать и как с ними бороться?

Одним из первых признаков возрастных изменений зрения становится пресбиопия. Именно так врачи называют прогрессирующее ухудшение способности глаза фокусироваться на близко расположенных объектах. При пресбиопии становится сложно читать мелкий шрифт, особенно при низкой освещенности.

Чтобы разглядеть буквы, приходится держать книгу подальше, при этом ощущается напряжение глаз.

Еще один симптом пресбиопии — временное ухудшение зрения при переводе взгляда с близко расположенного предмета на перспективу, уходящую вдаль, например, с экрана мобильного телефона – на проплывающий в окне автомобиля пейзаж.

Проблема менее заметна при ярком солнечном освещении, когда зрачок становится меньше.

Причина таких изменений — затвердение хрусталика за счет естественного снижения уровня белка, поддерживающего его прозрачность, альфа-кристаллина. В группу риска по развитию пресбиопии относятся люди в возрасте старше 35 лет, но обычно изменения происходят у тех, кто пересек 40-летний рубеж.

Избежать их невозможно: они коснутся каждого. В большей мере зрение ухудшится у тех, кто много читает, работает с компьютером, и в меньшей — у представителей профессий, не требующих напряжения зрительного анализатора.

Нормализовать ситуацию просто: линзы позволяют моментально вернуть остроту зрения. Кроме того, эффективно корректирует пресбиопию хирургическое лечение. Впрочем, стоит ли игра таких травматичных и недешевых свеч, решать придется в индивидуальном порядке.

Гораздо позже появляются старческие изменения зрения, и в первую очередь катаракта. Она развивается у более чем половины пожилых людей старше 80 лет.

Ее причина — помутнение хрусталика глаза вследствие накопления белков или пигмента, что уменьшает передачу света на сетчатку в задней части глаза.

Катаракта развивается медленно, иногда в течение нескольких десятилетий, поражая один или два глаза. Она сопровождается нарушением и остроты зрения, и цветовосприятия: мир вокруг становится более блеклым, предметы теряют очертания, а вокруг них появляется ореол. Зрение намного ухудшается при ярком свете и в темноте.

В тяжелых случаях может наступать слепота: в 50 % случаев она связана именно с помутнением хрусталика.

На начальных стадиях зрение можно улучшить с помощью линз, но единственным эффективным способом лечения остается операция по замене собственного мутного хрусталика на искусственный, но прозрачный. Она может быть выполнена на любой стадии заболевания.

Операция, как правило, не вызывает сложностей и проводится амбулаторно, под местным наркозом. Значительное улучшение зрения наступает у 9 из 10 пациентов.
Вероятность развития катаракты можно снизить, если предотвратить действие факторов, повреждающих хрусталик, — отказаться от курения и носить солнцезащитные очки с УФ-фильтром.

В отличие от первых двух состояний, глаукома — это заболевание. Ее причиной становится поражение оптического нерва и, как следствие, потеря зрения. Глаукома занимает «почетное» второе место после катаракты среди самых частых причин слепоты.

Как правило, глаукома сопровождается повышением внутриглазного давления. В таких случаях болезнь развивается медленно, а ее симптомы прогрессируют постепенно. Вначале ухудшается периферическое, а затем и центральное зрение. При отсутствии лечения наступает слепота.

В то же время прогрессирование можно остановить с помощью глазных капель, снижающих внутриглазное давление, причем чем раньше начать терапию, тем лучше. Поэтому очень важно диагностировать болезнь как можно раньше.

Чтобы не пропустить проблему, следует как минимум 1 раз в год проверять зрение тем, кто входит в группу риска по развитию глаукомы. К факторам риска относят повышенное внутриглазное давление, наследственность и высокое кровяное давление.

В возрасте старше 50 лет может развиваться макулярная дегенерация сетчатки глаза. Факторы риска заболевания – наследственность, курение, высокое кровяное давление, атеросклероз, высокий уровень холестерина, ожирение и воздействие УФ-лучей.

На ранних стадиях проявления отсутствуют. Симптомы, вернее, симптом появляется по мере прогрессирования, отнимая возможность вести полноценную жизнь.

Основной признак макулярной дистрофии сетчатки — ухудшение или потеря центрального зрения одним или обоими глазами. Иногда оно может сопровождаться зрительными галлюцинациями, не имеющими ничего общего с психическими заболеваниями.

В 2015 году макулодистрофия сетчатки была обнаружена у более чем 6 миллионов людей во всем мире. Это гораздо меньше по сравнению с другими возрастными заболеваниями. Однако преуменьшать проблему не следует.

Читайте также:
Черника для зрения

В то время как катаракта и глаукома успешно поддаются лечению — хирургическому и медикаментозному, — терапии дистрофии сетчатки, увы, не существует. Врачи лишь пытаются замедлить прогрессирование с помощью диетотерапии, антиоксидантов, лазерной коагуляции, лекарственных препаратов.

И опять же, приступать к терапии лучше на самых ранних стадиях, которые еще не проявляются клинически. Чтобы диагностировать дистрофию вовремя, важно регулярно посещать офтальмолога. Врачи рекомендуют после 40 лет проверять зрение один раз в два года. Конечно, это не поможет избежать возрастных изменений. Но пережить их с минимальными потерями — запросто.

Мнение автора может не совпадать с мнением редакции

источник

Последний посланник Бога, Пророк Мухаммад (мир ему и благословение Аллаха), стоя во время проповеди со слезами на глазах говорил:

«Просите у Аллаха прощения и здоровья. После получения уверенности, нет ничего лучше, чем получить здоровье» (ат-Тирмизи).

С точки зрения ислама, здоровье рассматривается как одно из величайших благословений, что Аллах даровал всем живым организмам. Здоровье — это благо, которое мы воспринимаем как должное. Однако, мы должны выразить благодарность Аллаху за то что Он благословляет нас здоровьем, и мы обязаны заботиться о нем. Бог доверил нам наше тело на определенный период времени. Он подведет нас к ответу о том, как мы заботились и использовали наше тело и как относились к своему здоровью.

Ибн Аббас также передал, что Пророк Мухаммад (мир ему и благословение Аллаха) сказал:

«Есть два блага, которые многие люди теряют: здоровье и свободное время, делая добро.» (Аль-Бухари)

Кроме того, важность хорошего здоровья для мусульманина не заканчивается только на этапе жизни, так как мы знаем, что Бог будет спрашивать нас об этом на Судный День. Передал Абдуллах ибн Мас`уд, что Посланник Аллаха (мир ему и благословение) сказал:

«Человека спросят о пяти вещах в день воскресения: о его жизни, как он провел ее, о его молодости, как он стал зрелым, о его богатстве, откуда он его приобрел и как его потратил, и что он сделал со знаниями, которые получил».

Здоровый образ жизни является неотъемлемой частью ислама, введенный с начала Ислама более 14 веков назад. Более того, Коране и Сунна учит каждого мусульманина, как защитить свое здоровье и жить в состоянии чистоты. Сегодня речь пойдет о проблеме избыточного веса.

Английская пословица гласит:

«Некоторые люди проходят весь лес и все же не находят дров».

Как мусульмане, мы должны быть осторожны, и не попасть в подобную очевидную ситуацию. Мусульмане часто обращаться к всевозможным практикам для того, чтобы снизить вес, хотя в Коране и Хадисах есть много рекомендаций по способам, с помощью которых мы можем бороться с избыточным весом. Они включают в себя: периодические чистки, питание простыми и цельными продуктами и травами, избегая избыточного, пить много воды, молясь и ища руководства от Аллаха, ища помощи других, и быть стойкими и терпеливыми.

Рамадан является временем для физической чистки, а также для духовное очищение. В хадисах сказано:

«Поститесь в месяц Рамадан так, чтобы исцелить ваше тело от болезней».

Если мы стремимся к тому, чтобы поесть только чистую, простую и легкую пищу во время Рамадана, мы можем пройти путь как физического, так и духовного очищения. Поскольку существует научно доказанная корреляция между нашим духовным, психическим и физическим здоровьем, очищая все системы организма, мы в то же время обеспечиваем превосходную и самую мощную детоксикацию на сегодняшний день.

Чистота в питании означает есть цельные, необработанные и чистые продукты, которые Аллах дал нам. Это — хлеб из цельной пшеницы, зерновые, бобовые, овощи и свежие фрукты. Это — идеальные продукты, которые не нуждаются в улучшении их цвета или обработке химичискими веществами или консервантами. В Коране в суре Трапеза (5:04) сказано:

«Они спрашивают тебя о том, что им дозволено. Скажи: «Вам дозволены блага».

«Мы простерли землю, установили на ней незыблемые горы и взрастили на ней всякие великолепные пары растений».

«Ешьте и пейте, но не излишествуйте, ибо Аллах не любит излишествующих».

Пророк Мухаммад (мир ему) подчеркнул это в хадисах, когда он упомянул, что «Желудок — дом болезней, а воздержание — это глава всех лекарств. Так возьмите же его себе за обычай». Легко есть с избытком, так как продукты в настоящее время подготовлены и доступны в любом супермаркете. Однако, существуют скрытые расходы к которые компенсируют это избыток потребления. В животноводство эта скрытая стоимость состоит в применении инъекций гормонов и химических веществ для увеличения производства мяса, сыра, молока и сливок. Что касается земледелия, то здесь оплачивается еще более высокая цена, когда мы рассматриваем количество зерна и воды используются для повышения избыточного поголовья крупного рогатого скота которые выращиваются на потребление мясных продуктов.

Завтрак является важным фактором в потере веса, так как он ускоряет обмен веществ в организме. В хадисах говорится:

«Ешьте вашу еду на рассвете, ибо есть благословение в еде на рассвете».

Кроме того, мы не должны игнорировать преимущества многих трав, которые Аллах дал нам. Сахих аль-Бухари рассказывает, что, «Для каждой болезни Аллах создал лечение. Тот, кто приобретает такие знания должны извлечь из этого пользу, и тот, кто игнорирует это — не получит от этого выгоды».

Еще один подарок, который Аллах дал нам в борьбе с лишним весом является вода. В Коране сказано (15:45):

«Воистину, богобоязненные пребудут в Райских садах и среди источников»,

«Неужели неверующие не видят, что небеса и земля были единым целым и что Мы разделили их и сотворили все живое из воды».

Мусульмане, желающие похудеть облегчат свой путь, если выпьют десять стаканов воды в день, по крайней мере за полчаса до и после еды.

Так же как и в духовной пользе, пять предписанных ежедневных молитв прекрасно тонизируют весь организм и держат его в форме. Терпение часто является наибольшим испытанием с которым мы сталкиваемся, когда решаем нормализовать вес. Тем не менее, как сказано в Коране (2:155):

«Мы непременно испытаем вас незначительным страхом, голодом, потерей имущества, людей и плодов. Обрадуй же терпеливых, которые, если их постигнет беда, говорят: «Воистину, мы принадлежим Аллаху, и, поистине, к Нему мы и вернемся».

Наконец, мы не можем забывать о силе молитвы и поддержку от других. В Коране сказано (26:80):

«… И когда я заболеваю, то Он (Аллах) исцеляет меня.»

«Аллах никогда не причиняет болезнь, если он не сделает лекарство от нее.»

Увеличение веса часто возникает от избыточного потребления пищи, а также от слабости одного или более органов тела. В Хадисе сказано:

«Происхождение каждой болезни — это пребывание в холоде. Поэтому поешьте, когда Вы желаете и воздерживаетесь от еды, когда Вы желаете».

Многие люди потеряли вес просто от нагревания их тела с помощью трав и теплых продуктов, а также сокращения в рационе тяжелых, замороженных пищевых продуктов и тех, которые перегружают и зашлаковывают системы организма.

По материалам книги
«Гид по здоровью мусульманина»

источник